生活养生小妙招 三餐定时可享瘦 英国研究发现，最适合吃早餐的时间点就在7时11分，肠胃道已经醒了过来，能够高效吸收食物的营养；午餐的时间点是12时38分；吃晚餐就要在18时40分。营养师说，这样容易瘦的原因在于定时定量，餐与餐的间距都有4～5小时，让胃有时间消化食物，不会囤积体内，造成负担！当然，不见得非得锁定精确的时间点，而是得定时定量，少油、少糖、少盐也是控制热量，避免囤积脂肪的重要因素，还有晚餐记得睡前４小时就该吃了，不要边看电视还嗑零食，小心，一个嘴馋，也会让体重计的数字跟着往上升！
