全世界最补身子的方法，不花一分钱，连手都不用动！ 3

 ❻保护心血管 



缺乏维生素D的人患心脏病和中风风险高，晒太阳可使体内炎症减少，保护血管健康。

 ❼延长寿命 



如果是边散步边晒太阳，无形中就增加了户外运动量，更能促进机体活性

 ❽增强性能力 

阳光可谓是“天然威哥”每天多晒一小时，睾丸激素可增加69%。

 ❾预防癌症 

研究证明，接受日照时间长地区的人，患乳腺癌、胰腺癌和卵巢癌比率明显下降。



晒太阳的时候应该做些什么？

晒太阳时要定神，

让自己安静、定神，精神内守最为重要。

找一个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，

或者听一点清净典雅的音乐，

切忌打电话、玩手机、兴奋地聊天，

做激烈的运动

这样不但无效，反而漏精漏气漏神。



 每天晒太阳的时间如何控制？

在四十分钟到一个小时左右，

出少量汗、微微困倦效果最佳。

出大汗为 漏精 

说话太多为 漏气 

越晒越兴奋为 漏神 



看完这篇日晒法则

当下一个晒阳光的好天气出现

就放下手机去到阳光下

安静的坐一会儿吧