19-07-02
：梨、
鲜枣、芒果、苹果、石榴、猕猴桃（奇异果）等；坚果类有松子、核桃、杏仁、黑芝麻等，但坚果含油脂较高，每天约摄取20克即可。研究指出，增加膳食纤维的摄取，可将心脏病患者存活机率提升25%；每天多吃7克...
19-05-09
。其中维生素C的含量在果品中名列前茅。并且干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，
鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消费，十分适合脾胃虚弱的人。食材：大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。做法...
19-04-17
减少食用或著就不要吃。4、
鲜枣：
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症...
17-11-21
的食物除了对眼睛有益，还对健康有诸多好处，能抗衰老、增强免疫力、预防感冒、缓解气喘、减少心脏病和中风机率等功效。各种新鲜蔬果都含有维生素C，尤以黄瓜、青椒、小白菜、西兰花（绿花菜）、橘子、柚子、梨子、
鲜枣...
17-09-29
在抵抗心血管疾病的临床效果上非常好，是比红酒、西红柿（番茄）汁等更有效的抗氧化果汁。石榴是酸性水果，胃炎者不宜食用，感冒、便秘、易上火者也应少吃。9.
鲜枣：
鲜枣是秋季营养最全面的水果，所含钾可控制血压，镁...
17-07-01
，例如：芹菜、木耳、毛豆、西兰花（绿花菜）、金针菇等；水果类有梨、
鲜枣、芒果、苹果、石榴、猕猴桃（奇异果）等；坚果类包括松子、核桃、杏仁、黑芝麻等，但坚果含油脂较高，每天约摄取20克即可。3.坚持午睡中医...
17-02-23
、核桃、青菜、大白菜、西红柿及新鲜水果等。长时间盯着电脑屏幕，或是精神压力过大维生素B油菜、土豆、茄子、南瓜、豆芽、香蕉、苹果、鱼类等。工作量大的白领及运动较多的人维生素C
鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、草莓...
17-02-07
可以增强记忆力。维生素冠军C：青椒含维生素C最高的水果是刺梨、酸枣和
鲜枣，每100克中分别含2585毫克、900毫克和243毫克，其中
鲜枣是人们最常吃的水果。美国《预防》杂志撰文指出，美国营养学家发现...
16-11-27
寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。4、
鲜枣吃太多
鲜枣会伤及肠胃。
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃...
16-05-17
，
鲜枣或才晾晒的枣均可。做法：将新收获的十月份大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。9、红枣泡酒，血管...
16-03-28
原料：新收获的大枣，
鲜枣或才晾晒的枣均可。方法：将新收获的大枣破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃5-7颗大枣，加上党参、白术共用，更能补中益气、健脾胃。鲜大枣...
16-03-25
，保持血管弹性具有很大作用。富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、刺梨、
鲜枣、番茄、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。所以，爱吸烟者也应该是爱吃水果蔬菜者。3、维生素B2能够分解焦油里的苯并芘...
16-02-17
的：一枚
鲜枣削去半边，露出枣核，用三根小木棍插在枣上，作三足立于桌上，枣核朝上；另用一根细竹蔑，两端各插一枚小枣，再将竹蔑小心翼翼搁在枣核上，轻轻一推，便会旋转不已。小姐弟身边，还有一个圆墩，上面也堆放着...
16-01-14
出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。8：大枣煮水，强健脾胃 原料：新收获的大枣，
鲜枣或才晾晒的枣均可。 方法：将新收获的大枣...
15-12-10
、经常腹泻的人可以把苹果蒸着吃。4.
鲜枣生吃：补维C除斑。每100克
鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，而同等量的西红柿里维C含量是19毫克，此外
鲜枣还富含铁、钾和维生素P。生吃
鲜枣，可以更多地保留
鲜枣中的...
15-11-13
、肉、蛋、奶、大豆都是蛋白质的良好来源。维生素C具有清除自由基、抗氧化作用。蔬菜水果一般都富含维生素C，比如菠菜、
鲜枣、油菜、橙子、番茄、黄瓜等。维生素A可提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、生殖道、眼睛...
15-10-29
”之美称。为啥要蒸着吃?干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，
鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。蒸食方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞...
15-07-01
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣...
15-03-04
还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;3、经常饮用大枣枸杞酒的人很少患胆结石，这是因为
鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;4、大枣...
15-03-02
水煮泡会严重破坏维C。8：大枣煮水，强健脾胃 原料：新收获的大枣，
鲜枣或才晾晒的枣均可。 方法：将新收获的大枣(十月份)破开，去掉枣皮和枣核，用小火细烤，直至有香味飘出。然后用烤过的枣煮水喝。每天吃...
15-01-20
。冬枣鲜吃即可。但
鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将
鲜枣晒干制成干枣。干枣中的钙含量比
鲜枣要高。干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。取红枣、猪排骨、糯米、盐等调味料...
15-01-16
俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。
鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣...
14-12-27
不宜冲泡或者煎煮，因为
鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。7.红枣蒸木耳→驻颜又祛斑红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时...
