养好脊椎 百病全消 系列之二

文|方海冬

上期文章提到了，人类80%的疾病都于脊椎问题有关。而随著科学的发展，脊椎问题也不再是中老年人的专利。今天我们来谈一下很多人的脊椎为什么会未老先衰，以及如何在日常生活中保护我们的脊椎。

脊椎未老先衰是哪些原因造成的

椎间盘：随著年龄的增长，椎间盘退化变质（变矮）是不可避免的，同时也增大了脊椎受伤的可能性。（商家提供）

现代社会竞争激烈、节奏加快、压力过大、损伤机会增加，脊椎病越来越普遍。美国每年有超过300万脊椎病例，发病最多的年纪从19岁到60岁以上。

随着年龄的增长，椎间盘退化变质（人人都会变矮）是不可避免的，同时也增大了脊椎受伤的可能性。椎间盘退化可能没有任何症状。在某些情况下，由于椎骨之间失去缓冲，产生的骨刺可能会夹伤神经根，导致疼痛或肢体无力。通过运动、药物或物理治疗可以在很大程度上缓解病症。

直立行走、竞争压力、伏案压力、姿势不正、外感六淫……导致脊椎未老先衰。

从职业分工的角度来看，办公自动化、长时间伏案工作等职业因素大大增加脊椎损伤的概率。现代人接触电脑的机会越来越多，可以这样说，几乎每个长期使用电脑的人脊椎都有问题，都会有脊椎生理曲度变直、椎间关节错位的现象。有的人可能认为自己还年轻，不在乎，变直就直吧！告诉大家，长期坐在电脑前是一种外伤，是固定姿势的外伤，虽然你没摔倒，但是也是属于一种职业性外伤。凡是导致颈椎变形的，曲度变直的，关节错位的，都会经过从量变到质变的发展，最终发病，潜伏期是6个月到10年。

从生活方式的角度来看，长期不良的站姿和坐姿，以及睡过软的床铺、枕头过高、习惯性驼背、搬提过重的物体、车祸受伤等，都可能造成脊椎的致命伤。

此外，还有风、寒、湿、暑、燥、火等诱因，以及身体虚弱、感冒等的影响，都加速了脊椎衰老的进程。

脊椎问题的解决应该从日常做起

全身脊椎：我们全身的脊椎，从颈椎到骶椎有一百多个大小关节，其中有一个有问题都有可能刺激到脊神经或椎动脉而引发不适反应。脊柱是人体的第二条生命线，脊椎保养好了，人才会真正健康！（商家提供）

 跟所有疾病一样，脊椎病也应该得到有效的预防和治疗。

 一般来说，如果对已经产生椎间关节错位的脊椎采取有效的复位手法，多数早期的患者可以完全恢复。当然，进行复位有一次能好的，也有十次八次才能好的，每个人的症状不一样，病变的程度不一样。

在预防上，我们应该养成良好的生活习惯，避免脊椎问题恶化。我们全身的脊椎，从颈椎到骶椎有一百多个大小关节，其中有一个有问题都有可能刺激到脊神经或椎动脉而引发不适反应。因此，人不能总保持一个姿势，不管什么姿势，时间久了都会出问题。

在日常生活中，为防止脊椎曲度改变和椎体位移等状况，走路时应抬头挺胸；长时间写字或使用计算机时的坐姿，必须维持腰椎向前胸椎向后的直弧姿势；为了防止脊椎软组织损伤恶化，在运动前热身，并保护好颈椎；乘车时，乘车姿势要端正，避免因车辆颠簸所引起的震动或伤害等。还有一点很重要，就是保证脊椎充分的休息（至少要有7小时卧床）。

要注意小孩子的脊椎健康

除了保持良好的生活和学习习惯外，青少年还要注意外伤的伤害。举一个例子，有一位36岁的男士，8岁时车祸，当时治疗认为颈部没问题，但18岁开始出现右侧偏头痛。因此，在这里要提醒父母们，孩子一旦受过外伤，不管当时有没有症状都要进行脊椎检查，一般发病的潜伏期为6个月到10年。还有，父母们平时要注意自己的行为，不要打孩子的脸。一巴掌下去，很可能就把孩子颈椎打错位了，出问题时会追悔莫及。

冬季是脊椎病高发季

中医认为，脊柱是人体督脉走行的部位，人体在纵向有一个督脉，督脉沿著人体脊柱正中走行，阳气总汇在督脉。配图

从自然界的四季来讲，夏至是阳气最旺盛的一天，从那天之后阳气慢慢衰弱，到三九隆冬的时候是阳气最虚的时候。

中医说邪之所凑，其气必虚，故说疾病发生的部位正气必虚，因此民间有秋冬养阳这一说法。

冬季天气变冷，颈椎、腰部比较容易受凉，中医谓之寒凝气滞，不通则痛。

总体来说，脊柱疾病在冬季比较容易发病。不仅如此，冬季同时也是其它骨科疾病的多发期，尤其是一些老病号的骨科疾病容易复发。

进入冬季后，不少人开始出现下肢麻木、痉挛、疼痛、无力等症状，上述症状中医称为“闭症”，主要是由血脉不畅、凉气加重引起的，一旦遇到寒凉潮湿天气，就容易诱发。

特别是患有风湿性骨病、颈腰椎病、骨性关节炎的人更是发愁，天一冷，昼夜温差大，身骨关节就会疼痛，天越冷，疼痛越剧烈。

可以说，颈椎病、腰椎间盘突出、风湿性关节炎等各种骨关节疾病患者特别害怕过冬天，就是因为寒冷对骨关节的刺激很大。

冬季如何保养我们的脊椎

一、背部要保持温度不要遇到冷风，适当的时候还可以让我们背部晒晒太阳。

二、衣物是我们背部脊椎最好的保暖方式，按照自己的身体，适应温度，随时加减衣物，防止背部过热或者著凉。

三、背部按摩，在有条件的话，可以采用中医推拿的方式，定期对背部的脊椎进行有效和针对性的保健服务。

四、一定要注意冬天的寒风，寒风刺骨，特别是我们的脊椎，脊椎对冬天的风寒有特别的刺激作用。希望大家一定要注意冬天对脊椎的防护。

五、背部艾灸，艾灸是一种非常高效针对脊椎的保健方式，定期进行艾灸，效果极佳（纽约优乐健康体验馆提供3H热炙指压按摩床真实体验）。

六、背部的中医药贴，药贴是现在比较普遍和普及的一种方式，见效快，同时又能维持很长的一个保健周期。

脊柱是人体的第二条生命线，脊椎保养好了，人的气血精神也会好起来！

本文由纽约优乐健康体验馆提供。

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