19-05-22
，同时进行
腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3～4分钟，可控制胃酸分泌。2、冲洗重点部位，减轻身体疼痛对于风寒...
19-02-14
，转换环境做些其他活动，纾解不良的情绪。养肺：常做
腹式呼吸众所周知，吸烟有百害而无一利，因此，要养肺首先就要不吸烟，瘾君子要戒烟。其次可以按摩养肺，方法是：早晨起床后搓热双手按摩鼻子，并常做
腹式呼吸...
18-07-16
表示：“满多的年轻人其实也都会有这些呼吸道的症状，咳嗽有痰、会喘，气喘可能会时常急性发作。”专科医师推荐
腹式呼吸：“
腹式呼吸在呼吸的时候，你尽量要把你的腹部能够往外鼓，这样其实是有点类似在训练我们的最重要的一条...
18-02-11
呼吸，不仅是发烧引起的呼吸加快，还有采用
腹式呼吸，孩子的身体就像一个跷跷板一样，每呼吸一次他们的腹部就会弹起来，他们的胸部都会瘪下去。胸部收缩，也就是呼吸时胸部骨骼周围的皮肤会陷下去，这也是您的孩子需...
17-10-27
上，接著仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。益处分析：目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。4.
腹式呼吸练习：
腹式呼吸应从卧位开始，分四步进行。第一步，用口吸气，同时使腹部鼓起...
16-03-12
的，有时候说话快了，就呼吸的少一点；放松的时候呼吸就比较匀；抽烟的时候就不怎么呼吸了；玩游戏时，等着把怪物打完了才呼出一大口气......所以，很多时候我们的呼吸是没有节律的。怎样正确的呼吸？
腹式呼吸法：吸气...
16-02-22
休息也足够了。这样，既不会让身体迅速冷却下来，防止再次运动时出现抽筋、肌肉拉伤等运动损伤，也足以利用这段时间补充水分和能量，让肌肉得到适当的休息，可以有助于更长时间的运动。10、每天
腹式呼吸3分钟。人的...
16-01-24
方法——刷牙洗脸时懒人版
腹式呼吸刷牙洗脸的时候，慢慢地把脚跟提起来，然后做几个
腹式呼吸，提拉小腿线条与减腹部赘肉同时进行。每天如此坚持，好身材自然会光临你。功效：收紧腹部Step1：试着只用鼻子呼吸...
16-01-23
）。吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做
腹式呼吸，透过呼吸来放松。 第五是饮食，不要吃高压力的食物。 有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的...
16-01-21
太极拳是一种动作柔和的武术，它采用
腹式呼吸法，在外国人看来，姿势有点像舞蹈。对很多年龄段的人来说，它都是非常有效的锻炼方法。最近美国科学家的研究证明，太极拳甚至可以在基因层面改善人的健康...
15-12-23
，久坐不动，血液得不到循环，就很容易患上子宫肌瘤。另外，职场压力过大、生活不规律等也是导致子宫肌瘤产生的原因。子宫保健操让子宫更健康 女性朋友可通过勤练保健操来增强子宫保健能力。子宫保健操共分为
腹式呼吸...
15-07-12
。 10、每天
腹式呼吸3分钟。人的肺容量平均有两个足球那么大，但很多人因呼吸太短促，使空气不能深入到肺叶下端，导致换气量少，所以大多数人一生只使用了肺的三分之一。在空气新鲜的户外，每天做3分钟的
腹式呼吸...
15-03-02
和站立时，用力缩腹，再配合
腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“
腹式呼吸法” 应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃...
15-02-06
指节两侧。5、面区：中指中间的骨节面。准备事项：40度左右温水泡手手，可以加点姜片或艾草叶，一边泡一边按揉手掌的整个区域，来舒活手掌气血和经络，提升反射敏感度。按摩手法：配合
腹式呼吸，找准穴位，吸气时...
15-02-02
：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。(最好用
腹式呼吸法) 练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰...
15-01-28
，每天两次，每次五分钟;一是以
腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次，每次五分钟;二就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。...
14-12-08
。 治好颈椎病第二句话： 深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏 深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫
腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸...
