文｜吴吉妮
夏季里要做好防晒。相信大家都已经知道，紫外线除了会让人晒黑还会使肌肤老化得更严重。其中一个原因就是皮肤的保水能力变差。

如果皮肤保湿力不够，皮肤表面的皮脂膜容易受损，皮肤就容易变得暗沉、产生皱纹，曾有研究显示，如果只注重防晒、而不做任何保湿，1年后皮肤出现细纹的速度会加快；相较于防晒、保湿都注重的人，皱纹出现的速度会快上2~3倍。由此可见，夏季防晒之余，也不可忘记保湿。


1 皮肤缺水有哪些原因呢
过度曝晒
当皮肤因为温度或是过度曝晒的环境刺激，造成“经皮水分流失率”(Transepidermal Water Loss，TEWL)改变，也就是过度曝晒在艳阳底下，表皮细胞因此受损，这个时候角质层会增厚，皮肤缺水状况也会增加，进而失去弹性。

不当的保养品
人们总是特别注重清洁，但是清洁过了头会大大影响皮肤的保湿能力。表皮分泌皮脂是皮肤保水的机制之一，当我们过度使用不安全的介面活性剂来清洁表皮，就会导致表皮屏障功能受损，保湿能力自然就会下降。

细胞的老化
当年龄到了一个阶段时，营养吸收就不再是年轻时这么有效率，细胞缺乏营养就容易死亡凋零，甚至影响到整个皮肤器官。皮肤器官的退化，会出现皮脂与汗液分泌减少的现象，还会造成细胞新陈代谢效率变差，老废角质堆积状况就会增加。角质堆积愈严重，皮肤保湿能力下降和促进细胞新陈代谢的酵素分泌将会减少。最后导致角质层中的保湿因子和细胞间质不足，外观看起来就会出现丑丑的细纹与干燥。

2皮肤保湿有哪些作法
一般来说，一个身体健康的成年人每天约需水2500毫升，大概8到10杯水。不同季节的人体需水量也不同，夏季人体因出汗流失水分，需水量最大。但每次不能喝得太多， 要分次饮用。另外饮水速度要慢， 不可过猛，要小口喝。

避免用过热的水洗澡
因为洗澡时会把皮肤上的天然油脂冲掉，如果长期洗温度过高的热水澡，就会加剧肌肤干燥的情形，甚至导致肌肤龟裂，或是长出湿疹，也建议洗澡时间最好在20分钟内，以便免肌肤水分过度流失。

保养品使用方法要正确
到了夏天气候非常炎热，许多人都不喜欢脸上油腻腻的感觉，总是不喜欢擦含有油的成分的保养品在脸上，所以只有擦化妆水而已，因为她们有这种错误的观念，认为只要擦化妆水就已经有保湿的效果了。

但是事实是，化妆水只有刚擦上去的时候可以短暂的补充皮肤水分，除非在化妆水之后，立刻涂上含油份的乳液阻止水分蒸发，否则一旦水分蒸发后，皮肤就会再度缺水。那么要选用哪种乳液产品呢?建议不添加任何酒精与防腐剂、无香料、无色素、无矿物油的乳液为佳。