文︱紫云

在知识大爆炸的时代，现代人普遍觉得时间不够用，如果睡觉的时间也能用来学习，那该多好。有研究表明，这个想法真的不荒唐。有研究结果显示，睡眠状态下，大脑用于学习的某一关键部份也能发挥作用，使新形成的记忆在夜间重新浮现，而这个重新播放的过程可强化记忆，让大脑永远记住某些内容。

研究人员发现，睡眠时固化白天记忆内容的机制，可透过声音和气味强化。啮齿类实验更发现了一种初步的记忆植入型式：在动物睡眠时施以电刺激，可教导动物醒来时走迷宫。更有实验显示，当人在深度睡眠时记忆有可能受到修改，这也为在睡眠中学习的科学奠定基础。 其实关于大脑进入休息状态时，如何持续吸收资讯的研究，早在上世纪二十年代就开始了， 历经将近一整个世纪，为数不少的实验逐渐证实，睡眠确实能强化白天所获得的记忆。这些发现重新建立了睡眠与记忆的关联，并使睡眠学习成为受科学界认可的研究议题。