育儿宝典 假期隐忧：青少年网络成瘾

文 / 简力明

电脑普及，网络工业兴盛，个人的生活、休闲、学习、人际沟通……深受其影响，人类社会型态也完全改观。对于成长于E世代的青少年而言，网络游戏和其它网络活动已成为生活中不可或缺的休闲娱乐。网咖的普遍成立提供了青少年对网络更直接的接触，逃学、逃家、沉迷网咖导致暴毙等事件层出不穷。暑假到了，正是青少年网络成瘾发作时机，父母、师长务必多加关注！

网络成瘾后果严重

网络成瘾的问题在各个年龄层都会发生，但对最具可塑性的青少年影响却最直接和深远，手机及手持行动装置也让网络成瘾的年龄层降低，连儿童都深受其害。

互联网快速发展造成许多青少年沉迷于虚拟电玩世界中，课业一落千丈、人际关系疏离、现实和网络混淆不清，甚至产生暴力、偏差行为、亲子冲突、拒绝到校、社会问题，如果迷上暴力、攻击型游戏，后果更是难以预料。

有些父母为图方便安抚孩子，给予手机、电玩等3C产品，久而久之，当孩子成瘾后，导致忧郁、暴躁、不安、过动、注意力不集中，甚至影响进食、睡眠等情形。近年来，此种网络疾病逐渐蔓延，尤以青少年为甚，“网络成瘾”成为科技进步下新兴的心理疾病，已被列在美国精神医学会研究准则中，目前医界正进行相关研究，未来恐将列为精神疾病。

预防胜于事后补救

暑假期间，许多国家不论中小学生或大学生都出现“网络成瘾”的问题。医师指出，大多数沉迷网络的青少年是从小学五、六年级开始，一旦成瘾，戒除的效果有限，唯有家庭、学校、社会多方面配合，共同预防才是最好的办法。

首先，“父母的陪伴”是孩子成长阶段最重要的基石。父母平日应多加关心孩子的学习、生活状况，多陪孩子亲近大自然，从事户外休闲活动，并培养其静态的才艺项目（例如：琴、棋、书、画），不要以“太忙”为挡箭牌，疏于照顾，只用物质来弥补孩子欠缺的亲情和关怀，试问：没有人陪、没有其它活动安排的孩子，除了一头钻进3C产品、网络世界以寻找寄托和成就感之外，如何奢望他拥有健康的身心发展呢？

儿科医学会呼吁：2岁以下孩童不要接触3C产品，除了眼睛会受到伤害之外，日后行为也会被影响；未成年阶段1天使用网络不要超过2小时，父母也可以陪孩子上网，给孩子建议，把关适合的游戏，了解孩子的交友状况，提醒网络安全，预防孩子遭受诈骗，保持畅通的亲子沟通管道，让孩子生活在真实世界，不会把网络当作唯一的乐趣来源，拒绝和人群互动。当然，家长更要以身作则，避免身陷网络世界，给孩子塑造不良的示范。

父母不妨将电脑置于公共空间（例如：客厅），和孩子共同约订每天上网时数，严格要求遵守相关约定。对于孩子的零用钱应有所节制，不要予取予求，导致孩子在家中无法满足上网的欲望时，流连于网咖。

孩子平日的行踪，父母也要确实掌握，暑假除了要求孩子生活作息正常之外，建议多规划兼具教育性的户外活动，鼓励发展多元适当的兴趣，降低孩子对3C产品的依赖，保护其视力健康。

平时宜适时关怀

万一发现孩子有沉迷网络的情形，学习成绩下降、挫折感加重、情绪忧郁、烦躁不安、易怒沮丧、精神萎靡、出现暴力行为、和父母冲突日增等情形，可以先和学校导师、辅导室保持连系，并找专业医师协助，透过心理和药物的治疗，才能让孩子生活回复常轨，身心重获健康。

许多网络成瘾的孩子在生活中遇到挫折、瓶颈，企图从网络世界中寻求认同和成就感。

家长如果发现孩子有异常行为时，除了探究原因、寻求协助以外，最重要的是适时“关怀”，助其一臂之力，尽快从虚拟网络中跳脱出来。