自已用血压计在家里量血压，不但能救命，还可以节省数百万元的医疗费用。血压计有助于了解高血压患者每天的状态，使治疗更有效。对有高血压风险者也很有用。

心血管专科医院－维吉尼亚心脏科（Virginia Heart）首席医生利维（Dr. Warren Levy）表示，定期测量自己的血压，是发现问题、降低严重健康风险的最简单方法之一。

大约有三分之一的美国人有高血压。利维说，据研究结果， 定期的监控可以降低25%的死亡风险。

利维建议，有高血压并且在服降血压药的人 ，应该在家里测自己的血压。

原因之一是与一种称为“白袍高血压（white coat syndrome）”的现象有关。

利维解释说，当人们一走进医生的诊所，就会有一点点压力、紧张，导致血压上升。

在家的平静环境下量血压， 特别是在一天中的不同时段、一星期中的不同日子，这种血压记录可能更清晰。

自已量血压对有高血压危险因素的人也是一个好主意，包括肥胖、高龄和有高血压家族史的人。患有睡眠呼吸中断（sleep apnea）者，也很容易得高血压。孕妇也应注意。

但是，对少部分的高危患者，应该避免在家中监测血压。比如一个心跳不规则的人，这些设备很难给一个准确的读数，所以不建议患有心律异常，如心房颤动的人使用。

总体而言，即使是简单、便宜的家庭血压计，都还是很有用的 。

利维说，这些家庭血压计很容易使用，电池供电，按一下按钮，就知道您的血压了。

当然还有为那些技术先进的人设计的、更精密的仪器。可以直接连到智慧手机或互联网，医师立即得知量血压结果。

目前的建议是，多数成年人的血压以140/90或更低为准。但利维说，最近的研究结果显示， 对许多人来说以120/80为目标更好。