睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药! 5

睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药! 5

2015-01-19

零食篇★红榜

  1杏仁
  和杏仁露一样,大杏仁中含有丰富的能镇静神经的和松缓肌肉的矿物质镁,帮你提升睡眠质量。
  2大枣
  大枣味甘,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾、安神的功效。
  3葵花籽
  就是瓜子,晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。
责编: 如初