15-12-31
维生素E、可溶性
膳食纤维、黄酮、芦丁和烟酸等成分，有消炎抗菌、促进g人体的新陈代谢、降低血糖与胆固醇的作用。韩国——药饭韩国人过新年必吃的菜式就是药饭，它是用糯米、栗子粉、枣泥、松子、核桃仁等加香油和蜂蜜...
15-12-31
，热量每千克体重为25——30 千卡。凡合并高血脂与冠心病者应减少脂肪总量 ,尤其要控制动物脂肪 ,多采用植物油以增加多不饱和脂肪酸。
膳食中多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比值为1或大于1 时 ,降血压的效果...
15-12-30
的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。 菌类、藻类做馅较好肉类馅料尽量多搭配富含
膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时再加一些富含可溶性纤维的食物...
15-12-30
1、多吃绿色食物助排便。深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含
膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜...
15-12-26
知道严重的话还会发生疾病。如果能有一种方法及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过
膳食及时的去干预它，健康就会离我们更近。本节目就是通过对科学家的研究成果，全面地介绍了您所关心的问题。我下面要说的是来自纽约...
15-12-23
出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。女性朋友需培养“植物化”饮食习惯，多吃海藻类、地下根（茎）类食物，新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物所含丰富的
膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含...
15-12-22
一些人不好运动，容易大便不畅，白菜
膳食纤维比较丰富，对通便有一定的作用。但是，白菜性偏寒凉，胃寒腹痛的人不能多吃。白菜竟有这些功效1. 传统医学认为，白菜“性味甘、平寒无毒，清热利水，养胃解毒”，有清除...
15-09-02
高丽菜，富含
膳食纤维，是“厨房里的天然胃药”。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适。一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类...
15-08-31
含有很多
膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。三是导致缺乏维生素。研究显示，不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人，因为缺少β—胡萝卜素，肺癌发病率要高7倍...
15-08-29
，例如蔬菜等食物，而且是高纤维食物。因为只要事先补充食物酵素与
膳食纤维，就可帮助肠胃更容易消化食物。所以，要养成良好的饮食习惯，就是每一餐把所有五颜六色的蔬菜都夹到盘中，特别注意的是，蔬菜的烹煮应尽量用水煮...
15-08-22
很多美国高中生在选校申请时估计都没有把大学餐厅食物好吃程度这一项加入自己的择校标准中。但是事实上，大学生活中，学校餐厅伙食好坏与否其实是很重要的。很多高中生在家居住时
膳食合理稳定，一日三餐美味健康...
15-08-20
，可以集体就餐，也可送餐到家。3．预防性健康服务：通过为住在社区的老年人提供教育和信息服务，使老年人参加活动丶锻炼．改善
膳食和营养结构，定期检查身体，采用科学的生活方式。4．全国支持家庭照料者项目：帮助为配偶...
15-08-19
几口了事。如此，一餐当中的能量来源显然只能依赖脂肪和蛋白质，
膳食纤维也严重不足。天长日久，血脂升高的问题在所难免。吃了大量咸味菜肴之后，难免感觉干渴。此时喝上两三碗汤，会觉得比较舒服。可是，餐馆中的汤...
15-08-15
方式对于健康的生活方式，世界卫生组织发表的《维多利亚宣言》内容是“合理
膳食、适量运动、戒菸限酒、心理平衡”，如果良好的贯彻了这16个字，目前与生活方式有关的慢性疾病可以下降95%以上。世界卫生组织...
15-08-14
。同时，柠檬中含有大量的钾离子，具有健脑的功效。6.甜菜：这些根茎类蔬菜中含有的
膳食硝酸盐在体内被转化成亚硝酸盐。而亚硝酸盐能帮助血管扩张，增加大脑血流量及供氧量，不仅能改善注意力，还有预防老年痴呆症的功效...
15-08-12
嗓子”，偏爱精细的香米和白面制品，其实扎嗓子的是宝贵的
膳食纤维。它能刺激肠道蠕动，帮助排便，并改变肠道微生物的种类及数目，降低致癌物生成。
膳食纤维广泛存在于口感粗糙的食物当中，包括全谷类的米、麦及杂豆...
15-08-10
小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。 豆腐渣
膳食纤维、钙等营养素含量高，低热能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、减肥的新原料，可加鸡蛋清、面粉、葱花及调味料搅拌均匀后煎饼吃，对预防血黏度增高、高血压...
15-08-10
可保持皮肤的弹性，润肤养颜。葡萄柚富含维生素E，常被用作化妆品里的皮肤软化剂，可以减少皱纹。“护甲油”：鸡肉。爱美的人不会忽略指甲的保养。其实，只要从
膳食中摄入足够的水分和蛋白质，指甲就会呈现健康光泽。鸡肉...
15-08-09
衰老的方法。时常穿梭于各类宴会的人，长期摄入大量的高热量、高脂肪和高蛋白质的“三高”食品，对健康和长寿损害极大。2.
膳食特点“少量多样”日本人的
膳食特点是食物种类多样而不偏嗜，每顿菜肴品种多，数量少。鱼...
15-07-13
低可以增强高盐
膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇多吃蔬菜和水果。蔬果中富含丰富的
膳食纤维、维生素、矿物质...
15-07-11
的
膳食。地址在82街绿色市场。另一次将在第94街绿色市场在8月举行。有兴趣者，可报名：www.benkallos.com/event/cooking-kallos-0...
15-07-11
水分，营养丰富，能降低血压，帮助身体上的伤口愈合等。草莓是最好、最容易吃到的浆果，可加入优酪乳中食用，有助于补充蛋白质、益生菌、
膳食纤维，是运动后的绝佳食物。4.哈密瓜：含水量90.2%。热量低。6盎司...
15-07-08
有钱和食品安全可能导致爱吃的中国人身体肥胖。中国卫生部门的一项调查结果警告，中国将成世界肥胖超级大国。据东方日报今天说，随着中国越来越富裕，
膳食用餐丰富，中国人腰围体重也暴升。中国超重和肥胖增长幅度...
15-07-07
，鸡肉、米饭、苹果。零食，葵花子、无糖酸奶。晚餐，米饭、西兰花。专家点评：宋新认为，该食谱的搭配较好，选用低脂牛奶和无糖酸奶可减少脂肪和糖的摄入，而燕麦能增加可溶性
膳食纤维的摄入，晚餐选择素食则避免了脂肪...
15-07-06
、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。此外，大杏仁和松子
膳食纤维含量高，可以帮助控制血糖血脂，还利于清肠通便。核桃所含丰富的维生素E，具有较强清除自由基的能力，能预防慢性病和机体过早衰老。但需要提醒的是，坚果...
15-07-04
需求，身体就会将其分解为碳水化物用作能量。分解过程中会产生氨(尿味)，它们会通过口腔排出体外。4．干果。干果不仅含有大量促进细菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性
膳食纤维，更容易导致口腔及牙缝间糖的聚集...
15-07-03
水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性
膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。营养价值：火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的...
15-07-01
和
膳食纤维，对机体健康很有助益。如果吃不完，千万不要过度节约，留待第二天吃，这可是对健康非常有害。茎叶类蔬菜硝酸盐含量高，隔夜会形成有毒的亚硝酸盐，有致癌的风险。如果怕浪费，做菜时计算好人数和菜量，吃...
15-07-01
容易让你发胖的就是开心果了。 开心果中富含
膳食纤维，饱腹感可以持续很久，作为零食吃几颗，能抵抗空腹感，控制食欲，避免饮食过度。开心果的卡路里并不高，30颗也才100大卡！ 3.比萨 比萨居然能帮你减肥...
15-06-29
的水分。2、多吃果蔬、含B族维生素的食物多吃富含B族维生素的食物。
膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在
膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼...
15-06-18
的食欲。此外，牛油果还富含维生素、矿物质和
膳食纤维。牛油果含有的维生素A、C、E，可以帮助抑制老化；丰富的维生素B1和B2，能使肌肤恢复光滑、柔嫩；维A、E和B2这些营养成分还对眼睛有益。尽管质地类似牛油...
15-06-15
：“四多三少”原则平衡
膳食是防癌饮食的基础，常见的抗癌食物主要分为四大类：1.新鲜果蔬：蔬菜水果所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜摄入量从50克增至...
15-06-10
赵霖指出，受
膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。“可以说，管住嘴，把好饮食关，就能简单...
15-06-10
的食品安全限量。另一项研究对北京22种市售虾、蟹及贝类样品中的汞进行测定，总体含量水平较低。估算出的
膳食摄入量大约占安全量的16%，相对还是比较安全的。钟凯指出，我国消费者吃螃蟹主要集中在中秋前后，短期内的...
15-06-10
含有
膳食纤维，吃多容易便秘，食用前建议喝碗蔬菜汤，可选用夏季盛产的笋子与绿色蔬菜，也增加饱足感。 谈到粽子的吃法，她建议，尽量当正餐吃，少当点心食用，减少多余热量摄取；时间上建议白天食用，因晚上吃...
15-06-09
较为严重，可以尝试在配方奶中添加1-2勺西梅汁。 5.蜜橘 酸甜可口，富含VC和抗氧化剂。可以将其切成小块给宝宝喂食。 6.扁豆 其蛋白质和
膳食纤维的含量很可观。可以先将其煮熟，然后和米饭、蔬菜拌匀给宝宝喂食...
15-06-02
4：多吃水果能〝灭火〞水果(网络图片)水果含有丰富的维生素和
膳食纤维，适量食用有益健康，但对于去火，有些水果则可能〝火上浇油〞。以桃子为例，〝桃养人〞的说法古已有之，但需因人而异。庄干竹表示，桃子具有通便...
15-06-01
、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的
膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。...
15-02-20
作用。当然，
膳食均衡、注意休息，从整体上提高身体的抵抗力也不容忽视。...
15-02-17
一定要养成吃早饭的好习惯 有时候，不同的饮食习惯可以降低或是有助于你的健 康水平，而经常食用由全谷物，蛋白质，水果，以及蔬菜组成的营养均衡全面的
膳食则能够平衡和补充你身体所需的六大营养元素。一顿营养...
