虽然选手都很紧张安全问题，但铁人三项比赛的水域都是挑选过的。组委会会尽量找安全、适合游泳的区域，所以路线、潮汐影响这方面可以不用太担心；而风浪太大会宣布取消游泳，水温太低会开放穿防寒衣。你只需要在赛前一天就到比赛会场，拿着秩序册上的游泳路线图，熟悉场地的设计、路线的安排并下水试游。试游不用游太远，适应水温及游起来的感觉就可以，最重要的是，你要观察此水域的地形！有哪些建筑物、哪些目标物，可以作为你在水中定位的参考点。最后上岸处到TA转换区的路线也要熟悉一下，是否有需要注意的地方，特别是到转换区的路程中赤脚须格外小心。

比赛当天赛前热身要做好，并观察可做为定位目标的水中标识物或岸上建筑物。接着，依照自己状况站在出发的位置，通常泳技较好的选手会站前面抢先机，如果自知泳技不算太好避免与这些集团挤，晚个几十秒出发都没关系。游的路线上，泳技不算太好的人可以沿着浮标线。游泳过程中要时时注意自己的呼吸，水中如果感觉自己呼吸越来越急促，要赶快找出原因并排除它，看原因是来自心理或生理。来自生理多半就是看到其他选手冲，自己跟着冲把自己的划频带乱，试着放慢频率，调整呼吸。来自心理的因素，多半就是紧张，恐惧。尽量保持冷静，以应付变化万千的环境因素。

小tips
1.水中自救及抽筋自解：在公开水域中要有基本自救的常识及能力，应付游泳时抽筋或紧急状况。
踩水技巧：必要的时候可使用，例如：自由式定位真的完全看不到路线时。另外水中出发及折返这些技术性动作也需要踩水的技巧。
2.水中定位：公开水域中的重要技巧之一，找出方向，辨别方位。
3.出发技巧：针对公开水域比赛的各种出发方式，包括沙滩出发、水中出发、浮台跳水。
4.水中人群应对：虽然比赛中难免会有“肉搏”的状况，但大家都是来参加铁人三项的，没有人是奔着打架来的，所以要合理避让甚至跟游。