人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略得的快乐，生机是生活发扬所需要的力量。诸葛武侯所谓〝宁静以致远〞就包含生趣和生机两个要素在内，宁静才能有丰富的生趣和生机，而没有充分休息的人们决难宁静。

圣经叙述上帝创造世界的经过，于每段工作完成之后都赘上一段说：〝上帝看看他所做的事，看，每一件都很好！〞到了第七天，上帝把他的工作都完成了，就停下来休息，并且加福于这第七天，因为在这一天他能够休息。这段简单的文字很耐人寻味。

我们不但需要时间工作，尤其需要时间对于我们所做的事回头看一看，看出它很好；并且工作完成了，我们需要一天休息来恢复疲劳的精神，领略成功的快慰。有神的榜样在那里而我们不去学，岂不是浪费生命！

但丁描写魔鬼在地狱中受酷刑，常特别着重〝不停留〞或〝无间断〞的字样。可见〝不停留〞〝无间断〞自身就是一种惩罚。

西方各国都把效率看成一个迫切的问题，心理学家对这问题作了无数的实验，所得的结论是，以同样时间去做同样工作，有休息的比没有休息的效率大得多。比如说，一长页的算学加法习题，继续不断地去做要费两点钟，如果先做五十分钟，继以二十分钟的休息，再做五十分钟。也还可以做完，时间上无损失而错误却较少。

拿中国人与西方人相比，可工作的年龄至少有二十年的差别。我们到五六十岁就衰老无能为力，他们那时还正年富力强，事业刚开始，这分别有多大。其实不休息的工作才真是浪费时间！


摘自：朱光潜《不休息的工作是浪费时间》