21-02-18
吃春饼，里面也都是新鲜的蔬菜为主。而且，人体肠胃之气在此时也正当复苏，身体的气血尚弱，吃肉比较难消化。立春开始宜
晚睡早起，养生注意3件事立春时节万物开始重现生机，人的生活习惯也自然需有相应的调整...
20-05-12
习惯的，在情绪上会比较稳定，也比较积极些。除此之外，早起还有哪些好处呢？本文一一与您分享。不容易变胖肥胖已经成为现代的文明病了。让我们回顾以前跟现在的生活方式，差别最大就是现代的人经常
晚睡...
20-04-04
应该依据《黄帝内经》所言——“
晚睡早起”。建议大家调整作息时间，早点起床，穿著比较宽松的衣服到空气清新处，进行体育锻炼或户外活动，能使阳气更好的生发，气血畅通，增强疾病的抵抗力。但要量力而为，不宜做运动量太大的活动...
19-06-25
物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”因应这个节气，生活上要
晚睡早起，使心情保持愉快，精神要像自然界...
19-06-07
随著几场雷雨，夏天就如期而至了。天气渐渐开始变热，那么中老年人在夏季应该怎么正确养生呢？本期就给读者朋友们介绍关于中老年人在夏季的养生方法。1、夏季中老年人养生要
晚睡早起夏季就是要注意自己的健康生活...
19-03-10
要“夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生……此春气之应，养生之道也”，顺应春天白昼逐渐增长的特点，养生方面应该
晚睡早起，不宜赖床，起床后尽量多做一些简单轻松的室外活动，吸取大自然的活力。运动养生春天早晨...
18-06-04
立夏到立秋前，即“立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑”六个节气。在夏季三月，自然界呈现出一片繁荣秀丽的景象。在这个时节里，天地阴阳之气相互交通，万物生长得很茂盛。因应这个节气，生活上要
晚睡早起，不要厌恶...
18-04-04
健康的基础。起居保健之法1.
晚睡早起：《黄帝内经》告诉我们－－春天要“夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生”，意思是为了顺应自然界的生发之气，春天应该晚一点上床睡觉（但勿超过子时——半夜11点到1点...
17-03-17
，夜卧早起，广步于庭。”春季宜“
晚睡早起”，尽量不要熬夜，避免诱发和加重春困，也不要睡懒觉。并注意居室空气的流通，勿紧闭门窗，否则二氧化碳等有害气体增多，氧气含量减少，会增加“春困”的发生。2.饮茶提神...
16-08-14
，并勤加换洗；可著五趾袜或凉鞋来使足部干爽，减少闷热。住：根据夏季昼长夜短的特性，可依「
晚睡早起，中午休」的原则，晚些入睡、早些起床，及适当午睡，以保持充沛的体力；保持室内干燥通风，空调温度维持27...
16-06-05
根据《黄帝内经》所言，「早睡早起」只适合秋天养生，「白昼短、黑夜长」的冬天应「早睡晚起」，而春天、夏天应该跟着太阳「
晚睡早起」，才能达到「顺时养生」的效果。「早睡早起身体好」是父母从小耳提面命的叮咛...
16-05-06
5月5日迎来农历二十四节气之一的“立夏”。立夏后，日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应调整，同时养生保健方法也要适当调整。作息：
晚睡早起加午休进入夏季...
15-09-13
的常。平常叫人睡觉要早睡早起也不对，其实是要随季节调变。春天温，
晚睡早起，养肝养生，人应万物而生机蓬勃，留得青山在，不怕没柴烧；夏天热，比春天晚一点睡，比春天早一点起床，养心养长，万物意气风发，人借由汗把浊气...
