20-05-07
也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强
体育锻炼，
体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。4、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血...
20-04-04
应该依据《黄帝内经》所言——“晚睡早起”。建议大家调整作息时间，早点起床，穿著比较宽松的衣服到空气清新处，进行
体育锻炼或户外活动，能使阳气更好的生发，气血畅通，增强疾病的抵抗力。但要量力而为，不宜做运动量太大的活动...
20-02-04
来说，晨练可选择的项目就丰富了，像篮球、足球等球类运动、登山、游泳等活动都可供选择。现代社会生活节奏较快，加上电脑的广泛应用，导致颈椎病、腰椎病日渐年轻化，故提倡年轻朋友增加
体育锻炼，像羽毛球、兵乓球、游泳...
19-10-05
文︱肖川
体育锻炼可升阳、化湿、活血
体育锻炼对于健康的好处很多，用中医的说法就是——升阳、化湿、活血。中医理论认为，动生阳，静生阴，这里所说的阴、阳分别是气血的升发态和敛降态。在气血的升发态，物质...
19-07-25
现代男性的体力活动减少，容易发胖，体重过重会对心脏、关节等造成负担。经常参加
体育锻炼还有助于减重，体型变得更好，也更加健康。调查指出，越胖的人，离方向盘的距离越近，则受伤的机率也越大。BMI指数在20...
18-11-29
最好就养成运动的好习惯，坚持规律的
体育锻炼，可以降低罹患中风、糖尿病、心脏病、抑郁症和一些癌症的风险。许多人抱怨工作太忙，没时间运动，其实我们每天只要抽空锻炼10分钟，累积下来也有很好的健身效果。老年人...
18-11-24
水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。
体育锻炼能使神经细胞获得更充足的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中获得充分的能量物质保证。2、带动活力，焕发...
18-06-26
。其次，太过油腻的食物也尽量少吃。可以多吃红豆、薏米这类有助驱除湿气的食物。可以平时多吃红豆薏米粥，也可以多喝羊肉汤。2、运动也很重要
体育锻炼会使血液循环、新陈代谢加快，身体内的湿气也会被排除。运动流汗会使...
18-03-22
好处，能够减重、保护骨骼、纾解工作压力，还可以增加血管弹性、改善血液循环、提高心脏工作效率等。大约2/3的德国人每周至少会从事2次
体育锻炼，散步是他们的传统爱好，大部分成年人每天至少会散步15分钟...
18-03-15
纤维，有促进肠道蠕动，排除毒素，预防便秘的作用。怎么预防便秘1、坚持
体育锻炼快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。2、补充水分人体每天都会消耗大量的水分，尤其是消化系统，所以便秘患者要及时补充...
18-02-03
什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的
体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约...
17-11-30
、感情脆弱的人。3.恰巧在冬季遭遇心理应激事件的人（如失业、离婚、亲人离去等），没有得到及时的宣泄和疏导。4.在室内工作的人，尤其是体质较弱和极少参加
体育锻炼的脑力劳动者。5.生活不规律和饮食不恰当的人...
17-11-24
【看中国讯】秋冬季进行
体育锻炼，既能强身健骨，又能磨炼意志，若能长期坚持下去必大有裨益，可以提高人体免疫力和抗寒能力。但冬季锻炼应注意以下几点，冷空气对肺部和支气管都有不良刺激作用，可加重和诱发...
16-08-08
空间越大。因此，在购房时，关心一下周边的
体育锻炼场所，对自己和房产同样具有十分重要的意义。5、「S」—Safety安全房产周围的环境，对于家庭而言是至关重要。购房时，必须要对房子周边或者是本地区的犯罪率...
16-06-04
人在治疗的同时，还应该注意自我养护。需要注意以下几点：1、采用药物治疗期间，应加强必要的
体育锻炼，培养良好的作息习惯，注意劳逸结合。在饮食方面，要从中找出与病有关的饮食宜忌规律，进行符合自身的饮食调养...
16-05-19
饮食结构，改变饮食的不良习惯，加强
体育锻炼，避免体重超重或肥胖。糖尿病如何预防2.注意饮食饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50...
16-04-03
能力差，应多参加
体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂教授说，老人可通过按摩脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合...
16-03-25
的
体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病...
16-03-22
那些常年久坐、缺少
体育锻炼的人群，如白领、文员、IT人士、财务人员等。那么坐办公室的人怎样进行自我保健呢?1.多多活动。如果天天在电脑前工作，那么用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时转动脖子，以确保脖子两侧...
16-03-14
广告时，站起来走动一下。女性朋友们假如能每周抽出些时间来参加
体育锻炼就更好了，尤其是往户外锻炼的，还可以让全身上下呼吸呼吸新鲜养气，岂不更好。二、卵巢最怕熬夜！女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤...
16-03-13
不良生活方式彻底戒烟，控制饮酒量。男性脑梗塞患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则最好。3、控制体重肥胖是脑梗塞的危险因素，应通过控制饮食（尤其是高能量的食物）和
体育锻炼...
16-02-25
。调整自身能量 抵抗疾病 加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为
体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。除了适当的锻炼，适当的休息对身体也十分重要。人体生物钟...
16-02-20
，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加
体育锻炼，避免久坐久站，强健身体...
16-01-19
的。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强
体育锻炼等等。7病了才治“凡事预则立，不预则废”，健康医学...
16-01-13
利于骨骼生长和保健，亦可口服乳酸钙、葡萄糖酸钙等。⊙ 穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。⊙ 适当参加
体育锻炼，通过锻炼减少抽筋发生，每天拉伸...
16-01-12
到原水平。其实要想减肥并不难，一是适当控制饮食，二是增加
体育锻炼，还有一条就是保持低盐饮食。吃盐过多可致癌盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞...
15-12-29
补阳祛寒，温养肝肾之品，如鹿茸，冬虫夏草，淫羊藿，杜仲，仙茅等。成方：肾阳虚可选金匮肾气丸，脾阳虚可选理中丸。阳虚则体寒，动则升阳，要坚持
体育锻炼。要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈...
15-12-27
，保持健美体形。6张口就唱唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等
体育锻炼，可以促进深呼吸,从而使肺部得到发展,并清洁血液。此外，唱歌还能减轻忧郁的情绪。7扩胸工作之余、疲劳时，时不时的做...
15-12-14
等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。4、肝脏排毒 肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。 排毒措施：
体育锻炼。
体育锻炼是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏...
15-12-03
自己也曾经选择性的遗忘了在体育课上被男同学欺负的片段，从此之后她惊讶的发现，自己做任何
体育锻炼，都会感到耻辱和羞愧。我查了很多资料，医学上称对于一些极度痛苦的回忆，如果每次想起都会给精神和肉体带来折磨，大脑和机体就会...
15-11-11
；相反的，自私自利、心怀恶意、损害别人、和他人相处不融洽者死亡率比正常人高出1.5～2倍；性格孤僻、不愿参加社会活动者死亡率也比正常人高。而不同种族、收入高低、生活作风、
体育锻炼都不能影响这个具有普遍性的结论...
15-11-06
多钱，花费了许多时间去减肥，这是非常不合算的。实际上，目前的任何减肥手段都是十分有限的。因为事后减肥不如事前预防，我们完全可以在体重超标之前就加以预防。比如控制和调整饮食，防止暴饮暴食，加强
体育锻炼...
15-09-25
1.5～2倍；性格孤僻、不愿参加社会活动者死亡率也比正常人高。而不同种族、收入高低、生活作风、
体育锻炼都不能影响这个具有普遍性的结论。还有一个结论类似的研究，1958年起，美国著名心血管专家威廉斯博士...
15-08-14
一定要好好呵护自己的卵巢。那么要如何保养呢？美丽的女人用手指在嘴唇1.常喝牛奶牛奶、鱼、虾等食物，能弥补女性雌激素分泌不足造成的影响。另外，也可以服用何首乌、熟地、黄芪等中药来滋补气血。2.
体育锻炼瑜伽、游泳...
15-08-10
水果、蔬菜和全谷物，不仅如此还需要进行有规律的
体育锻炼。我保证，这些方法只会有益无害。...
15-07-22
有关。 研究人员得出结论，他们不能确认是否喝更多的咖啡是否可以防止糖尿病，但他们更近了一步证明两者之间的因果关系。目前，
体育锻炼和保持健康的体重，是降低糖尿病风险最有效的方法。侨报纽约网...
15-07-01
160厘米左右。这表明日本人在50年间平均身高增长了10厘米以上。有媒体指，日本人“长高”的秘密与他们饮食由以前大米转牛奶面包、注重青少年营养和
体育锻炼有关。对官方公布国人平均身高居然比日本人矮，大陆网民大表...
15-07-01
娱乐活动是紧随其后的第二大原因。对于那些仍然可以挤出时间来做些
体育锻炼，如去健身房，或者散步的人来说，可以在一定程度上消除长通勤的带来的负面影响。对于那些工作时间严格，收入低的人士来说，长通勤更容易...
15-06-03
血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。3、锻炼身体 持之以恒多数老中医在青年时期就重视
体育锻炼，如习练太极拳、八段锦...
15-06-01
通常包括更多的快餐店、较少的杂货店、较差的治安状况和较少的
体育锻炼机会。而这些都有可能导致体重增加。...
