18-03-04
，例如：加入少量燕麦片，煮成“燕麦汤圆”；加入切小块的山药丁，煮成“山药汤圆”；加入切小块的
紫薯丁和小朵银耳，煮成“
紫薯银耳汤圆”。料理咸汤圆则不妨舍弃油葱酥爆香或使用肉类汤头的作法，改采以菇类、昆布、海藻、蔬菜...
16-09-26
，放入泡好的枸杞，焖一会加盐调味即可
紫薯红枣粥原料：
紫薯100g、剩米饭100g、红枣15克、盐5克做法：1、
紫薯去皮切块2、把剩米饭倒入电压力锅中，再放入
紫薯块，加入几粒大红枣3、加入适量的水，盖上...
16-08-16
上油，用小勺将西米放在模具中，放一半即可4、在中间放少许红豆沙，再盖上西米抹平5、蒸锅里放清水，水开后用大火蒸至透明、稍凉后脱模即可
紫薯西米露原料：
紫薯2个 、西米适量、牛奶适量做法：1、
紫薯洗干净蒸熟...
16-05-28
最后将鸡蛋卷拿出来切块就行了
紫薯鸡蛋卷原料：鸡蛋2个、面粉100克、
紫薯2个、黄瓜1条、盐一小勺、葱5克、胡椒粉一小勺做法：1.
紫薯蒸熟压成泥，加入盐、胡椒粉和面粉混合成
紫薯糊2. 烧热平底锅，不用倒油...
16-05-02
来说更是绝佳搭配。但糖尿病患者不推荐这种搭配。2、
紫薯牛奶适合女性一杯
紫薯牛奶，既能获得丰富的花青素，又有你需要的钙。但紫苏牛奶做起来有技巧，将
紫薯去皮切片放盘子里蒸熟，盘里会有紫色的蒸馏水，加两滴柠檬汁...
16-03-14
癌症的风险。薯类中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。清肠排毒首选：
紫薯紫薯，又称黑薯，它不仅仅具有有普通红薯的营养成分外，还是食物中的抗癌明星。其中
紫薯可以做成一些营养食谱...
16-02-26
的味道更适合女孩子的口感，再加上小巧精致的外形。这是一款甜度适中的点心，虽外表别致，但味道很朴实，充满浓郁的莲香和筋道软弹的口感。
紫薯山药糕
紫薯，富含蛋白质、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素...
16-02-21
做得这么可爱▼萌哒哒的小熊猫▼龙猫家族：这真的是汤圆？！▼大白先森和他的丸子兄弟泡得好舒服▼麻将三缺一啦▼
紫薯琉璃汤圆▼除了可以清煮汤圆居然还可以生煎▼再来个油炸蘸芝麻▼万万没想到还有馄饨版▼红绿灯汤圆...
16-02-20
大小的
紫薯丁和小朵银耳，煮成“
紫薯银耳汤圆”。...
16-01-11
、延缓衰老紫色食物主要是指紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品，其中包括：葡萄、越橘、蓝莓、百香果、黑加仑子、无花果、黑布林、杨梅、茄子、紫背菜、紫甘蓝、
紫薯、紫菜、海苔等等。紫色植物之所以能披上...
16-01-06
搭个降脂伴——玉米粉，也就是将这两种食材混在一起去熬粥，很有点忆苦思甜的感觉，口感很不错。熬点
紫薯燕麦粥
紫薯燕麦粥的降脂降糖的作用也不错，
紫薯中纤维含量丰富，其中富含的生物类黄酮有很好的抗氧化效果...
15-11-23
能降低血胆固醇，增加胆酸的合成，对于冠心病的预防有一定好处。4、保护心血管红薯中还含有丰富的黏液蛋白，这种物质能保持心血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，提高免疫力，如果想要效果更好，可以吃
紫薯，含有的花青素...
15-11-18
紫薯（图片：网络）正值
紫薯开始上市的季节，因为富含丰富的营养元素，且味道甘甜，老少皆宜，
紫薯已经成为养生保健食物里的新宠。又因为其热量低，淀粉含量比米饭少，
紫薯也是广大爱美女性的减肥代餐食物...
15-04-20
(100克)、糯米(50克)、紫红薯(1个)、玫瑰花(1朵)调料：白糖(适量)制作步骤：1、准备好材料，
紫薯蒸熟压成泥，将大米和糥米做成稍硬一点的米饭。2、玫瑰花瓣洗净用盐水浸泡20分钟，3、用纸巾擦干水分...
15-03-31
牛奶麦片10、菠菜三明治+
紫薯奶昔11、
紫薯松糕+水果羹+白煮蛋12、酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片13、水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米14、豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋15、芋头饼...
15-01-13
养好。吃货的走开！！想调养脾胃就要戒口，要坚持！山药芡实
紫薯粥健脾胃、祛湿毒的功效是公认的，中医认为： 脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！山药：也叫淮山。《本草纲目》以为，山药...
