还记得小时候被妈妈揪着耳朵、指着鼻子念叨：早上起床连被子都不叠，我说你多少遍啦？

这被子，到底该不该叠呢？

有调查统计过，一个枕头里面能有6500个螨虫；长期没有晒过的被子，上面的螨虫有百万个；而在床垫中，常驻螨虫数可以达到200万。

01
起床就叠被子？

起床就叠被子，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给细菌创造了生存环境，对身体不利。

正确的方法：起床以后先把被子翻过来，摊晾10分再叠起来，并最好每周晾晒一次。

02
使用马桶坐垫？

绒布坐垫是细菌最好的培养基，水、排泄物、细菌都容易被吸附、滞留，污染和传播疾病的可能性更大，因此最好不用，若非用不可，应经常清洗和消毒。

03
只吃低脂食物？

虽然它们比一般食品热量稍低，但会让你很快感到饥饿，吃得更多。如果想保持正常代谢，日常食物中要保持一定量的脂肪，可多吃些坚果、鱼和牛油果等。

04
爱喝鲜榨果蔬汁？

果蔬汁在压榨过程中，会损害能产生饱腹感的纤维素，而糖却被全部保留了。经常喝果蔬汁容易能量不足、情绪波动大，还可能导致肌肉群因缺乏蛋白质而发生萎缩。

05
用洗手液洗手？

清水反复冲洗能将皮肤表面绝大多数细菌消灭掉，只要做到勤洗手，就不用每次都用洗手液，否则反而容易带来皮肤干燥、起皮等问题。

06
不敢用微波炉加热食物？

微波炉是通过微波能量使食物分子快速振动，达到加热效果。无论使用微波炉、炉子或其他炊具，都会损害一些营养。相反，微波炉由于耗时短，反而能更好地保持食物中的维生素。不过，变质的食物就不要再加热了，医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。

07
白纸包食物？



为了白纸的“白”,许多厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。

08
毛巾擦餐具？

一般来说，餐具洗干净后滤干水自然风干即可，如果用未经消毒的毛巾擦拭可能会对餐具产生二次污染。即使是全新的抹布，使用一周后滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用过的抹布要清洗后在通风处晾干存放，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。

09
饭桌上铺塑料布？



餐桌上铺了塑料布，虽然好看又容易清理，但塑料布下和周边其实非常容易积累灰尘、细菌等，而且市面上的塑料布质量参次不齐，如果选用了含有有毒的氯乙烯树脂制成的，热餐具和食物长期与塑料布接触，会挥发、沾染有害物质，从而引发疾病影响健康。

10
长期使用同一种药物牙膏？


药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。