小满之后，清暑祛湿是关键！管用的方法都在这了~ 2

解热去火多拍“窝搜索

夏天暑气通于心，其实人身上就藏有一个“出气口”，呵呵，平时没事可以多拍“窝”！帮助解热去火。

腋窝：俗称“胳肢窝”，这里有个穴位叫极泉，可以去心脏的郁火毒素，位于腋窝顶点有脉搏的地方。左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手这样拍打，每次拍打30-50次，5遍。



小满食疗方美味又健康搜索

闷热潮湿的天气，让很多人有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等，因此，在小满节气的养生中，我们也要注意饮食哦~ 

●  冬瓜草鱼煲



原料：草鱼、冬瓜。

配料：盐、植物油适量。

做法：冬瓜去皮，洗净切三角块，草鱼剖净，留尾洗净待用。用油将草鱼煎至金黄色，取沙锅一个，其内放入清水适量，将鱼、冬瓜一同放入沙锅内。武火烧开后，改用文火炖至2小时左右。汤见白色，加入食盐、调味即可食用。

功效：平肝、祛风、利湿、除热。

●  芹菜拌豆腐



原料：芹菜、豆腐。

配料：食盐、香油各少许。

做法：芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用开水焯一下，捞出后用凉开水冷却，控净水待用。将芹菜和豆腐搅拌，加入食盐、香油拌搅匀即成。

功效：平肝清热、利湿解毒。