富含镁的食物有哪些?

19-08-01 从理论上讲,通过多样化饮食,如大量深绿色的叶菜,就可以保持镁的正常水准,其中最好的方法是蔬菜榨汁。食物中的镁含量取决于植物所生长的土壤中——镁的丰富程度,但目前大多数土壤的营养成分已经严重枯竭,为此...

镁缺乏的常见原因

19-07-29 中每天获得的镁只有150到300毫克。吃富含卡路里,但微量营养素差的饮食(如:加工食品)是缺镁的主要危险因素,原因很简单,镁居于叶绿素分子的中心。叶绿素是植物的绿色,大多数美国人吃的水果和蔬菜太少,这也...

医生:男人长寿的 10个好习惯 记住了!

19-07-25 。还有一种常见的好蔬菜——菠菜,它含有大量叶酸,也有助于减少1/3中风的机会。饮食清淡长期进食重口味、油腻和油炸食物,会增加患血管疾病的危险,而男性通常外食、应酬的机会较多,比较难以避免,久之也容易养成...

晨漱不如夜漱刷牙漱口晚上更关键

19-07-24 民间流传的“晨漱不如夜漱”这句话,其实是从中医古籍里流传而来。《金丹全书》中称:“今人漱齿,每以早晨,是倒位也。凡一日饮食之毒,积于齿缝,当于夜刷洗,则垢尽去,齿自不坏。故云晨漱不如夜漱,此善养齿者...

7/27华埠医学常识及福利讲座

19-07-24 现场为大家讲解相关医疗知识:西医蒋威廉主讲的“饮食与健康”,时间:下午1点。西医梁青森将主讲的“肩痛原因”,以及有奖问答游戏,时间:下午1点半。西医伍若辉主讲的“保健需知”,时间:下午2点半。高云尼医院...

夏季养胃好习惯益处多

19-07-16 ,导致胃部不适,久而久之,就会引起胃炎。进入夏季,持续的炎热高温恰恰会导致人体脾胃功能下降,胃黏液分泌也会随之相对减少,这时如果再饮食失节、饥饱失宜、偏嗜生冷,会损伤肠胃,以致抵抗力减弱,就很容易出现所谓...

味噌入菜

19-07-12 煮好盛碗中,加入面条及配菜,加汤,撒上韭菜末即可上菜。茄子味噌炒茄子的营养丰富,属于寒凉性食物,在夏天食用,有助于清热解暑。茄子热量少,又能提供饱足感,是低卡饮食的选项。食材茄子、彩椒、芝麻香油、白芝麻...

范玮琪分享 过敏儿调理秘诀

19-07-07 苦,双胞胎儿子也遗传到她的过敏体质,飞飞吃海鲜会发痒,翔翔在天气变化时会打喷嚏,因此她很注重居家清洁、饮食均衡、运动、规律生活作息,以减缓过敏。她说:“我每天踩脚踏车90分钟,也是非常好的纾压...

“低碳”饮食可能对运动员和普通人都有好处

19-07-03 杰夫·沃莱克(Jeff Volek)博士是俄亥俄州立大学人类科学系的注册营养师和教授,在高脂肪低碳水化合物饮食领域做了大量的工作,研究它在人类健康和运动方面的表现。(接上期)生酮饮食如何促进长寿和...

健康一“夏”  护心7大黄金守则

19-07-02 午睡的人相比,心脏病致死率会降低40%,这和午睡能降低血压有一定的关系。2、地中海饮食“地中海饮食”的特点是以橄榄油为主要食用油,搭配大量蔬菜,尤其是根茎类蔬菜(如:土豆、洋葱、胡萝卜等)和新鲜...

这只幼狐竟然从欧洲走到加拿大,科学家震惊

19-07-02 二月停止工作,极地研究所已不知牠在加拿大的现况。不过福格雷表示她至少确认一件事,就是牠肯定要改变牠的饮食习惯:“埃尔斯米尔岛的狐狸主要依靠旅鼠维生,而不像斯瓦尔巴群岛主要是海洋生物。”随著极地冰层的萎缩,北极狐...

饭后散步老少皆宜 走走停停属于你的饭后养生

19-06-30 。步主筋,步则筋舒而四肢健,懒步则筋挛,筋挛日益加懒,偶展数式,便若气乏,难免‘久坐伤肉’之弊。”当饮食过饱,胃部饱胀不舒时,在饭后散步的同时,还可以做腹部的保健按摩。具体做法是,在缓缓步行的同时,用...

夏季食材保存法

19-06-25 冰箱空间可管理每个家庭冰箱的大小与人口及饮食方式习习相关,常常自己开伙的人冰箱里多少有些生鲜食材,例如:鱼、肉、蛋、蔬菜。或常备性熟食材,例如:火腿、起司、泡菜等。要保持食材新鲜,风味不留失,冰箱...

夏季养生

19-06-25 腹泻的疾病,老人体弱,更应该注意保护。像屋簷下及走廊,不适合纳凉,这种风叫“贼风”,容易让人产生热毒;应该居处在干净的堂室、水边树荫等干净的地方,自然有清凉之意。每天凌晨,进食温平顺气的汤散一服。饮食要...

纽约近期活动看板2019年6月(3)_695

19-06-20 Joy of Sake Festival (Wiki-CC-BY-SA-2.0)第15届纽约清酒节来到了,堪称除日本国家之外世界最大规模的清酒节,即一场“清酒”品鉴及年度饮食盛宴。届时,500多种知名品牌...

漫谈“不欺暗室”的来历

19-06-18 楼台,有位女仙已在上面等他,女仙身旁还有众多的侍从。女仙赏赐给张建章家乡的风味的饮食。张建章吃完后,准备告退。女仙这才告诉他请他来的缘由:“因为你不欺暗室,是正人君子,所以我便趁著你被风浪阻挡时,让人...

轻断食8小时 侯佩岑“瘦超快”

19-06-14 ,因为女人在每个年龄都有她的漂亮,保养是女人宠爱自己的态度,接受自己的样子,反而更能散发迷人的气质。对于身材保养,侯佩岑很有自己一套做法,像是实行“轻断食减肥法”,一天只在八小时内饮食,每个人可以依照生活作息...

芒种食俗

19-06-11 文—斯玟 二十四节气中的芒种,它是夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。夏季多食健胃粥夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免用粘腻碍胃难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃...

社区问答_693_简介如何增强体质

19-06-07 (Pixabay-Pixabay-License)问:如何增强体质?答:体质弱的人一般气血不足。要注意饮食平衡。最好不挑食。脾胃为气血化生之源,可选用健脾益气的食物,如黄豆,扁豆,山药,红枣,鸡肉...

夏季中老年人如何养生

19-06-07 小憩片刻,但要午睡时间不宜过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床,因为此时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,使人感到头昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。2、夏季中老年人养生要清淡饮食饮食的...

“低碳”饮食可能对运动员和普通人都有好处 1

19-06-07 杰夫·沃莱克(Jeff Volek)博士是俄亥俄州立大学人类科学系的注册营养师和教授,在高脂肪低碳水化合物饮食领域做了大量的工作,研究它在人类健康和运动方面的表现。低碳水化合物饮食可以使所有人...

“盐”多必失

19-06-05 使皱纹增多。如何减盐不减咸美国心脏协会(America Heart Association,AHA)网页上列举的日常饮食6大高盐食品,包括:冷切肉和咸肉类、披萨、罐头汤、面包、鸡肉制品和三明治。另外一些盐含量...

端午节接午时水

19-06-04 魍魉、五毒虫害,倾巢而出,为害人畜。”因为节气及天气转换,这个季节容易发生饮食卫生问题、孳生疾病。站在命理学的角度,端午乃阳气之盛极,阴气即将回升之时,所以又被视为“纯阳日”。由于这天的灵动力最强,对于...

夏季清爽汤品

19-06-01 文—亚晴 夏天易出汗,饮食应多补充水分和矿物质。多喝清爽好汤,消暑袪热,补充元气。苦瓜汤苦瓜有助清热,虽性味偏寒,但搭配猪肉和姜料理,同时有健脾功效,可解苦瓜寒性,汤水也较不会伤脾胃。食材苦瓜1条...

端午习俗 防病养生大补帖

19-05-31 、避疫疠等养生功用。端午养生,须注意起居以养阳气,重视饮食以调气血,多运动可防疾病,还有许多自古流传下来的防疫习俗,例如:挂菖蒲、艾叶、饮雄黄酒等,防病健体全面防护。粽子益气健脾大家都知道端午节...

正确理解含碳水化合物的食物

19-05-23 。由于低碳水化合物饮食确实对身体,特别是对于减肥、糖尿病和某些健康状况是非常有益的,而且大多数垃圾食品往往也都是精制碳水化合物,所以就出现了一种谈碳水化合物色变的状态。然而,不是所有的碳水化合物都一...

吃大蒜能预防感冒吗?

19-05-21 :一种我们饮食中总出现,身边也常用来杀菌消毒的肯定有效的成分 —— 酒精。酒精是我们最常用的消毒剂,对于细菌病毒都有着很有效的杀灭的作用,比什么大蒜素要狠多了。很多有酗酒问题的人一天到晚不停地将这个...

加国被绑架的留学生陆万祯   确认是道协副会长之子

19-05-19 荣被证实是陆文荣二哥。 “时间新闻”称,陆文荣名下有多家公司,涉及实业投资、饮食、演艺、休闲度假,以及蜜蜂养殖、保健用品开发,但均处于“吊销、未注销”状态。另外,陆媒援引陆文荣杭州萧山老家村民介绍,陆...

10种超强食物 提高身体免疫力

19-05-16 些人怕冷又怕风,即使平时穿著保暖的衣服,却时不时患上感冒,这是怎么回事呢?重点可能不是自己穿的多少,“免疫力”低下才是根本的原因。当身体的免疫力较差时,若天气稍微变化或压力大、饮食不正常等,就容易...

“香港不再是熟悉的家”港人再现外移潮

19-05-12 保险业的5.8%。 移民署指出,台湾房价较香港低,物价也远低于香港,交通便利、饮食习惯相近,教育体系、公民权、医疗制度完善,对香港人具有一定吸引力。 近年来,台湾移民署也观察了不少在台港人的生活情况,未接...

母亲节献礼—— 关心母亲的健康

19-05-09 成年,多半正在为自己的家庭和未来努力工作,很可能不在母亲身边,容易忽略对母亲的照顾。建议多关心母亲的饮食、生活起居等各方面,即使相隔两地,也要时常联络、嘘寒问暖,尽量多陪陪母亲,让她宽心,好好享受...

巴菲特“养生有方”

19-05-04 美国88岁的股神巴菲特(Warren Buffett)近日透露,他每天要喝5罐可口可乐,每周至少吃3次麦当劳鸡块,甜点喜欢吃Dairy Queen(DQ)的冰淇淋,他说,之所以采取这样的饮食...

前总统卡特的俭居生活

19-05-05 17.3万美元的中间价。卡特平时的生活也非常简朴。他和老伴每个周末和邻居共进晚餐,使用的是纸质餐具,饮用的红酒也是在市场上买到的打折产品,而老伴罗莎琳更是要自制酸奶带给大家品尝。除了饮食之外,卡特的衣著也成...

春天的滋味

19-04-29 文—山平 健康饮食是吃当令食物,新鲜蔬果只需简单的调味,就能呈现出原始美味。笔头菜四季分明的日本,现正是绿意盎然的春天,人们只要走进山间田野,就可以寻找季节的味道 ── 春天的野菜。每到春天,讲究...

日常生活全面防护 缓解过敏性鼻炎

19-04-25 机会。10.居家环境经常打扫,务必维持整洁、干爽,保持空气流通。11.避免接触会发出刺激鼻黏膜气味的化学物品,例如:油漆、樟脑、化妆品、杀虫剂等。12.对饮食中的过敏原特别当心,但除非对某种食物敏感...

煮饭巧加料 逼出湿气功效高

19-04-24饮食习惯又油腻重咸,只要是身体代谢不掉的废物,都会变成一种湿气,若没有及时帮身体“除湿”,累积成痰、瘀,这些黏稠的痰、瘀,让毒素越积越多、血管越来越黏,各种慢性病、高血压、高血脂等,都和“湿气”无法处理有...

不可不知椰子油妙处

19-04-22 文|黄诗铮近几年,由于生酮饮食引起大众的关注,也因其减肥效果佳,相当受减肥人士欢迎,而其中的主角—椰子油,除了对健康有许多好处之外,平日生活中像是美容、清洁、料理等,椰子油都能展现出它神奇的功效...

吃水果有对身体有益处 但肠胃不适者应避免吃这些水果

19-04-17 果胶会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。6、无花果无花果味甘,性平,无毒,具有健脾,滋养,润肠的功效。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等...

学会灵活健指操有助老人缓解手抖

19-04-17 ,就生活作息来说,做到劳逸结合。科学饮食饮食时,多吃芹菜、洋葱等,能降压抗血脂。同时,多吃五谷杂粮,也能避免血脂高。对于脂肪高、热量高、糖分高的食物,一定要限制摄入。加强锻炼可以进行步行,通过步行锻炼...

夏季居家生活 如何吃得健康又省钱

18-06-01 夏季居家一日三餐,谁不希望更健康?问题是好的健康饮食似乎总伴随著高价位。其实不一定,加拿大营养学家特里萨‧阿尔伯塔(Theresa Albert)给出八个吃得经济又健康的建议,供读者参考。1.了解...