听过“晨起皮包水”这个说法么？
其实这是说早晨起床第一时间要喝水



早晨空腹喝水可以起到清肠作用
还能将口腔中的消化酶带到肠胃中
促进食物的消化
但起床之后到底是先刷牙还是先喝水呢？

我们平常的时候都觉得早晨起来不管是先喝水也好，先刷牙也好，最终的结果不都一样吗？其实还真不是，不信你就往下看，百科君为你解答~


早晨先刷牙再喝水


早晨起来空腹喝水对身体好，不仅能帮助解决肠道“交通堵塞”缓解便秘，还能降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，可以说是“有百利而无一害”。

但如果喝水前不刷牙，那就相当于喝了一杯掺杂牙菌斑的混合液体。

虽然前一晚已经刷过牙，但刷牙时并不能保证一些细菌和食物残渣都刷去，而且夜间还会有新的细菌和菌斑附着在牙齿上。




所以建议先刷牙再喝水
不要因“懒”丢了健康。
刷牙会带走口腔中的消化酶么？

刷牙会把口腔中的消化酶带走
这样就不能促进消化了？


事实其实是这样的！

在睡眠过程中，唾液分泌得很少，产生的消化酶更少。而且，只有在咀嚼食物的时候，消化酶才会进行消化工作。当我们不吃东西时，它处于休息状态，而且消化酶不仅在口腔中存在，肠胃中也含有大量的消化酶。


刷牙有什么注意事项？

1、刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
2、刷牙时最好采用温水。
3、刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口。
4、从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与牙面紧贴，才可能对它作清刷。

说到这里，想再为大家科普一下，晨起喝什么水靠谱~




晨起喝什么水？

普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

你刷牙、喝水的顺序正确么？
现在知道了
那么从今天起

先刷牙，再喝水吧~