20-04-04
文︱林筦仪中共肺炎(又称武汉肺炎、新冠肺炎)肆虐全球,宅在家里可说是最佳的安全防疫选择,但看到新闻不间断的播放最新疫情消息,容易使人焦虑和沮丧,不访试著准备手作的材料、画画工具和优质音乐,有益于
纾压...
20-01-26
在现场时常哼歌或吹口哨,杨烈补充,因为台词及角色压力大,有点紧张,所以靠吹口哨来
纾压。杨烈在剧中与林在培饰演的行政院长,对权力上演争夺与维护的明枪暗箭,他透露,不管是哪一个工作都有这样的情况发生,需要透过...
19-09-27
、吃
纾压食物等解压方式,来缓解心神、生理不适的状况。预防罹患创伤后压力症候群的方法1.与亲朋好友多保持联系,以及良好的沟通。2.保持活跃性。3.尽量不受事件干扰,或是尝试调整生活步调,让自己重返事件发生...
19-07-28
专注力外,也能让心律回归正常并减轻肌肉紧张感。除此之外,挑选自己喜欢的书籍来阅读,有时比散步、喝茶、听音乐等更具有
纾压效果。了解到阅读可以带来身心快乐,该如何培养阅读习惯?可以运用以下一些原则,让阅读...
19-07-07
,双胞胎儿子也遗传到她的过敏体质,飞飞吃海鲜会发痒,翔翔在天气变化时会打喷嚏,因此她很注重居家清洁、饮食均衡、运动、规律生活作息,以减缓过敏。她说:“我每天踩脚踏车90分钟,也是非常好的
纾压。”夫妻俩...
19-04-25
赏鸟能
纾压长寿多项研究发现,在大自然中赏鸟可以
纾压,减轻抑郁、焦虑和压力的困扰,从而改善心血管疾病,获得长寿。接触大自然有益健康,研究亦指出,只要在自然环境中几分钟,就可以调节压力荷尔蒙皮质醇的分泌...
19-04-13
文︱王嘉涵肠胃病人占中医门诊病人群最大宗,除了久坐少动外,上班族最爱的
纾压下午茶养出“小腹”,也让不少女性头痛不已。提供简单的“3招顾肠胃”,还能早日跟“中广”身材说掰掰。肠胃病人常见胃食道逆流...
18-12-11
交通路线、行程安排,或者查找旅游地点的人文、历史背景等过程,都有助于活化脑力,同时能
纾压、拓展视野,并增进人际关系,达到身心受益的诸多好处。...
18-05-14
头晕想吐、腹泻、尿量异常等副作用,因此,若要食用保健食品,则须遵医嘱服用。既然走路、晒太阳对预防骨质疏松有效,今年母亲节,您就可以挽著妈妈的手出去踏青,陪妈妈赏花、看海、爬山……不但能强健身体,更能
纾压...
17-05-16
中的气体,闭目一分钟,想像自己处于一个凉快的地方或喝一杯凉水。还要戒烟、多运动,保持适当体重,少吃辛辣刺激的食物、热饮,少喝含酒精饮料、咖啡因饮料和食物,也可以运用冥想、打坐等方式
纾压。3.骨质易疏松...
16-03-15
不管你是做什么的、压力有多大,大自然都有办法能让你
纾压。在忙碌的生活中我们很少有机会真的去放松,尤其是住在密集空间里的城市人,往往我们都会忘记这个世界有多大。来看看这些照片逃避一下吧,这能让你感受到...
15-07-19
极大的负担。紧张、过劳、焦虑、失眠和不良的饮食型态,都是导致眩晕复发的主因,除了遵照医嘱按时服药之外,患者应戒酒、避免过劳、适时
纾压、维持规律作息和充足睡眠,饮食清淡均衡,不吃太咸、高油脂、高胆固醇的食物...