今日来美的华人移民，适应新文化比几十年前容易得多了。许多华人社区在美繁荣发展，冲淡了移民们的思乡情怀，还能在海外讲母语，买到熟悉的食物和产品。拜现代科技所赐，还能每天跟国内的亲友沟通，或经常飞回故乡。然而大多数人还是同意适应新国家是个大挑战，而研究发现有三分之一的移民最后还是选择回故乡。

所有人都需要有归属感。专家建议移民到海外后可以加入当地社团、宗教团体、社区组织或行业协会，并在其中分享心得感受和获取建言。

南加大社会政策与健康教授Lawrence Palinkas：〝若谈起移民感受到的压力，那种被隔离或孤独感，与故乡亲友失去联络，往往是最让移民感受到压力的源头。〞

被迫离乡背井的人承受的压力更为巨大，移民过程也可能因为缺乏相关资源而更富挑战性。

南加大社会政策与健康教授Lawrence Palinkas：〝那些寻求政治或宗教庇护的华人移民，往往比为了教育、工作或要家庭团聚的理由而移民者，会承受更巨大压力。〞

孩子与学生也常面临巨大挑战，他们必须每天到学校与其他社会成员互动，但孩子通常比较灵活，适应得比较好。不过Palinkas发现许多华人学生身上背负着莫大的期许与压力。

南加大社会政策与健康教授Lawrence Palinkas：〝很多时候他们对自己有非常高的期许，自我压力过大有些甚至身体出现病症。〞

他建议学生们在不违反自我目标的前提下，给自己设立更切合实际的期许计划，并多参加社交活动与人互动。有需要时，不要害怕向社工辅导寻求帮助。不过，他们的父母常担心孩子太过美国化。

南加大社会政策与健康教授Lawrence Palinkas：〝父母有理由担心孩子失去了对传统中华文化与身份的认知，因为那很重要，也很独特。〞

研究显示，能认同自己身份文化的孩子，通常更有自信，并有更好的表现。