想要远离癌症，最起码得注意这五点

癌症是和平时期导致人类死亡的重要原因，癌症晚期的痛苦和恐惧感是健康人群难以想象的。各种癌症的发生都有前因后果，预防癌症我们自己能做什么?望京医院肿瘤专家何生奇建议从个人来说，自己先做好这五点：

吃要吃的健康：避免“胡吃海吃、猛吃烫吃”，没有食品安全验证的东西不要胡吃，不要追求新奇刺激，吃一些没吃过的所谓“山珍海味”，海吃指的是什么可口就暴饮暴食一顿，口感好了多吃点也许没错误，别忘了美味佳肴也许“绵里藏针”，一些烹饪口味越好越有吸引力的菜品、餐馆，或许有它独特的东西(食品添加剂)，长期嗜食可能潜在风险，再者，猛吃海吃也会增加胃肠负担，长而久之胃肠肝胆会受不了，烫吃指的是有部分人喜欢吃滚烫食物，烫吃对食管刺激最大，长期烫吃有生食管癌的风险。

适度运动锻炼：多运动，运动可以预防癌症，运动可以避免肥胖，肥胖是很多癌症的危险因素，运动换可以提高体质。每天至少半小时的时间安排给运动吧，即便是走步!

好的心理情绪：有资料研究，近一半的癌症患者曾有不良心理情绪。不怕你是天生癌症性格，怕的是你长期癌症心情，中医学病因学说也提出“七情致病”，情志因素、长期不良情绪、闷闷不乐有时候会闷出癌症来，所以尽量开朗点，把想不开的事想开，躲开不良情绪这个癌症的诱发因素。

健康生活方式：戒烟，远离烟草，尽量限酒，珍惜生命，更要远离毒品，提倡正确的婚姻家庭观念，适龄结婚生育，建立正确的性观念等等。

安全的生活环境：环境有大有小，大指的是所在城市或者城镇，前几年一些癌症村其实就是因为水污染所致，小环境指的是家庭住房，避免长期居住在阴暗潮湿、终年不见阳光的地方、还要注意不要居住在刚刚装修完毕的房间，新装修的房间不能避免装修材料的污染，工作环境和住房环境要求大小雷同，但要避免职业病的发生。