17-02-10
由于过度的精加工，其最有营养的部分被打磨机脱去。而黑米刚好能够填补这个空缺，其B族维生素含量是普通大米的4倍左右。
维生素B族又是目前我们精细饮食习惯中极为缺少的。粗粮保留了大量膳食纤维，可促进肠道有益菌增殖...
17-02-10
的植物碱，少数人接触会引起山药过敏而发痒，处理山药时应避免直接接触。山药的禁忌搭配/ 禁忌一：胡萝卜、黄瓜、南瓜 / 山药内富含丰富的
维生素C，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的
维生素C分解酶，如果同吃，山药...
17-02-10
《关于营养素补充剂管理有关问题的通知》关于营养补充剂的定义：“以补充
维生素、矿物质为目的的产品，列入营养素补充剂进行管理；以膳食纤维、蛋白质或氨基酸等营养素为原料的产品，符合普通食品要求的，按普通食品进行管理...
17-02-09
中铁、
维生素K、微量元素等含量比较高，具有理血祛瘀、止血、补血、利大肠等功效。猪血属于味甘，性温的食品，是非常好的养颜排毒的食物。猪血中的血浆蛋白，被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠的分解物，可迅...
17-02-08
，增强人的免疫力！ 润 滑 皮 肤 ▼白萝卜中富含维生素A和
维生素C，不仅能有效抑制黑色素生长，美白皮肤，还能改善皮肤粗糙和粉刺等情况。将白萝卜皮捣烂，取出汁水再加入适量的温水洗脸，皮肤清清爽爽还嫩滑...
17-02-08
头发生长。此外，韭菜含有多种微量元素和
维生素，单从营养价值来说也是蔬菜中的佼佼者，适合养发润肤。2补肾壮阳韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称，而且本身韭菜微酸...
17-02-08
一次。茄子茄子——血管软化剂保护心血管、降血压，茄子含丰富的
维生素P是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。裙带菜裙带菜...
17-02-07
加入氢生活，选择你的生活方式吃了一辈子的食物，我们对于各种食物的营养，并不了解。有些人发现自己缺铁、缺锌、缺各种
维生素，然后购买一些保健品和营养补充剂。事实上，我们的日常食物中就有很多营养含量...
17-02-07
这个时候草莓刚好上市，而且含有较高的
维生素C，铁含量也是水果中最高的，而
维生素C和铁结合刚好就是最好的养颜益肤的绝好搭配。另外草莓属浆果类，这类水果对延缓大脑衰老，增强记忆力是最强最有效的。在每天的上午...
17-02-07
，其含有的淀粉酶能分解致癌物质亚硝胺。常吃白萝卜对人体健康大有裨益，但吃白萝卜有以下注意事项：萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；白萝卜和胡萝卜不要同时吃，因白萝卜的
维生素C含量极高，红萝卜却含有一种...
17-02-03
丰富的
维生素C和胡萝卜素，与鸡蛋同炒，就是植物蛋白和动物蛋白的完美结合；✔最后，西红柿中含有胡萝卜素，鸡蛋中含有核黄素，两种营养物质相融合，可以起到明目的作用。营养专家认为这道菜基本适合任何人群，尤其是因体虚...
17-02-03
，其实芹菜叶的营养根本不输于芹菜茎的，甚至还更丰富呢。营养学家曾对芹菜的茎和叶进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎：其中胡萝卜素含量是茎的88倍，
维生素b1是茎的17倍...
17-02-02
，女孩青春期提早了。摄入足够量的钙至关重要，这段时期将长出全身骨骼中的40%。推荐食品有牛奶、酸奶和干酪。第三个黄金期：25岁体内骨密度含量达到最高值。确保饮食中能摄入足够的钙和
维生素D。建议成人的钙摄入...
17-02-02
。西梅含有丰富的维生素和纤维素，它是补充
维生素A的最佳来源，专家研究指出吃三粒中等大小的西梅就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。11、草莓天然清热药草莓营养价值高，中医认为草莓性味甘、凉，入脾、胃、肺经...
17-02-02
小肠和胰腺消化酶的活性。 ❺减少感冒 常晒太阳体内
维生素D水平高，有助降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。 ❻保护心血管 缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康...
17-02-01
精华！1止血我拿手菠菜根中含有丰富的
维生素K，这是一种能够防止皮肤还有就是内脏出血的一种物质。2植物补骨剂
维生素K还能够参与到骨的生理过程中，特别是对于老年人来说。有数据显示，老年人的骨密度和
维生素K...
17-02-01
等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。2苹果 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及
维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担...
17-01-31
，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。香蕉香蕉能有效防止便秘，防止宿便堆积体内，因为香蕉微寒，如果有胃寒的人可以蒸着吃。苹果苹果因富含果胶、纤维素和
维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果...
17-01-31
心血管疾病冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一。而山药含有大量的黏液蛋白、
维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃...
17-01-30
同炒，炒匀放酱油、盐，颠翻几下出锅，这道菜清鲜味美爽口。3.补锌：一把松子就足够冬季，各种坚果很畅销，尤其是松子。松子富含对女性皮肤健康有益的
维生素E，及对提高免疫力有帮助的锌，建议女性每天吃一小把。生...
17-01-29
，甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。除此之外，甘蔗中还有丰富的
维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的磷、锰、锌等人体必需的微量元素。但其含铁量在水果中是最高的——每公斤达9毫克...
17-01-25
，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。6红薯冬天吃个热热的红薯，是最惬意的事情。红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、
维生素以及钾、镁、铜、硒、钙...
17-01-25
由于辣椒具有强烈的促进血液循环的作用，因此可以改善中老年人怕冷、血管性头痛等症状，又能增进脑细胞活性，有助延缓衰老。2降胆固醇、抗氧化辣椒含有丰富的
维生素C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇...
16-04-03
，而且可提供
维生素及矿物质等营养素。8、食用新鲜水果新鲜水果含丰富
维生素C及膳食纤维，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的，会提高热量，且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉，所以果汁不宜...
16-04-03
，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发。2、补充
维生素猪肉皮是
维生素B12的极好来源，人体如果缺乏维生素B12就会出现精神和心理上的缺陷，如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等。3、美容猪肉皮中的胶原蛋白...
16-04-03
有着丰富的
维生素与纤维素、糖类、淀粉与矿物质、微量元素，可说是维护健康不可少的一部分。认识蔬菜的营养蔬菜在人类饮食历史上非常悠久，古籍《尔雅》将蔬菜定义为：“凡草可食者，通名为蔬。”本草纲目对蔬菜的重要性也有叙述...
16-04-03
红薯，味甘性平，归脾、肾经。药食兼备，含有果胶、淀粉、蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、膳食纤维，
维生素A、B、C、E，以及能供给人体大量的黏液蛋白、糖和钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值极高...
16-04-01
），都会消耗镁，还可能引发心律不整与猝死。茶碱（胺非林锭）会使镁流失，并抑制
维生素B6的活动。去氢皮质素则会浪费镁，造成钠与体液滞留，抑制维他命D的活动，并会增加排尿次数，让锌、维他命K、维他命C被排出体外...
16-03-27
。3、调到保温档，焖一个小时就好啦。功效黑豆黑米粥的铁和
维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇，能打扫血管杂质。3号保鲜剂：“酸味”水果酸枣、葡萄、猕猴桃、山楂、柠檬、乌梅、橘子等口感酸的水果所含...
16-03-27
，有机食品在杀虫剂残留水准方面优势明显。以有机方式饲养的家畜染有耐药细菌的可能性较低，因为在饲养过程中，牠们只在生病时才会服用抗生素。但有机食品在
维生素、矿物质、抗氧化剂、蛋白质等营养成分含量上，与传统...
16-03-25
认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。 三、香蕉：振奋精神 每个工作日的下午，都有一段疲倦期，这时候来一根香蕉是不错的选择。香蕉含有称为生物碱的物质，可以振奋精神；而且香蕉是色氨酸和
维生素B6...
16-03-25
，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2、秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的
维生素C、
维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。3、美国纽约激素研究所...
16-03-25
来说问题不大，需要注意的是，水果除含有
维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。二、饭后饮...
16-03-24
消气。此外，胡萝卜含有槲皮素、山奈酚，可降低血脂、改善冠状动脉血流功效，还可预防与治疗高血脂；胡萝卜中的叶酸与木质素有防癌与抗癌作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在体内可以转化成
维生素A，是美容利器...
16-03-23
”一起吃下去。2、爱喝“独味汤”每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和
维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤...
16-03-23
。每天早晚进行一次，一周即可生效! 草莓小苏打糊美白牙齿 草莓是一种天然牙齿增白剂，把它当作零食吃，是一种伟大的方式来获得苹果酸和
维生素C。
维生素C可以清除牙渍美白牙齿，苹果酸让人感觉涩涩的，其实它的作用...
16-03-23
春天的天气比较干燥，多吃水果，既能生津解渴，又能补充营养，真是再好不过了。那么你知道春天吃什么水果好吗？三九养生堂的一篇文章，为我们做了介绍，大家来看看吧。1、芒果芒果果实营养价值极高，
维生素A含量...
16-03-22
的人群。4.明目春笋中含有丰富的
维生素A，
维生素A对眼睛的发育有十分重要的作用，合成视网膜视杆细胞感光物质。5.健脾春笋适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。6.养颜...
16-03-21
，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。3、熬骨头汤保鲜少油腻：方法1、加1小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的
维生素。方法2、熬排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感...
16-03-21
多少苹果？任何食物都有着不同的营养价值，苹果再好，也不要过量，一天一个苹果足够了。二、苹果熟吃营养价值降低很多吗？众所周知，一般水果都是生吃好，因为水果含有丰富的
维生素C和B族
维生素，这些
维生素都怕热...
