7月8日起康宝莱减肥大赛 减体重赢现金
【看中国纽约工商讯】7月8日，康宝莱6个星期减肥大赛正式开始，报名费$39。减肥赢奖金！过程配有营养教材，并有教练监督。皇上黄营养健康中心已开设第11家分店代理康宝莱营养品。专业营养教练帮助客户量身订造三餐的营养，健康减肥、增重、加强抵抗力，及男女保养、肠胃、骨骼关节保养、专业售后服务、 免费瑜伽及运动等。法拉盛中心总店：133-51 罗斯福大道201室,133-38 41 路1F, 36-40 缅街307室；manhattan 9号东百老汇301室，华埠营养健康中心新张210 Canal 街607室在金门大厦。八大道：812 59街 ；6629 Bay Parkway 3楼。 咨询电话：646-3859897。
饭后不要做和适宜做的事决定你的减重成败
想要减肥的你或正在减肥中的你，每天吃完饭后都在做什么？让小康康猜一猜，是不是横在沙发上一躺，手揣遥控器或者手机？或者，一吃完就不停运动，恨不得吃下去的东西马上消化？还有些人，喜欢在饭后吃吃零食或水果，感觉这样才心里踏实？其实这是大错特错啦！也许就是因为这些不经意的饭后小细节，不仅影响你的身体健康，还决定着你减重的成败？！
一些小小的饭后习惯会决定你的减重是否有成效。现在就开始跟小康康一起修正，通过改变你的饭后习惯来减掉多余体重，并且让你变得更健康!
餐后不宜做这些事
一、饭后吃水果=作死肠胃
饭后吃水果，似乎是很多人的爱好，但这样的习惯并不好。水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠内吸收。饭后吃的水果会被食物阻滞在胃内，不但影响食物消化，若是停留时间过长的话，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用酸性水果。因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
解决方案：吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了熟食，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有亚硝酸钠防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制亚硝酸钠的合成，有利健康。
二、饭后喝茶=喝毒药
以为吃好饭喝茶可以刮油水？大错特错啦！
茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致 消化不良。此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
特别提醒的是，如果吃的食物当中含有金属元素，如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生反应，长年累月就可能形成结石。白开水是最好的饭后饮品，即可清口又不影响消化，饭后过半小时就可以喝一些淡茶了。
解决方案：餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升 左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液分 泌，同时不影响组织细胞中的生理含水量。
三、饭后吸烟=不赛神仙赛死神
“饭后一支烟，赛过活神仙”是嗜烟者的名言。然而研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力就越强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和，除此之外吸烟还会造成男性早泄。
解决方案：吸烟有害健康，如果你还在减重，小康康严肃提示请戒烟！
四、饭后洗澡=减弱消化功能
饭前饥饿的时候不要洗澡，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即洗也不好，最好是饭后1小时或更长的时间。饭后立即洗澡是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
解决方案：洗澡要在饭后2小时。洗浴环境一般较为密闭，通风不良容易缺氧，很长时间待在密闭缺氧的环境里，容易引起大脑和心脏缺血，甚至猝死。因此建议大家洗澡最好安排在饭后1-2个小时后进行，每次持续时间不要超过半小时，尽可能在浴室开启排风或不要将门紧闭。
五、饭后放松裤带=让胃活受罪
很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!
吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使食物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀、恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病。
解决方案：慢走可以有助于胃部的运动，让胃尽快排空，所以慢走是一个比较合适的选择。适当的慢走还可以达到减肥的作用哦。但是不可以进行剧烈的运动，否则会使饱胀的胃部拉伸，加重不适。
六、饭后唱卡拉OK=大伤元气
不少KTV推出了自助餐服务，边唱边吃，何等惬意~但是你造吗?吃饱就唱，可是很伤身的！有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增 大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起胃肠不适等症状。如果吃得太饱，还持续不断地唱歌，会令声带 黏膜充血、水肿，导致血管破裂、出血，引起急性声带炎。说话时便会声音嘶哑、喉咙痛，甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，情况严重者还 会出现声带结节、声带息肉等。
解决方案：建 议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的最佳时间。唱前最好先“热身”。先选一些易唱的歌，唱两首后便停止，让 声带小憩。K歌过程中随时注意补水。除了白开水，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，可以清热败火，保护嗓子，吃点润喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不错哦。
说了这些饭后不能做的事情，或许你要问，那饭后做什么才是最好的呢？
在饭后，进行一些适当的运动对减重效果是非常显著的！
餐后可以做这些事
一、饭后站立=细腰又细腿
站立是一种很简单的运动，但是很多人根本不认为站立是运动，但是要知道的是，站着要比坐着和躺着更能燃烧热量，站着比坐着和躺着消耗起码5倍以上的热量。
每天吃完晚饭后，不要再躺在沙发上看电视了，不妨试着站着看电视，可以按照标准的站立姿势站立半个小时，注意加紧臀部和腿部，同时将背部、臀部、腰部、头部都贴著墙，长久坚持下去，你会发现自己腰直了，腿细了，人也更有精神了。
二、饭后倒著走=全身塑形防衰老
那些每天坐在办公室的人群，你们是不是经常会觉得腰酸背痛呢?是不是晚上一下班就赶着去按摩呢?
其实治疗腰背疼痛并不需要这么麻烦，吃完晚饭出去散步时，不妨试试倒著走，倒著走可以增强大腿和腰背部肌群的力量，有效缓解腰背酸痛。而且倒著走要比正常走路消耗的氧气多到近一半。因此，想减肥的人群不妨也来试试倒著走，效果显著哦。同时，人在倒著走的时候为了保持平衡，势必要用到小脑，所以说长期倒著走还可以保健小脑，有效提高记忆力，老年人倒著走还可以预防老年痴呆。
三、饭后转呼啦圈=助消化强健腰部
转呼啦圈的过程中，通过不停地扭摆腰腹部，可以加速肠道的蠕动速度，这样肠道里一些堆积的垃圾就可以排出，有效治疗便秘。
我们可以饭后休息半小时左右进行。转动呼啦圈的时候，为了保持呼啦圈不掉下来，势必要用到腹部和腰部两个地方的肌肉，长期转呼啦圈可以使这两个地方的肌肉都得到锻炼，同时也可以消耗掉更多的脂肪，瘦肚子的同时强健腰部肌肉，使身型更加健美。
四、饭后瑜伽=雕塑体形促进睡眠
瑜伽是一项柔韧性运动，练习瑜伽可以改善脊椎的柔软度，刺激神经和肌肉系统，收紧身体各部位的赘肉，使身型更加纤美。
另外，瑜伽其实也并不需要去健身房，只要在家，腾出一块空间，可以边看电视边学习动作就可进行。夜晚做瑜伽可以有效放松身体，缓解一天工作带来的疲劳，帮助尽快入眠。
小康康温馨小贴士：在忙碌了一天后，吃完饭也不要就躺在沙发上看电视或者玩手机，更不要随心所欲地想吃什么就乱吃一通哦~晚上进行适量的运动可以有效缓解工作压力、放松神经、强健身体，同时也可以消耗脂肪，达到健身塑形的功效。