20-06-02
可可含大量抗氧化物、
镁和维生素B，可减少与运动有关的体内压力，平衡电解质并提高能量水准。克里斯汀营养师指出，这些抗氧化剂称为黄烷醇，甚至能促进体内一氧化二氮的产生，使血管壁松弛，从而降低血压...
20-05-02
、中午2种”的方式，并可于饭后食用，较不容易忘记。3.几乎所有保健产品都是抗氧化剂，具提神效果，可能会影响睡眠，尽量避免夜间食用。一般营养补充品不适合睡前服用，不过
镁和钙的维他命可以在睡前补充，有助于肌肉...
20-05-03
，可提供每日建议钾含量的10%。杏仁
镁在强化健康的骨骼中扮演著重要角色。杏仁为摄取
镁的极佳来源，1盎司（约23颗）的杏仁，可提供每日建议
镁摄取量的19%，同时杏仁提供的钙质，大约占每日推荐量的7%。100...
20-03-27
除了含有葱白中所含有的营养成分外，葱叶中的维生素C、胡萝卜素、叶绿色、
镁的含量，都要明显高于葱白部分。葱花 提味也配色中国人做菜，讲究色香味俱全，炒菜时撒上葱花，不但提味而且配色也更好看。以葱为特色的中国...
20-02-15
加入加湿器。因为自来水中含有多种矿物质，会对加湿器的蒸发器造成损害，所含的水碱也会影响其使用寿命。自来水中的氯原子和微生物有可能随水雾吹入空气中造成污染。如果自来水硬度较高，加湿器喷出的水雾中因含有钙
镁离子...
20-01-16
”的要点“得舒饮食”主要是摄取富含全谷类、水果、蔬菜，以及低脂乳制品、白肉和坚果食物；并且减少脂肪、饱和脂肪摄取，降低红肉、甜食、含糖饮料的食用量。此为富含钾、
镁、钙、纤维与较多不饱和脂肪酸、较少胆固醇...
19-12-19
，香甜可口，上面有一层奶油，还放了放一些果料。玉米的营养价值很高，在现今被证实最有效的50多种营养保健物质中，玉米就占了7种——钙、维生素、
镁、硒、谷胱甘肽、维生素E和脂肪酸。其中，谷胱甘肽是一种长寿因数...
19-12-16
；7月嘉义，8月∼12月为中部大甲一带，所以一年四季都能吃到芋头。而且芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、
镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高...
19-11-26
含有大量的糖类量，如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响我们的食欲。还有，柿子中的的鞣酸对人体的钙、
镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。3、不应连皮同吃柿子皮...
19-11-06
文︱余燕秋冬当令蔬菜──萝卜，性寒凉，营养丰富，包含多种维生素A、B1、C、粗纤维、木质素、芥子油，以及多种酶和矿物质钙、铁、锌、
镁等。白萝卜有“小人参”美名白萝卜所含丰富的维生素C与微量的锌...
19-10-29
黑巧克力能让人精力充沛，而且咖啡因含量还较少。黑巧克力含有神经传导物质，是能帮助忧郁症患者提振心情的血清素;它也有帮助制造能量的
镁。但是，在大快朵颐前，要记得两件事情：选择可可含量高于70%的黑巧克力...
19-10-19
谷物，抗干旱，60、70天左右就能成熟，古埃及人早在5千年前就已经种植了。福尼奥米口感细腻，美味健康，容易烹调，又称蒸粗麦粉（couscous），有点像坚果的味道。它富含铁、
镁，可以像大米、古斯米...
19-10-19
、心血管疾病、体重增加和肥胖；稳定血糖水准和预防低血糖；提高血
镁浓度（许多美国人都缺乏
镁）；助肠道益生菌；包括
镁在内的微量金属元素，都是线粒体生产具有抗氧化作用的超氧化物歧化酶（SOD）的必不可少的辅助因素。...
19-10-05
、锑、
镁和钨等关键矿产，这些项目将由十数家矿业和金属企业牵头，开发成本总计达57亿澳元。目前，全世界这些矿产的加工和供应链都由中国控制。美国之音也称，除了开发中国境外的稀土资源和供应链，还有必要加强研究...
19-09-16
花椰菜是一种简单的获得这些急需营养物质的方式，例如：一餐花椰菜就含有77%的人体一天所需要的维生素C，同时它也富含维生素K、蛋白质、硫胺素、核黄素、烟酸、
镁、磷、纤维、维生素B6、叶酸、泛酸、钾和锰。增强...
19-08-16
无论选择哪种补充剂，都应避免使用含有硬脂酸镁（magnesium stearate）的制剂，因为它有一定的成瘾性。
镁制剂的特点1.甘氨酸
镁（Magnesium glycinate）：利于身体的吸收...
19-08-12
从多种食物中摄入营养物质的主要好处之一，就是不太可能导致营养素的比例失衡。
镁、钙、维生素D和维生素K2这四种营养物质具有协同作用，互相支持，每一种营养成分都需要其他三种成分才能够发挥正常作用...
19-08-01
从理论上讲，通过多样化饮食，如大量深绿色的叶菜，就可以保持
镁的正常水准，其中最好的方法是蔬菜榨汁。食物中的
镁含量取决于植物所生长的土壤中——
镁的丰富程度，但目前大多数土壤的营养成分已经严重枯竭...
19-07-29
如果人体缺乏
镁，就根本无法发挥最佳功能，会使代谢功能恶化，进而导致更严重的健康问题。1.食物中
镁含量不足：一个世纪以前，由于土壤中富含镁，人类每天从食物中可以获取500毫克的
镁，如今，我们的食物中...
19-07-22
由于人体99%的
镁存在于软组织当中，而只有1%的
镁出现在血液中，所以从常规血液测试结果，很难看出
镁的状态。一些专业实验室提供的血红细胞
镁试验比较准确，其他的测
镁实验，还有24小时尿液测试或舌下上皮...
19-07-12
镁是人体第四大矿物质，在人类蛋白质上检测到了超过3750个
镁结合位点，并且它还是人体内超过300种不同的酶所必需的。人体对
镁的需要量，可能会因年龄大、压力大、睡眠不足、饮酒、胰岛素抵抗或糖尿病、处方...
19-05-23
。碳水化合物不会造成脑损伤精制谷物能够引起大脑的炎症反应，但全谷物中含有大量的
镁和纤维，能够减少炎症。事实上，对地中海饮食的研究表明，多吃全谷物能够减慢与年龄相关的精神下降和降低阿尔茨海默病的风险。最近的一项...
19-03-21
生食苹果。香蕉香蕉含维生素C、钾、
镁、果糖、食物纤维等营养成分，养生功效卓著，能预防便秘、痛风、抑郁症、低血钾症、心血管疾病，防治胃及十二指肠溃疡等，还能缓解眼睛不适症状，提高免疫力，预防癌症。民间有用...
19-03-03
其促进健康的特性。有机ACV中一些最有益的营养素，包括：钾，对正常心脏、肾脏和其他器官和细胞的功能至关重要；铁，对血液健康很重要；
镁，对心脏健康至关重要；酶类，促进体内的化学反应；乙酸，减缓淀粉的消化并抑制...
17-08-02
非常特殊，是用法术点燃的含有
镁的原矿石。矿石在水中燃起蓝白色的火焰，使得宫殿内灯火通明，历经岁月从未熄灭。美人鱼修炼的方式是每日向海神祈祷，讲究天、海、人合一。随着心性的提高，修炼境界也在不断的攀升，但由于美人鱼...
17-03-30
作为护发素滋润头发。番茄番茄中含有非常丰富的营养：维生素K、维生素A、B1、B2、B3、B5、B6、
镁、磷、铁、硫等在番茄中都能找到，可以减少头皮出油的情况，帮助舒缓干痒症状，增加发丝的光泽感和弹性。制作方法...
17-03-24
影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与
镁等矿物质离子，与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效...
17-03-19
、维生素A原（主要在绿色葱叶中）和铁、
镁等矿物质的含量都很高。葱味辛，性微温，其刺激性气味能抗菌、杀菌、化痰、缓解喉咙痛，对头痛、鼻塞、阴寒腹痛、恶寒发热、乳汁不通等症状亦具有食疗作用。怕冷的人多吃正月葱...
17-03-10
、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、
镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。面团在发酵过程中，经历了一系列复杂的生物...
17-02-23
、牛油果、蘑菇、黄豆、黑豆、红芸豆夏天流汗多
镁深绿色的蔬菜、芝麻、花生、腰果、核桃、糙米、小米、荞面、豆类、鲭鱼、香蕉中老年人和精神压力大的白领人群...
17-02-23
：保护肝脏豆苗中含有大量的
镁和叶绿素，这些元素可以帮助人体排出毒素，并且保护我们的肝脏。豆苗是清肝明目的特效食物。在春季可多吃豆苗，从而达到养肝的效果。3、西兰花：增强肝脏解毒能力西兰花的营养...
17-02-22
坚持食用。一般来说，每天核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时，应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。07花生酱花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、
镁、锌、铁、纤维和...
17-02-13
各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中
镁含量丰富，吃上1根香蕉，就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。10大蒜大蒜不仅能够防治感冒，还能增强消化功能。另外，大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞...
17-02-10
养五脏无论是黑豆、红豆、绿豆、豌豆、芸豆还是大豆，从现代医学的角度看，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、钾钙
镁等矿物质，对于平衡血脂、稳定血压保护心脏、预防冠心病来说，尤为适合，在米饭中依据个人口味加点豆...
15-11-06
，它的营养价值也很高，含有丰富的钾、磷、钠、铁、
镁，尤其是镁元素，可以细胞含氧量，治疗血液病，还含有大量的叶酸，这么说来，孕妇可以好好吃。甜茴香—清甜版小茴香Florence Fennel甜茴香叶子的味道...
15-11-01
到几十倍；还含有丰富的钾、碘、
镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死...
15-11-01
老人斑消失了 姜还含有维生素C、
镁、磷、钾、锌等多种营养素。所含之姜烯酚、姜油酮、姜油醇、桉叶油精、姜辣素等属挥发性成分，被证实具有预防感冒、止痛、止偏头痛的功效。 蜂蜜中的营养成分很丰富，长期吃蜂蜜...
15-10-29
【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气柚子，有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、
镁、钠等人体必需的元素。 柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效...
15-10-12
出，可有效提高吸收率。即便不用油炒，仅仅用含有油脂的水煮熟，或者焯烫后加油脂拌食，即可达到这种效 果。烹调可以提高蔬菜中钙镁元素的利用率。很多 人只知道钙来自牛奶，
镁来自香蕉，却不知道绿叶蔬菜也是这些营养素...
15-09-25
现在阻塞，以预防睡意。45分钟：身体释放更多的多巴胺，以刺激大脑的愉快中枢，同时对饮料的依赖性也在增加。这种身体的反应和吸海洛因异曲同工。60分钟：小肠里的磷酸和钙、
镁、锌结合，让你的新陈代谢加速。高剂量...
