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冬天漫长又冰冷

如果您晒晒太阳

就好比做了天然“艾灸”

对身心皆有很大益处

今天特别聊一聊关于冬天晒太阳的一些方法，如何晒才是真正的养生之道。

冬天为什么要晒太阳呢？

晒太阳在中医里被称为“天灸”。也就是老天给我做艾灸。

我们都知道艾灸是大补阳气的方法，

但做艾灸需要辩证，并不是每个人适合，并且灸多了易上火。

“天灸”就不存在这样的问题，

它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，

是适合所有人的自然疗愈方法。



冬天，万物闭合，人体的阳气也潜藏了起来。

这个季节，格外要注意保护人体的阳气。

晒太阳就是一个好方法，

冬日暖阳有助于让人体阴阳达到平衡，对生发也有好处。



在一千年前的唐代，白居易活到了75岁，远远超过当时的平均寿数。他的长寿也许与冬日晒太阳有一定的关系。他在一首诗里描绘了在冬天晒太阳的体验。

《负冬日》

负暄闭目坐，和气生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘所在，心与虚空俱。

注：冬季晒太阳，古人称作“负暄”。

一个人想健康，就要阳气充足，四肢温暖，五脏坚固，精神矍铄，而身体必须具备强大的蒸腾气化能力。



通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，

从而让血管中的血液、淋巴里的水液，

经络中的能量在高温气态下充盈饱满。

冬季是四季中最寒冷的时间段，

暖阳可贵，适当地晒晒太阳，呼吸新鲜空气，

接受冬阳洗礼，享受免费的日光浴，

这是大自然给予我们最好的祛病良方。



晒太阳的好处你都知道吗？