文／李安妮

许多人将执着误当成爱，如果我们能分辨两者，并记得爱是基于信任与自由，或许就能够放松紧抓着对方不放的手，创造空间让双方呼吸，并为自己的幸福快乐负起责任。当双方都能支持彼此真实地做自己，并为自己的人生负起责任时，你们的关系就会变得更健康，也会维系得更长久。

执着和爱的不同

许多人将执着误当成爱，认为伴侣的幸福是你的责任，或对方也必须对你的幸福负责。当你将重心放在别人身上，把决定喜怒哀乐的权力交给对方，你就失去了自己。当两人在关系中失去了自己，他们会感觉自己需要拥有对方才能让自己活下去，大部分人称之为“浪漫”。许多主流媒体、流行的爱情歌曲与电影在传播的都是这种浪漫的概念。

需要另外一个人才能活下去时，你就像个跛脚的无法靠自己走路的人，而伴侣则像是用来支撑你站起来的柺杖。当个跛脚的人有什么浪漫可言呢？这种互相依赖的爱情，其实会造成许多关系中的问题，甚至最后还会导致分手。

当我们将照顾自己的责任放在伴侣的身上，把不切实际的期待加诸在伴侣身上，就会使对方感受到压力、无法做自己，并让两人的关系变得紧张。如果你的期待没有被满足，不免感觉生气、怨恨、受伤与失望。当你强迫自己对伴侣负责时，你就在将不需要的重担揽在自己身上。

因为要求自己要成为一个“更好的”伴侣，你在关系中就无法放松自在。你会觉得自己必须不断牺牲，做自己不想做的事情，以为付出就是爱，但心里面真实的感觉却是疲倦、郁闷与不满。你害怕自己如果不付出，就不会是个好先生／好妻子、就会失去对方。

如果你因为害怕失去对方而做或不做某些事情，而你内心对伴侣是抱怨的，这就叫做执着，而不是爱。许多人将执着误当成爱，如果我们能分辨两者，并记得爱是基于信任与自由，或许就能够放松紧抓着对方不放的手，创造空间让双方呼吸，并为自己的幸福快乐负起责任。当双方都能支持彼此真实地做自己，并为自己的人生负起责任时，你们的关系就会变得更健康，也会维系得更长久。


执着

1.我必须解决你的问题，如果我无法解决你的问题，我就会觉得自己很没用，不是一个好的伴侣。

2.我需要拯救你，把你从不安全感、孤单、害怕、悲伤中救出来，因为我无法忍受看到你不开心。

3.我背负着你的情绪，你感觉不好，我也感觉不好。

4.当你感觉难过时，我会感同身受，如果你需要有人聊聊，需要肩膀哭，我会在这里。

5.因为我爱你，即使你做出伤害我的事，说出伤害我的话，我仍默默接受。

6.没有你，我的生命就没有意义，你一定要永远跟我在一起。

7.我很害怕失去你，所以我需要满足你的期望，给你所有你想要的，即使我感到压力非常大。

8.我不能拒绝你，因为我爱你，我是你的伴侣。

9.无论如何我们都要相守到老，没有你，我活不下去，你死了我也想死。

10.执着来自恐惧。

11.执着创造更多痛苦。


爱

1.我会尽量帮助你，给你我可以给的，并承认我的局限性，支持你自己去解决你的问题。

2.你要对你的幸福快乐负责，我给你空间让你经历你的负面情绪，我可以在这里聆听、支持你。

3.因为我爱你，让你开心满足是我的责任，所以我无形中会想要控制、拯救你。

4.我支持你去感觉你的感觉，替你自己的感觉负责，看到你是所有经验的来源。

5.我很爱你，也很爱我自己，当你伤害我的时候，我会告诉你，让你知道。

6.我很感恩生命里能有你，我有没有你都可以过得很好。

7.我尽量给你我可以给的，因为我给予的都来自我的喜悦，对你付出让我感到欢喜。

8.当需要拒绝你的时候，我会拒绝你，因为我需要尊重自己，才有办法爱你。

9.无论我们会不会在一起，我都会永远爱你。我会永远支持你去你想去的地方，去做你想做的事。

10.爱来自自由。

11.爱创造更多爱。