民间妙方：生活养生小妙招
日常生活中常常会遇到一些小问题、小状况，如果知道如何处理，您就会觉得得心应手、轻松许多。以下介绍一些生活养生小妙招，提供给您参考。春天应晚睡早起
中医养生理论认为人的作息应与大自然互相搭配、“顺时养生”。按《黄帝内经》的说法，春天、夏天应该“晚睡早起”，秋天可以“早睡早起”，冬天则应“早睡晚起”。春天和夏天宜“夜卧早起，无厌于日”，接受太阳的照射，吸收阳气，把身体在冬天累积的寒湿之气发散掉，有助于筋骨强健。春天的“生发”之气起来了，不用太早睡（不要在晚上9点以前睡），但“晚睡”不能超过11点以后，否则就算熬夜，不利健康。如果睡7小时就够的人，正常的早起时间约在4～6点，须睡足8小时者，则应在5～7点间起床，刚好是阳气准备，或正要开始旺起来的时候。
静坐有助长寿
静，是指人的精神、情志淡泊宁静、神气清静而心无杂念，《黄帝内经》有言：“静则神藏，燥则消亡。”即神宜静而不宜燥。研究指出，人在入静以后，大脑又回复到儿童时代的脑电波状态，可以暂时“逆转”衰老。静神可以养生，其方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等，经常静坐有助于长寿。