17-02-24
年的寿命。您可以选择一项自己喜欢的运动，重点是持之以恒的进行，例如：快走、慢跑、游泳、跳舞、骑自行车等，低强度、长时间的运动都很好。3.摄取维生素D现代人讲究“
美白”，怕晒黑，较少户外活动，饮食又不均衡...
17-02-23
大家都知道豆腐的营养丰富，却不知有一样食物，营养不输豆腐，价格也便宜，它就是豆腐皮。豆腐皮是汉族传统豆制品，豆腐皮也叫“油皮”、“腐竹”、“豆腐衣”，浓缩了丰富的植物蛋白、
膳食纤维，钙等微量元素...
17-02-23
也认为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。白开水里加点“柠檬”促进排毒，缓解肝脏负担2柠檬一直被誉为是养肝排毒，养颜
美白的最好水果。早上起来喝柠檬...
17-02-17
、酸味表现也有所差异。草莓含有丰富的维生素C，多吃草莓，有助于预防感冒、
美白肌肤、缓解发炎。选购草莓最好挑选蒂头鲜绿、香气浓郁、果实鲜红有弹性者。此外，草莓遇水后会软化，不耐保存，最好食用前才清洗...
17-02-10
由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。粗粮保留了大量
膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖...
17-02-10
。/ 山药配黑芝麻：补充钙量、祛斑
美白 /钙流失会引发骨质疏松，发生骨折危险，黑芝麻含有丰富的钙元素，而山药能提高人体对钙的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出现，还你白白嫩嫩。/ 山药配枸杞：去皱抗衰 /山药配...
17-02-10
《关于营养素补充剂管理有关问题的通知》关于营养补充剂的定义：“以补充维生素、矿物质为目的的产品，列入营养素补充剂进行管理；以
膳食纤维、蛋白质或氨基酸等营养素为原料的产品，符合普通食品要求的，按普通食品进行管理...
17-02-08
，增强人的免疫力！ 润 滑 皮 肤 ▼白萝卜中富含维生素A和维生素C，不仅能有效抑制黑色素生长，
美白皮肤，还能改善皮肤粗糙和粉刺等情况。将白萝卜皮捣烂，取出汁水再加入适量的温水洗脸，皮肤清清爽爽还嫩滑...
17-02-08
，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。卷心菜卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、
膳食纤维...
17-02-07
的青少年、儿童，还有老年人食用，可以促进脑细胞的发育，增强记忆力，并增加骨密度，促进骨骼健康。食用黄豆时最好和米、面等谷类或鸡、鸭等一同食用，这样可以提高黄豆蛋白质的利用率，更有利于人体的吸收。
膳食纤维...
17-02-07
民间有“冬食萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”之说（这里的萝卜主要指白萝卜）。2月份吃白萝卜还是有很多好处的。只要吃得讲究，保持合理
膳食，白萝卜就能更好地发挥功效。吃萝卜要注意什么？萝卜味甘，性凉...
17-02-07
粗糙、无法活动、不长头发或肌肉等不良影响。帮助热量燃烧时也有三大必需的营养素──维他命、矿物质和
膳食纤维。例如：燃烧糖类需维他命B1，燃烧脂肪需维他命B2，燃烧蛋白质则需要维他命B6。矿物质...
17-02-03
芹菜是我们饭桌上的常客了，作为绿色蔬菜，它的营养成分是非常丰富的，例如各种
膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是对身体十分有益的。但是，我们在平时择芹菜的时候，常常将芹菜叶都扔掉，只留下了芹菜茎...
17-02-02
黄金期：8岁这个年龄段决定了女人的生育能力。年轻女孩应避免过度锻炼并保持
膳食平衡，尤其确保蔬菜和水果的摄入量。否则体内黄体酮激素含量会偏低，成年后受孕的机会也较小。第二个黄金期：10岁因肥胖和缺乏运动...
17-02-02
。2、
美白养颜洗米水含有丰富的谷类物质，是肌肤所需的营养成分，用洗米水洗脸可以
美白养颜。步骤：1.把白米放入淘米器具中，然后倒入自来水先洗一次，轻轻搓洗后把水倒掉，再洗一次留下第二次的洗米水;2.把留下的...
17-02-02
脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。柠檬茶
美白肌肤、消脂去油柠檬茶具有消脂肪、助消化、
美白肌肤、滋润肺腑的功效。做法原料都很简单，只需要备有柠檬、蜂蜜。并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调...
17-02-01
，这些酶在食用后可以很好的刺激肠胃，帮助消化，再加菠菜叶中丰富的
膳食纤维，其润肠通便的，清除肠毒的作用更是会翻倍。菠菜根止血、补骨、防消渴很多人在吃菠菜的时候，会把根摘掉，但是今天我要告诉你，你扔掉的，都是...
17-01-31
加入汤中，开锅即享用。鲜美开胃、健肠。 小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于
美白。薏仁薏仁可...
17-01-29
，移到炉火上煮开，改小火煮到米烂裂开，再加入甘蔗汁同煮。待米粒软烂，即可熄火盛出，食用时可适量加糖调味。甘蔗羊肉汤滋补暖身甘蔗羊肉汤温补御寒，甘蔗中的蔗糖能起到调味的作用，亦可使汤鲜肉美。甘蔗富含的
膳食...
17-01-25
，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。6红薯冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、
膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙...
17-01-25
辣后，吃点山楂、梨吃辣后，可以吃点酸味水果，它们含有的鞣酸、
膳食纤维等，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥，山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都不错。4食材搭配粗粮薯类吃辣时，主食最好选择粗粮...
16-04-03
等。6、多选用植物性蛋白质食物以毛豆、黄豆及一些豆制品取代部份的肉，这些植物性蛋白质来源的食物含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，而且纤维含量比较高。7、多吃蔬菜每日最好能吃三碟蔬菜，不但含有
膳食纤维可以增加饱足感...
16-04-03
红薯，味甘性平，归脾、肾经。药食兼备，含有果胶、淀粉、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、
膳食纤维，维生素A、B、C、E，以及能供给人体大量的黏液蛋白、糖和钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值极高...
16-03-31
蔬果及谷物类食物而戒绝肉食。素食的好处是食品中含丰富的
膳食纤维，进食后容易产生饱足的感觉，继而可以控制食量，帮助保持适中体重。据《Telegraph》报导，美国康乃尔大学研究人员近来公布了一项有关素食...
16-03-29
连续曝出，很多包装上写的是红糖或含有红糖的补品，但在配料表中的成分却是赤砂糖。用“红色的糖”冒充红糖中国家庭
膳食调理学会会长冯权近日表示，赤砂糖和红糖在制作工艺和功效方面差别非常大。赤砂糖一般被称为...
16-03-27
预防或改善心脑血管疾病非常有必要，血管健康是基础，吃什么食物对血管好？让血管恢复青春的3款“保鲜剂”，给你惊喜连连！1号保鲜剂：全谷杂粮白面、白米和白糖等精制淀粉，
膳食纤维含量极少，并且所含的营养素...
16-03-25
来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的
膳食纤维，
膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。二、饭后饮...
16-03-24
，在营养素的协同作用下，可刺激皮肤新陈代谢，增强细胞再生与修复功能，使肤色红润白皙。此外胡萝卜还有很强的抗氧化作用，清除令人衰老的自由基，延缓老化、
美白祛斑。许多上班族有皮肤干燥、长斑或暗疮、粗糙、易过敏情况...
16-03-23
吸烟带给男人除了健康危害，还有一大坏处，那麽就是牙齿变黄。一口黄牙很影响形象，那麽抽烟牙齿黄怎么变白呢?戒掉烟瘾是第一要务，若是无法戒烟，下面教你抽烟男人必学的13个黄牙
美白法! 抽烟...
16-03-23
养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的
膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。不要吃畸形草莓。正常生长的草莓外观总体上呈心形，而畸形...
16-03-21
变褐色了还能喝吗？苹果很容易被氧化，打好的苹果汁更容易被氧化，很多朋友觉得苹果汁氧化了就不能喝了，其实被氧化了的苹果汁只是苹果中的多酚类物质减少了，
膳食纤维、矿物质都不会有多大的变化，就是颜色难看了...
16-03-20
，阳弱不能与阴平衡，容易发生腹泻，应该科学
膳食，注意温补。阴虚体质，表现为皮肤干燥，手脚心发热，脸潮红，眼睛干涩，口易渴，大便易干结。可多吃点鸭肉莲藕汤、百合、芝麻。瘀血体质，表现为有黑眼圈，女性痛经...
16-03-20
共煮成粥，粥熟后，加白糖少许即可。先放薏米再入山药，山药约煮15～20分钟，避免破坏其淀粉酶。山药可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；薏米能去湿，促进新陈代谢，助排便，二者皆有
美白功效，但糖尿病和大便干燥...
16-03-20
中医十分注重营养合理的
膳食，吃得好可以排内邪、安脏腑、清神志、资气血，如《本草纲目》中提出：“五谷、五菜、五果、五肉，皆补养之物也。”在治病的时候，除了药物治疗之外，应该如《黄帝内经》中所说的...
16-03-19
。我们都知道，维生素C具有
美白肌肤的作用。经常食用苹果可以提高体内的血色素，让皮肤变得细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃点苹果。3抗衰老 苹果中含有丰富的维生素E、苹果酸和酒石酸，这些营养成分...
16-03-18
意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。4、胰岛素“激活剂”莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、
膳食纤维等成分。其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用...
16-03-18
是得到公认的、还有就是热量很低，香蕉还含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C，
膳食纤维也很多，可谓是营养的宝矿。香蕉除了我们以上所说的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有...
16-03-17
市面上有很多种
美白牙膏，可是效果并不理想。有网友推荐了一种天然产品——椰子油，不仅可以
美白牙齿，还可以改善牙龈健康、消除口中异味，快来尝试一下吧！如何使用呢？你只需要准备下面这几样东西：1、能紧密...
16-03-14
蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的
膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝...
16-03-14
。你背对着山河一步步走向我，你脚踏着山河一步步走近我，你打开了我的躯壳，你唤醒了我的耳朵，带走我。——陈粒 香菇适合各类人群，尤其对预防高血压、高血脂等疾病有益，所含
膳食纤维有助于人体排出多余的胆固醇...
