今秋天应如何避免饮食过量
【看中国记者孙耀华华盛顿DC编译报导】秋天往往容易使人不按照饮食计画去节制饮食。雅虎的健康的主编普洛茉蕾珂(Michele Promaulayko)给大家提供，随着日子一天天的转凉但腰围不会跟着增大的技巧 。
饮食陷阱1：白天时间变短
据美国广播公司报导，普洛茉蕾珂的对此的对策是：因为暴露在自然阳光下的时间减少，血清素突然降低，对食物的需求因此会增加，或许就想到了面包。但这时最好去吃有淀粉的蔬菜，如红薯和南瓜。
饮食陷阱2：季节性饮料
普洛茉蕾珂解释，一杯黑咖啡才有5卡路里的热量，但你开始沉迷那些南瓜香料的拿铁，一下就增加了数百卡路里；这时应该喝一些季节性的茶，如果还是想喝拿铁，就喝含糖浆含量低、不加奶油的。那应该是早晨的饮料，而非甜点。
饮食陷阱3：停车场野餐（tailgating）
足球赛季会严重影响腰围，因为会谈论啤酒、薯条和鸡翅，所以要设一些聪明的限制。不要把自己搞得太饿，尽量多吃几根西芹，少吃点鸡翅。