为了避免营养流失，把水煮滚之后，再将花椰菜放进去快速煮个 30 秒就可以了。



接着放进食物保鲜袋冷冻保存。



把一些汤汁和切成小块的花椰菜放进制冰盒冷冻，妈妈准备婴儿副食品时会更方便！



6、小油菜：油菜与芜菁交配繁殖的小油菜，含有维生素A及维生素B12以外的维生素及矿物质，是非常优秀的绿黄色蔬菜。



把小油菜切成 4-5 公分的长度，放进保鲜袋中冷冻保存。