照顾好你的心脏
【看中国记者水爱莲华盛顿DC编译报导】当谈到心脏老化的时候，一般人有很多的误解 。医疗之星华盛顿医院中心（MedStar Washington Hospital Center）心力衰竭科主任纳贾尔（Samer Najjar）说，人们以为当心脏老化时它就变弱了，就会有这个问题、那个问题，这些认识不见得正确 。
纳贾尔说，由于老年人患心血管相关的疾病比较普遍，大家就认为这些疾病是随着年龄增长而有的，其实，年龄和疾病是两个不同的问题。
心脏和血管随着年龄增长而自然老化，这是自然的现像。譬如，老龄化的人是无法像年轻人一样，做高心脏速率的运动。从心脏的角度来看，这就是为什么一个70岁的人不能与20岁的人比。
随着年龄的增长，体内的血管也会变硬。年轻人的主动脉是一个非常合标准的容器，但上了年纪之后，已经努力工作多年的血管，就产生了结构性的改变，就变硬了。
纳贾尔解释说，此时心脏就必须加大工作的力度，通过血管来输送血液。
他说，突然间两件事情就会发生。第一，心脏的工作量增加，这对心脏没有好处，因为负荷量加大了。工作过度的心脏就容易患老年人经常出现的其它健康问题，如心脏衰竭。心脏不但加大了工作量，还要长时间的工作， 它可能就受不了了，就开始说：“我累了。”
第二种加强血管负荷量的结果，就使血压升高，或是高血压，这也是老年人常见的疾病。而最常见的高血压是收缩性高血压，其起因是血管变硬，是由于衰老而得的高血压。
但是心脏病发作，不是心脏老化的自然现象。动脉硬化不是正常的老化现象，饮食、缺乏运动和吸菸都可能导致血液在动脉中结块，引起心脏病或中风。这是一种病态的形式。
但是纳贾尔强调，随着年纪增大也容易出现心脏的疾病。年纪大会降低心脏承受力。我们都在讲，人因为受到了刺激， 才会引起心血管疾病的。例如，一个年轻的人，吃大量含钠的食物，在生命的早期，可能看不到他血压的变化。但年龄较大的人， 摄入相同数量的钠，可能就会产生较大的影响。
随着年龄的增长如何能保持一个健康的心脏？纳贾尔说，很容易，运动就可以防止这些事情的发生。他说，有氧运动和中等耐力训练的组合是最有效的办法。保持健康的饮食和不吸菸也很重要，这样才能保持心脏的健康 。
纳贾尔还说，盐的摄取影响也很大。最好少吃盐，对健康会有好处。
遗传因素对日渐老化的心脏健康也起到很大的影响 。他说，还有许多其它造成心脏有病的因素，只是到目前为止，我们还不知道而已。
由于人们的老化过程速度不同，所以纳贾尔建议， 最好的办法就是尽快的开始做预防工作。吸菸、久坐不动、吃的不健康，都会把心脏的健康情况急速的向下拉。
纳贾尔说，高血压可以用药物控制，但对心脏的健康却没有一个随着年龄增长的整体测试方法。主要原因是，没有治疗心脏老化和心血管系统的“仙丹妙药”。
他说，人们并不需要做整体的测试，只需要找出问题的原因，改正它们。而一旦知道改正的方法，就应该真正的去重视它。