简单易学小技巧,开发你的大脑

简单易学小技巧,开发你的大脑

2016-03-14


英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”,健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分。

第一部分主要练习人的记忆思维能力,包括:

1
多看轻松、愉快的喜剧。

对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌。因此练习大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力。
2
多读不同体裁的书籍。

知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富。因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益。旷世奇才达芬奇就说过一句名言:不同种类的书籍对智慧总是有帮助的。
3
注意增加词汇的积累。

在读书、看报时,应注意对词汇的积累。语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康。
4
经常放松自己。

同体力练习一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息。在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意。



第二部分主要锻炼人的大脑创造力,主要内容是:

1
想象诗词的意境。

选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想象诗的意境。如果你喜欢写散文,可以将你想象出的意境写成优美的文章。
2
让音乐图象化。

在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画。
3
凝神品味一幅画。

当你注视一幅画时,让大脑充分理解和想象画中的含义,把想象力组成一个故事。
4
虚构一段故事。

当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局;也可以将自己放在一个故事中去,想象一下自己历险的经历。
5
观察生活中的人。

有意观察一下在你周围的一群人,记下他们的言语和特征,然后去想象他们的性格及可能发生的故事。

    来源: 网络 责编: Kitt