睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药! 4

睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药! 4

2015-01-19

蔬果篇★黑榜

  1芹菜
  芹菜里含有自然利尿剂,会使尿量变多。假如睡前摄入太多芹菜,身体会为了撒尿而不停的叫醒你。
  2大蒜
  晚上吃大蒜,除了会让你整晚口臭外,还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸,睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

        3西瓜
  西瓜也有利尿功能,同时西瓜富含糖分,睡前吃过多,会使胰岛素上升,促进脂肪合成,从而惹来小肚腩。
  4大豆
  大豆食品具有较强的饱腹作用,在消化过程中会产生很多气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
责编: 如初