19-12-31
的前后、上下、左右拍打二分钟。阳陵泉穴是膝痛必用之穴，膝外侧痛，加强阳陵泉穴；膝前痛按足三里穴。委中穴：位于膝后腘窝横纹的正中央筋间的凹陷处，治膝盖后侧的痛。急性腰扭伤，委中放血，立刻缓解。又治
腰背腿的痛症、坐骨神经痛...
19-10-05
做，每次3—5分钟，做时双目轻闭，口自然微张，自我感觉舒适为好，可解除周身疲劳和减轻
腰背疼痛。另外，还可以在桌上放些绿色植物，没事的时候望一望他们，能够起到赏心悦目的效果；可以喝点咖啡、浓茶能够提神...
17-12-16
四：站姿，两手扶著办工桌，左腿向后，放在椅子上面，右腿屈膝蹲下。右腿大腿与小腿呈90度，然后慢慢伸直右腿，重复15次后换左腿屈膝。动作五：坐姿，挺胸收腹，
腰背挺直，两手举著两个小哑铃或两瓶矿泉水。两臂向上举...
17-10-27
分析：可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软。3.动骨盆运动：仰卧、屈膝，
腰背缓缓向上呈反弓状，复原后静10秒钟再重复；然后，两手掌和膝部著地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平...
17-04-28
的睡姿和卧具，可以达到缓解肌肉紧张、彻底放松休息的目的。但是，如果睡姿不佳，则在卧位仍使脊椎和肌肉紧缩，或者使局部韧带过度拉伸，导致落枕、加重
腰背疼痛等后果。【睡姿要求】睡眠是身体自我修复的重要环节，降低...
17-04-13
肌肉感到疲劳。结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶著水池边缓缓弯腰，拉伸
腰背肌肉，下压5次。5.转头利用炒菜等待的间隙，站在锅边活动一下头部及肩部，头部向左和右交替绕环...
16-11-08
。因此，冬天是颈椎病高发的季节，所以一条围巾可以为您挡住风寒，远离疾病。功效三：围巾围的好，
腰背不烦恼大多数人一定不知道，围巾其实是一味〝中药〞！ （网络图片）在冬季，如果不穿高领衣服，稍有点寒风钻进脖子里...
16-05-28
不能服食生姜。3.空调病患者：夏季长时间待在开着空调的地方（住家、商场、办公室等），有些人因为不适应室内外温差而感冒，引起胳膊、腿不舒服，或肩膀、
腰背遭受风寒溼等的侵袭，引发关节疼痛、肩周炎等，或女性...
16-02-17
肿，
腰背强痛等症。我们常说“掐人中”，这句话在人晕倒的时候用的最多。当然掐人中只是一种简便的应急急救措施，还应及时与医院联系，进一步抢救，以免延误病情。2.止鼻血捏脚后跟左鼻出血捏右脚跟，右鼻出血捏左...
16-01-07
，下肢分开，两脚分开与肩同宽，双膝靠近胸口，双手环抱双膝劳作，时间不限，以自我感觉不累为准。 而休息蹲是指练习者在看电视、看书、听音乐时，下肢并拢或分开，蹲于板凳或沙发上，
腰背挺直，双手抱胸或下垂均可...
15-12-12
：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打
腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。3、【生气对女性的伤害】①皮肤：生气时，会刺激毛囊...
15-11-29
节后小腿2-3指腹处。按摩合阳穴，可治疗
腰背腿颈部疾病。如点对了酸麻的感觉放射到脚趾。注：左病右治，右病左治。 21、阳陵泉+太冲穴=逍遥丸：阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中...
15-08-17
，容易出现弓背或骨质增生。10、易发生肌肉痉挛久坐使血流不畅，肌肉僵硬、酸痛、萎缩，使肌肉失去力量和弹性而发生痉挛。11、会引起
腰背疼痛久坐使得整个躯体重量全部压在腰骶部，使腰背肌长期处于紧张状态。12、女性久坐...
15-05-27
，我每次看到这种患者，总是会问她们肩颈是否僵硬、
腰背是否酸痛。在这里提醒姊妹朋友：当“血瘀”的环境迟迟没有改善时，总有一天，经痛和不孕的症状就会爆发，这就叫做“血瘀化火”，简称为“血热”。呵护自己 经期保养...
15-05-21
腰背需挺直，两脚垂放一前一后自然晃动，不需太大幅度摆动，轻轻松松晃啊晃就可以了，真是够简单吧!这招简易的方法也谓之运动，对强化膝盖很有帮助，每天4000下可比跑步厉害喔，看到这个数字可不要吓到...
15-02-01
经络。睡眠篇夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；起身要慢，勿急勿慌；睡前开窗，一觉天亮。夏天和初秋，不少人贪凉，喜欢睡地板，但地面散热快，吸收热量也快，容易吸收背部热量，进而可能诱发
腰背疼痛...
14-10-25
比尔盖茨更有钱的“超级世界首富”了。 而 且，在研究了美国人易得的疾病后，我发现：有些病极其简单，很容易治好。但是他们花了很多钱还治不好。比如：美国人由于生活方式不良，很容易导致脊椎错位，引起
腰背疼痛...
