游泳作为一项时尚的水上运动

时下普及的的人群越来越广

游泳说难也不难



可有的人花费大量的时间却仍然学不会

这里小编就给你分享一些游泳的技巧



蛙泳技巧



口诀：划手腿不动,收手再收腿先伸手后蹬腿

手脚并拢漂一会儿，双手外划抬头换气

双手内划稍憋气，双手过头蹬腿吐气

手部动作



1.外划：双手前伸,手掌倾斜

双手先向外后方划，然后手臂弯曲向后下方划

2.内划：掌心由外转内

手带动小臂快速内划手由下向上向胸前并拢

3.前伸：双手向前伸直

腿部动作



1.收腿：屈膝收腿,脚跟向臀部靠拢,小腿要在大腿后

收腿结束时,两膝和肩同宽,小腿要与水面垂

2.翻脚：两脚向外翻,脚尖朝外,脚掌朝天

3.夹蹬水：腰部和大腿同时发力,以小腿和脚内侧蹬水

先是向外、向后、向下

然后是向内、向上方蹬水,就像画半个圆圈

向外蹬水和向内夹水要连续完成

蹬水的速度不要太猛,要由慢到快蹬水

4.停：双腿并拢伸直后进行一个短暂的滑行就会慢慢停下。