19-12-29
文︱小萍日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。一泡两搓补肾气天气转凉，要注意
养肾。中医认为，肾开窍于耳，腰...
19-11-22
的食物。
养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最消耗肾之阳气的季节。肾阳受损容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。肾不仅指肾脏，还包含了重要的生殖和泌尿系统...
19-11-15
起伏变化，例如：过度紧张、焦虑、兴奋、激动等，都容易引起不良的刺激作用，应尽快让心情恢复平静。“
养肾”是冬季养生的一个重点，饮食原则由于“肾主咸，心主苦”，故应“少食咸，多食苦”，因咸多会助渗水，抑制心阳气...
19-11-17
文︱小萍日常生活中，常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手，轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供您参考。冬季
养肾：艾灸＋泡脚肾气不足的人在冬天容易手脚冰凉，身体的气...
19-02-25
熬夜，年纪轻轻，熬上几年，胃病、早衰、脱发，什么毛病都来了。为什么？因为睡眠
养肾，肾主精、主骨。骨头管著人体的造血功能，长期熬夜，人体的精血就不能得到保证。长此以往，身体越来越差。切忌早晚颠倒，务必保证...
19-02-14
、七分养”，“三分调”指调整心态，是外养；“七分养”指睡眠，是内养。良好的睡眠品质正是养心的良方，可别太过劳累赔上了健康。
养肾：不熬夜 晚上9点泡脚熬夜会损伤肾精，可说是最伤肾的行为，每天最好于晚上11点...
18-11-21
等根茎类蔬菜。
养肾防寒 冬季对应肾，寒与肾相通，寒冬是最消耗肾之阳气的季节。肾阳受损容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。伤及肾阴，头晕耳鸣症状也会伴随而来。肾不仅指肾脏，还包含了重要的生殖...
18-11-12
文—斯玟冬季养生，除了生活作息因应天候调整，饮食上也有养生的重点。入冬
养肾吃黑色食物中国民间有“立冬补冬”的传统，依中医观点，冬季对应五行中的水，水应肾，补冬就是补肾。食补
养肾，饮食上可多吃黑色食物...
18-04-18
、听会、中渚、合谷穴，每次9或36下，也可用艾条灸这些穴；多吃中空食物，其中以葱、莲藕最佳；可炖鹿肾，加熟地3钱、石菖蒲3钱、生姜3片，煮好后滴2滴米酒，最滋
养肾血。接著，再教她做2种保养耳朵的健耳操...
18-02-05
中医学的“五行学说”，其中，冬天对应的就是肾脏，许多人以为冬天养生的重点在进补，其实冬季应该
养肾，敛阴护阳，补足了精气，来年新春才能更好的生发。易伤肾气的行为熬夜现代熬夜的人愈来愈多，殊不知熬夜...
18-01-12
、帮助入睡、增强体质……还可以刺激这些穴位，调整脏腑功能，减少心脏病、高血压、中风等心血管疾病的发生，起到养生保健的作用。泡脚的方法泡脚的时间，通常以晚上9点为宜，此时肾经气血较衰弱，泡脚有补肾气、
养肾、活血...
17-11-27
射的时间较短，容易造成维生素D缺乏；寒冷的气候使维生素B1、B2的代谢显著加快；此外，维生素A和维生素C会增强人体的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述维生素的食物。
养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最...
17-02-25
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。黑豆芽
养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
17-02-23
镇静，利尿消肿，增进食欲等作用。国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维素，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是清油降脂的最佳食品。所以对于三高人群来说，多吃芹菜是很有益处的。猪肉：
养肾...
17-01-18
，更应该
养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。脾色...
16-12-15
的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含上述维生素的食物。
养肾防寒 寒气与肾相通，寒冬是最消耗肾之阳气的季节。肾之阳气受损容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。肾不仅指身体里那两个肾脏，还包含了重要的生殖系...
16-09-12
和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要
养肾的MM可以多吃一点黑枣。葡萄秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素...
16-04-03
，达到最好的
养肾效果，而且人也会因此感到舒适。身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。天冷了，还可以抽空做做暖脚...
16-03-12
正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到
养肾固精的功效。SHIT大便畅大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐...
16-03-01
。1、肝肾同源，男人
养肾先养肝中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精...
16-02-20
冬天的养生重点在于“
养肾防寒”，冬天肾脏机能正常，人体可适应严冬的变化，反之则会使新陈代谢失调而引发疾病。冬季肾脏保养原则1.多补水：喝足量的水能帮助肾脏排除废物，成人每天约须喝2,000c.c....
16-02-11
，人体则阳气潜伏，腠理紧闭，应该保护体内生机，补肾
养肾，发挥其封藏的职责。 民间有谚语“冬令进补，来春打虎”，说明了冬季饮食的重要性，《生命时报》特邀中国中医科学院医学实验中心代金刚博士，据此结合人体...
16-02-10
，以自得为功”；③
养肾惜精，“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。中国的传统医学提倡“天人合一”的理论，认为“人身小宇宙，宇宙大人身”，一个人的生命、身体、健康...
16-01-25
的耐寒力，因此，冬天宜多吃富含维生素的食物。
养肾防寒 寒气与肾相通，冬季是最消耗肾之阳气的季节。肾之阳气一伤容易引起风寒感冒、腰膝冷痛、夜尿频多等症状。肾不仅指身体里那两个肾脏，还包含了重要的生殖系统和...
16-01-20
男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。 大寒做好补肾
养肾，注重饮食，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力...
16-01-07
冬季养生的重要原则是“
养肾防寒”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补...
16-01-06
的生长。另外，冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。数九严冬若欲御寒，首当
养肾老祖宗早就说过：“寒为阴邪，易伤阳气...
15-12-15
1.护好自己的双脚足部保暖是
养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多...
15-12-12
早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；4.食疗
养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；5.天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；6.喝红茶可抗寒；7.早晨喝热粥，如小米粥。33、【祛除...
15-11-26
，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的
养肾效果，而且人也会因此感到舒适。身体健康的人泡脚、泡温泉...
15-11-05
肾脏一、护好自己的双脚足部保暖是
养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多...
15-09-13
散出；秋天凉，才是早睡早起的季节，养肺养收，农作物多在此季成收，人的感情也常在此收归，古时秋季是订情、订婚的佳期；冬天寒，早睡晚起，
养肾养藏，生命之源在肾精，要节约用水（肾水）藏精，才能细水长流。总说...
15-07-06
，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用;黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎;黑豆芽
养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质...
15-06-29
就是：女孩子要学会
养肾，肾不仅对男人重要，对女人更重要！最近她从一个老中医那里学了一个粥，叫芝麻核桃黑豆粥，每天都会煮给我喝。周一到周五她煮，周六周日我休息，就我煮。刚开始我只是为了我妈开心，就应付着喝一碗...
15-06-17
(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。特区二：耳部【养生关键词】预防耳部冻疮，帮助
养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法...
15-02-22
”的成年男性常食用可补中益气，达到滋补强身的效果。中医认为，泥鳅可补中益气、
养肾生精，具有药用价值，十分适合身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗、心血管疾病，及急慢性肝炎等人食用。泥鳅当中含有一种类似廿碳戊烯酸的...
15-02-02
一年四季都是五脏养生的好季节，秋季
养肾也是非常适合的。在很久以前，就流传了一种叫做道家的思想。道家的祖先们是很注重养生的，经过多年的经验累积，先人们为我们累积了很多的养生的优良方法，今天大家就来...
15-01-29
就是很好的一个例子。它含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力，预防感冒。
养肾防寒 肾为生命之源，主骨生髓，肾气充盈，则筋骨强健、深思敏捷...
