腰肌劳损怎么办？简单几招就可以解决！

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛，慢性下腰劳损等。

目前无特效的治疗措施，根治比较困难，且易复发。因此，腰肌劳损治疗的原则应强调综合疗法，行为治疗，调动患者的主动性方能取得最好的效果。

什么是行为治疗呢？就是说你已经知道自己是腰肌劳损了，你的腰部肌肉不适应负荷大运动量了，否则对疲劳的肌肉组织是很大的创伤，你需要改变工作、生活上的某些习惯，保护腰部软组织。

现在用一张图来说明怎么保护腰部组织。