19-08-11
的重要考量。
美味的
沙拉少不了清脆的生菜口感，可将食材先浸泡在冰块水中，增加蔬菜纤维韧度。浸泡过水的生菜要充分脱水，才能保持清脆口感及新鲜度，食材表面的酱料附著度更佳。...
19-06-25
高纤饱足藜麦鲜虾沙拉沙拉是快速备餐的好选项，只要做些很简单的事前规划，就能变化不同的
美味沙拉餐。食材藜麦1杯、渍橄榄、生菜、菠菜、鲜虾适量。沙拉酱：橄榄油、蒜末3小匙、盐1小匙、黑胡椒少量。作法生菜...
18-03-25
想吃的轻松又
美味，
沙拉是很好的选择；只要变化沙拉酱的口味，就可以变换沙拉的风味，增添更多生活滋味。Tip1 油醋酱(Fotolia)油醋酱的黄金比例是三份橄榄油一份醋，可尝试变化使用各种风味的醋...
17-10-15
美味的
沙拉。需要注意的是蔬菜的水分要充分沥干，才能保持蔬菜的新鲜与爽脆。 各种口味的三明治和饭团也是野餐的宠儿，借由多样化的馅料，丰富野餐的菜色。 烹调野餐肉类，尽量减少油分与水分。到野外用餐时...
16-03-15
丰富又低热量。杏仁酱含大量蛋白质和单元不饱和脂肪，搭配零食或早餐增加饱足感。她爱吃巧克力，因为很
美味。5、
沙拉著有“The Small Change Diet”一书的营养师凯莉‧甘斯（KeriGans）说...
