医师分享减重“陈十点” 4个月减12公斤

20-10-08 综合编写︱洪宜晴肥胖不仅影响外貌,许多研究显示,肥胖也是造成众多疾病的危险因数,如能控制体重,对健康益处多。减重有时容易出现“溜溜球效应”,一不注意就会复胖。台湾奇美医院加护医学部主治医师陈志金...

肌少症增加失智风险 5招增强脚底肌肉力量

20-10-04 :跌倒的机率增加,过去1年来曾连续跌倒2次以上。5.体重减轻:没有刻意减重,但6个月内体重减轻了5%,如原本体重60公斤,半年内减少3公斤。预防胜于治疗目前对于肌少症尚无特殊的药物可以治疗,因此,最重要的...

天然“圣品” 有助改善高血压

20-04-16 高前,可以透过戒烟酒、减重、运动、饮食调整,来帮助控制血压,如有高血压家族史者,更需要留意是否出现高血压的相关症状。若血压低于120/80mmHg,可维持每年至少量1次血压;若有高血压家族史且体型肥胖者...

低GI料理

19-12-13 纤维含量多、食物精致度低、糊化程度低,需要多咀嚼的食物。原则1/膳食纤维含量多辣炒蔬菜鸡肉除了部分根茎类及南瓜,大部分蔬菜属低GI食物。低GI蔬菜搭配烹调肉类,可帮助血糖稳定,对减重也有帮助。食材西兰花...

醋的功效

19-12-01 、医疗、减重等方面。醋的化学作用能达到调味、抽苦、除色、杀菌、美容、除臭等功用。下面就让我们看看醋在生活中有哪些妙用。1.汤过咸或是腥味重,可以加入ㄧ匙的醋来调和。2.红茶可加入果醋来取代柠檬。3.烹饪...

如何预防足底筋膜炎

19-11-28 ,例如:打排球、篮球或赤脚踩石头步道。6.选择具有支撑性,但鞋底不可太薄或太柔软的鞋子,且运动鞋建议在跑步400~800公里时做更换。7.控制体重。过重者应减重,以降低足底筋膜负担。8.先天性结构异常者,可向医生...

散步让您更健康

19-08-22 释放出BDNF,此物质在大脑中是含量丰富的神经滋养因子,可以让新的脑细胞生长,避免失忆或脑部退化。所以散步对强化脑部功能,减少痴呆现象也是很有功效的。4.减重散步是一种能让女性朋友达到目标体重的简单运动...

2017年做出减重决定? 专家建议要有耐心

17-01-16 想要维持新年新的减重计划吗?健康暨减肥教练的建议是:不要对自己太严苛了。马里兰州盖瑟斯堡的健康教练兼营养师与营养学家劳蕊(Kay Loughry)表示,培养一个新习惯真的需要一些耐心,反复再三...

消除大肚腩,教你最简单易行的办法,无需为场地和时间发愁

17-01-04 腹部肥胖,也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩,除了要在饮食上加以控制之外,最有效的措施就是运动,其中最简便易行的是使用站立法。站立真的有利于健康和减重吗?近年来在西欧,站立减肥法十分盛行...

  肥胖伤脑! 中年过胖者大脑恐老化10岁

16-12-31 ,更积极的作法是探寻减重是否能扭转这些改变。...

圣诞节养生策略

16-12-27 ,减少肠胃工作量。例如:小米粥、薏米粥、新鲜的蔬菜粥等,也可以搭配水果食用。节后多运动圣诞节美食,包括烤鸡、烟燻火腿、姜饼屋、焗烤马铃薯、翻糖杯子蛋糕……油脂含量颇高,不利减重,即使难得吃一次,仍要...

为甚么人过了30岁容易发胖?不要错过减重的最佳时机!

16-10-26 、臀和大腿等处。并且,女性由于心理和现实的原因,脑力、体力劳动的减少,热量消耗也随之减少,郊游和体育运动也减少,使额外的热量转化成了脂肪。男女30岁,正是减重好时机!30以后男女减重的偏重点也各有不同...

令政策受审 陈光标仍有后台未落马

16-10-19 ”的质疑。很快有多位知情人士向《新京报》透露,陈光标确曾参与了“减重手术”,该种手术系微创手术,创面隐藏在肚脐内侧,这也意味展示腹部无痕,不足以证清白。时事评论员石久天表示,陈光标继续高调活动回应外界质疑...

官方未公布的陈光标大后台

16-09-27 25日下午,陈光标又到浙江省金华市为其公司的减肥产品代言。在现场,正在献唱的陈光标突然赤裸上身,回应外界对其“切胃减肥”的质疑。然而,很快有多位知情人士向《新京报》透露,陈光标确曾参与了“减重手术”,该种...

陈光标上演的“脱衣”闹剧持续发酵(图)

16-09-26 也没在出现过。当天《新京报》报导,陈光标曾于2015年9月13日在北京酒仙桥地区的一家减重中心内进行了切胃手术(单切口袖状胃手术)。报导引述消息人士称,陈光标手术系经脐腹腔镜微创手术,开口位于肚脐内侧...

2017款奥迪Q7 无处不在的科技体验  The Audi Q7 It’s not lonely at the top

16-09-19 一代有着显着地提升。Valedictorian meets MVP轻松减重带来的性能提升Intelligently engineered with standard quattro® all-wheel...

希拉里川普公开体检报告 做总统没问题

16-09-14 观众的描述,川普告诉主持人奥兹,希望再减重约15磅,而奥兹似乎对川普的体检报告,留下深刻印象。在长达一小时的节目录制中,川普谈到他的饮食习惯和更广泛的健康问题,说他不经常锻炼,但高尔夫球技很棒。根据奥兹...

黑咖啡减重 有学问

15-12-31 喝杯黑咖啡,能提升工作效率,刺激减重欲望;饭前喝杯咖啡,能兴奋交感神经,降低食欲。6.分解脂肪:咖啡因是脂肪分解的催化剂,饭后喝杯黑咖啡,有分解脂肪,防止脂肪在体内囤积的效果。7.促进心血管循环:黑...

缓解女性手脚冰冷 食疗有效

15-12-10 。疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,血液循环也不好,可能会手脚冰冷;如果减重过度、太过饥饿,以致血糖太低时,也容易有手脚冰冷的现象。再者,手脚冰冷表示体温的平均调配出现了问题,倘若衣服已经多穿了好几件...

康宝莱6个星期减肥大赛

15-09-25 607室在金门大厦。八大道:812 59街。 咨询电话:646-3859897。瘦不下来?你是不是陷入了这九大“减重误区”? 想要瘦、想要锁骨、细腰、长腿……面对着网络上五花八门的减肥方法你都尝试了...

饭吃太快易胖 专心慢食能享瘦  

15-09-20 有关。台大医院营养室主任郑金宝说,减重应有良好的饮食习惯、坚定意志力,取用好的食物,将用餐行为当作一回事,且配合有氧运动才能健康减重。她归纳减重妙方包括:1.早餐一定要吃:早餐要吃的丰富,让脑部记忆丰盛的饱足意念...

久坐上班族 吃6种食物提升免疫力

15-09-02 ,具有开通、消积的作用,促进肠蠕动,预防便秘。莴苣的纤维粗、糖分低、热量低,有助于新陈代谢,十分适合减重、贫血、糖尿病的人。2、空心菜空心菜中粗纤维含量极为丰富,由纤维素、木质素和果胶等组成,可增进肠道蠕动...

研究:喝杯水真的就能减肥

15-08-31 实验的人们便比那些饭前不喝水的人们要平均多减重3磅多。这样一个简单的小动作便可带来这么大的好处,同时也很便于卫生保健部门的工作人员进行推广。       需要指出的是,还有一种减重的方式是在饭前想像...

夏季减肥喝牛奶3个月狂减25斤

15-08-04 ,在杂志社的实例调查下,发现使用一个月左右,约有7成的人在体重控制上可见成效,其中还有三个月减重14公斤的惊人实例。根据杂志上的刊载,一位43岁的主妇,饮用砂糖牛奶4个月,腰围减9寸,另外一位37岁女性业务员...

24小时减肥时刻表,照做就瘦

15-08-03 可以更有效地减重哦~6:45 补充维生素D清晨在室外散步10~30分钟,可增加体内维生素D的水平。研究表明,保持足够的维生素D对管理体重至关重要。7:30 吃两个鸡蛋早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现...

这4种食物 吃多会让身体中毒

15-07-08 最好也不要食用,避免加重病情。西红柿西红柿(番茄)对身体的好处是公认的,但要吃对时间。一些减重人士,肚子饿会吃西红柿果腹,这可是严重的错误。因为空腹吃番茄,会导致胃结石。 空腹时胃酸很强,番茄中大量的果胶,进入胃...

关于美国护照的9个秘密 小不妥造成大问题

15-06-09 你是否知道,美国政府建议你在寄出护照申请时使用特殊信封?当你减重很多后,需要申请新的护照?当你发现有的人的护照竟比短篇小说还要厚,是否会十分吃惊?这里有关于美国护照的9个小秘密。  1、 美国护照...

睡觉减肥法 懒人减肥必备

15-06-01 们已经证明了其效果。体验者们花费2个月,平均减重3.5KG,最高减重5.5KG,整整小了2个SIZE 的衣服尺码。2.在十一点前睡要想通过睡觉来减肥就得尽量在晚上十一点前睡眠,因为在九点到十一点期间是淋巴排毒...

肚子上肉增多=记忆力下降?

15-05-25 的困扰,我们都有心去改变。可是,不少人平时爬个楼梯都气喘吁吁,该怎么运动呢?是跑步吗?错!答案当然是步行!点击推荐阅读,了解更多健康减重的内幕吧!...

喝汤12个误区不养生反伤身

15-05-20 会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康且有减重效果。六、喝汤要喝滚烫的汤营养师解析:人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度,在摄氏60度左右,超过此温度容易造成黏膜损伤,爱喝热汤...

消除大肚小腹!黑豆水减肥法,让你瘦得漂亮又健康

15-05-16 在韩国热销。不只韩国,日本人也崇尚黑豆饮品,黑豆水与黑豆醋都是广受日本人喜爱的美容、减重饮料。黑豆饮食可以消除便秘,改善肤质,在减少腹部脂肪与降低胆固醇的效果也很好。・黑豆的营养成分:1. 异黄酮:黑豆...

你是什么血型?

15-04-20 。(健康隐患:心脏病)4、对植物性食物代谢较好,对动物性食物代谢较差,容易形成脂肪堆积。(健康隐患:肥胖)健康策略控制体重:降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的人所要面临的问题。远离烟酒:在平日的生活中,烟...

减重后变橡皮人 流泪拍片募款(图)

15-03-23  (综合报导)美国22岁青年迪亚斯(Matt Diaz)耗时6年减重122公斤,虽然身材恢复标准,但松垮皮肤令他非常苦恼。为了筹钱切除赘皮,他勇敢脱去上衣自拍一段短片(图),让外界了解他的苦况...

聪明减重GO

15-02-22 专研肥胖防治的林砚农医师表示,年后减重谨记“少油、少盐、少热量”原则,力行“减重一二三”──每餐只吃八分饱,不要把餐点吃光,估计1天约可减少摄取200卡热量;1周运动3次,例如:慢跑10分钟或快走...

皇上黄营养健康中心新年促销

15-02-20 人员共调查了2,521肥胖者,发现20年后,只有11%的人通过减重让体重变得正常从而重获健康,有超过半数的人出现了健康问题。加拿大研究人员发现,即使暂时不存在一些危险因素,肥胖也依旧不是一种健康的状态...

中医谈咖啡,你不能不看!!

15-02-09 ,改善腹胀水肿,有助减重瘦身。6、活血化瘀      咖啡所含的亚油酸,有溶血及阻止血栓形成,增强血管收缩,促进血液循环,缓解血管扩张的头痛,尤其是偏头痛。另促进静脉回流,有润泽肌肤,使肌表恢复弹性,预防...

一直未找到意中人 美国40岁女子办婚礼嫁给自己

15-01-28 布和用真人大小的纸板做的自己喜结连理。鲍威尔说,那一年她的生活发生很多改变,包括戒烟戒酒,减重25公斤。...

皇上黄营养健康中心 新年新店新开张

15-01-19 :646-3859897。康宝莱教您:偷吃“七宗罪 ”怎么破?  “偷吃”不是病,吃多了要长肉!在减重的过程中,“偷吃”可是一个非常不好,却又是非常难改的习惯。特别是佳节来临,食物如“洪水猛兽”般袭来的时候,想要把握好分寸...

绝对实用的100条生活小常识

14-12-18 。每天少摄取67大卡的卡路里就意味着每年可减重7磅。所以,想要减肥的女生们,一定要注意啦。93、睡前将一条毛巾卷成卷,然后垫在脖子下,托起颈椎部位,仰睡或侧睡都可以使舌头后坠,就会避免打呼噜了。94、血液中...