有个重点大学的理科毕业生，暑假报名来学日语。因为半年后要去日本留学，所以他很认真地每天在学校上课和自习，然而他学得很不好。

一般人一周可以掌握的内容，他一个月了还掌握不了——发音和语法更是一路跑偏。他很焦虑，反复问我这个句型重不重要，那个动词变形会不会考，应该准备什么教材，等等。

我忽然想起了我开始健身的时候，每次健身也是很努力，练得头晕眼花，大汗飞洒，结果过犹不及，练伤了好几次，反而对健身越来越没兴趣。

学习语言和健身一样，越是急着要结果，越是没耐力坚持。

他也跟我讨教了好几回，然而我渐渐发现，在他努力却学不好的背后，是他对日语和日本文化根本没兴趣，不看日语动漫，也不看日剧——完全是因为学校有一个推荐的机会就争取下了，然后因为对日语的等级有要求，他就很上进地来报了班。

他想要的只是一个结果，一个证书。这当然无法沉下心来，因为每一刻的学习，他虽然看上去很努力，但实际上是在浪费时间。当你一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点儿结束拿到结果，那么事情本身也不会给你好的反馈。

真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力，而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。

多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。有极少一部分人，做什么事都可以很快地投入进去，不受打扰，努力进步。这是一种极大的天赋。

做一件事的时候，心很静，没有杂念，不因将来的想象和过去的回忆而打乱自己，那就是专注的最好状态。

更多的天才，或者所谓的成功者，在于知道自己不适合做什么后，就果断抛弃，很幸运地找到了自己能专注投入的领域、能做好的事。

而大多数人的所谓努力是什么呢？是勉强自己做自己不乐意做的事情，是他们觉得枯燥，无趣，却又认为是正确的、该做的事情，所以逼自己去做。

比如你让韩寒去做数学题，去研究物理，他肯定不乐意，估计也都做不成。但他聪明或者幸运的地方是，很早就发现了自己的擅长和兴趣所在——开赛车、写杂文，对他来说更多的是享受乐趣。要说努力，这两个行业比他更努力的不在少数。

如果一个人对自己所做的事情完全有信心，他就不会焦躁狂热——凡是焦躁狂热的状态，通常都是深层的自卑心在作祟。

只有对自己没有信心的事，人才会以量化的努力和外在的痴狂，来安慰自己。

当我们在做一件事的时候，成功当然喜悦，但如果不成功呢？我们是否还会享受当下做的事？

如果是，我认为那就是真正的成功。因为你已经不需要依赖外界的承认而获得内心的满足。

当我明白这个道理后，我在健身时，不再执着身材马上变好，而是真正去热爱运动这件事——感受每一组动作带给我身体的变化，观察气息的流动，汗流下来的痛快，拉伸时候的舒展，享受运动后大快朵颐的畅快和第二天的神清气爽。

只要能保持当下，就已经开始生出智慧。如果你能开始了解自己，不刻意去改变，而只是照着自己的本质活，那么你就会开始蜕变。

一个人可以默默无闻地活在世界上，完全不被人知道，没有名气、野心和残酷。如果一个人不认为自己有多么重要，他可以活得相当快乐。这是我推崇的克里希那穆提的一段话，也是我今生最大的追求。

平静，温柔，有趣。

只要自己认可自己，一切都是完美的。