19-09-16
。最常见的膝痛原因，是内侧皱襞因过度摩擦或单次被夹击而发炎。因此，不少人以为爬楼梯比下楼梯伤膝盖，其实正好相反。复健科专科医师侯钟堡也撰文强调，除非关节已受伤，不然在
正确的
姿势下，爬楼梯、爬山、做有氧运动...
18-07-25
可是很讲究的，除了遵循“礼”之外，也非常讲究行住坐卧的
正确姿势，对于现代人来说，抛弃舒适的坐椅也许不太现实，但古人重视礼法的智慧与态度或许值得我们借鉴。坐卧有方古代的坐卧器具中国古代室内的坐卧器具...
17-12-15
搬运重物的机会，如果长期用“弯腰”的方法来搬重物，很可能造成腰骶部或脊椎、韧带的损伤。平时最好减少弯腰搬重物的情况，如果非搬不可，一定要注意搬重物的
正确姿势——先将身体向重物尽量靠拢，再屈膝、屈髋...
17-05-06
开始，逐步适应后就要坚持每天锻炼。一般人快走时，感觉有点气喘，身体出汗，就说明运动量达标了。有的人走路喜欢揹着手，这样走的锻炼价值几乎为零，
正确的
姿势应该是挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。需要注意的是，糖尿病患者快走时最好随身带块糖...
17-04-22
看手机的
正确姿势。网络图片 不少人玩手机时低着头。你知道吗？骨科专家说，低头看手机，相当于脖子上挂了10块砖。大陆媒体报导，25岁的姑娘小谢老爱看手机，上班只要一歇下来，她就会低着头玩手机。晚上...
17-02-08
要保证安全、卫生，所以建议大家到正规场所购买。4.巴氏刷牙法刷牙是我们每天需要做的事情，但是怎样刷牙才是最有效的呢（嘿嘿，刷牙姿势不对，你可能刷了假牙）。关于刷牙的
正确姿势，口腔科医生给的推荐是巴氏刷牙法...
16-06-27
。一个成功技巧是用半个柠檬擦拭靴子，风干，接着新靴子就会很容易清理了。不过偶尔你会发现有时可能还需要用柠檬汁。如何正确抓握很重的水壶上面这张图给我们展示了怎么抓握水壶，尤其是很重的情况下。右侧
正确的
姿势阻止...
16-02-26
总是大包小包的把吸管剪成需要的长度，用打火机将一端封口，装入所需小物品，如火柴、洗发水等用品！再将另一端封口。6项链总是纠结在一起怎么办？项链用吸管穿起来再也不打结了7喝汽水的
正确姿势拉环除了有打开盖子...
16-01-27
出汗，就说明运动量达标了。有的人走路喜欢背着手，这样走的锻炼价值几乎为零，
正确的
姿势应该是挺胸抬头，收腹提臀，曲臂摆动。需要注意的是，糖尿病患者快走时最好随身带块糖，防止发生低血糖意外。走走跑跑燃脂肪...
16-01-01
对镜头挤眉弄眼。其实，小海豹正常的表情是下面这样子的。看到摄影师对自己很感兴趣，小海豹表示很开心，于是摆起了pose。这分明就是成为网红的
正确姿势嘛！看我像睡美人吗？拍这些照片时，海豹妈妈正在冰面下捕食...
15-12-29
腰肌损伤（闪了腰）或腰椎间盘突出，国外文献甚至还有打喷嚏打出气胸，以及造成孕妇流产的案例。涨姿势：打喷嚏的
正确姿势好了，讲到这里大家一定开始摩拳擦掌要学习如何正确打喷嚏了。下面有请郑瑞医师和王凯医师...
15-11-24
及工作环境，请询问你的主管为你安排一个工作场所。当你以一个
正确的
姿势坐在椅子上时，这有助于预防重复性劳损(RSI)的发生，而这则是引发背部疼痛的原因之一。请坐直并确保你的下背部是有所支撑的。调整椅子标准的办公...
15-11-19
高跟鞋可是每位女士的最爱啊，但你有想过吗？穿高跟鞋也可以助你瘦身哦！你可能在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以
正确的
姿势持续走路运动...
15-08-17
之后，立马赶脚凉快许多。▼书房的
正确姿势。▼这才是愉快办公的节奏。▼客厅也可以很整洁。▼要舍弃。多余的摆设不如扔掉来的痛快。3.处女座和强迫症们，这样整理一下你就爽爆了~(1).遵循物品类别，分类整理当你准备抽出...
15-05-06
的空调房内。2．注意休息，保证正常睡眠，生活有规律，保持良好心态，避免情绪刺激，避免重体力劳动，以增强身体防病抗病能力。因劳后复发，需静养1个月。3．颈椎病患者在治疗的同时要注意保持头颈部的
正确姿势，枕头...
15-02-05
、放松肌肉，避免打扫时拉伤肌肉或扭伤韧带。打扫的时间每一小时要休息 15-20 分钟，同一个动作重复太多次导致肌肉、肌腱、韧带、神经发炎。打扫时的
正确姿势，例如清洗地板时，尽量挑选握柄较长、较粗且材质较轻...
15-01-24
让你每次的工作都变得轻松，这样也更容易避免肌肉劳损或关节扭伤。动作要领：用腿上的肌肉力量而不是背部的力量冬季，常常有人因为铲雪动作不对，造成背部损伤。铲雪前，也应象做其它运动一样，来个热身。铲雪的
正确...
