现在是一年四季最寒冷的时候，冬天的到来让很多小伙伴都不开心了。因为不仅要穿非常多的衣服，不能够美美的秀出身材，而且出去游玩都不方便，就连早上起来刷牙都是件纠结的问题，不知道应该用冷水还是热水？相信这点健康小常识我们很多朋友都不知道吧。

我们每个人每天都会刷牙，但是还是有很多人的牙齿是黄黄的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多种口腔问题，这可能和你的刷牙方式有关系，那么你的刷牙方法到底对不对呢?冬天刷牙冷水好还是热水好呢?

冬天刷牙最好用温水

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。

冬天刷牙的水过冷过热都不好

冬天那么冷，我们刷牙用冷水好还是热水好呢?其实太冷太热的水对牙齿都是不好的，因为牙齿经常受到以骤冷骤热的刺激的话，长期这样就会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35℃左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。