睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药! 5 2015-01-19 睡前 食物 红黑榜 香蕉 安眠药 2015-01-19 零食篇★红榜 1杏仁 和杏仁露一样,大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁,帮你提升睡眠质量。 2大枣 大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。 3葵花籽 就是瓜子,晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。 下一页 |<<123456>6>| 责编: 如初 前一篇吃了垃圾食品也不怕!5类"解药"平衡饮食 下一篇旅游的8个省钱之道