初中的环境可能充满压力，因此维吉尼亚州亚历山大市的一所学校正在尝试一种新的技术，用来帮助学生成功完成学业。

在乔治华盛顿中学，有一些老师开始引用冥想静坐（meditation）。老师们把灯光变暗，打开舒缓的音乐，引导孩子们调整呼吸，坐好并思想专注于正面的事情。有时，学生会重复想这样一句话：“你的心灵深处，很伟大。”

罗德里格斯（Elkin Rodriguez）老师说，让学生听取他们自己内心的声音非常重要。她向学生们建议，也许他们内心的声音有时会说：“今天我们可以成为好朋友、好学生。”

学生和老师们说，经过几分钟的反思，他们在学业专注、行为举止，甚至在自爱、自重方面都取得了回报。六年级学生格丽特（Miley Gutierrez）非常享受冥想静坐的时间。

她说：“它帮助我准备好学习。它使我的身体平静下来，并集中了注意力。”11岁的杉切丝（Keisel Sanchez）说，在冥想静坐成为日常活动的一部分之前，教室环境嘈杂、分散注意力。

许多家长都支持冥想静坐的课程，甚至询问他们如何在家中创建这样的环境。

除了冥想静坐外，学校也不准使用手机。校长马祖尔（Jesse Mazur）说， 这种政策确保每天每一秒都很重要。

马祖尔表示，他希望消除社交媒体的“戏剧化”给学生带来的影响，并使学校顾问减少处理后续事件的时间。他说，禁止手机进入校区已经改变了环境，这是他做出的最好的决定之一。只有极少数的家长反对这项禁令，他们抱怨，在学校时间无法轻易联系到他们的孩子。