饭后散步老少皆宜 走走停停属于你的饭后养生

19-06-30 助消化,健脾胃,对人体健康是很有裨益的。散步的运动量不大,但能起到舒筋活络、流通气血的作用,是老少咸宜的锻炼方式。正如《老老恒言》中说:“散步……使筋骸活动,络脉乃得流通。习之既久,步可渐至千百,兼增足力...

夏季中老年人如何养生

19-06-07 ,夏练三伏。”夏天的运动锻炼对健康起著重要的作用。夏季经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。夏天气候炎热,人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。当然...

喝粥不一定“养胃” 重点在怎么吃

19-05-15 ,最好搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥,这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维,并不像白米粥那么好消化,可以适当的锻炼并维持胃的消化能力,而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效,可以帮助促进肠胃...

贺军翔装哭 求女儿亲亲 不多谈蔡岳勋诈欺风波

19-05-10 公斤,他坦言:“我很怕衣服穿不下!”之所以会大吃,是因为贺军翔在戏中被要求严格锻炼身材,每天都要运动,让体脂肪降到约7〜8%,表示体态是“近期最好”,只不过戏服是冬天军装,粉丝也难亲眼见证。诈欺风波不愿...

五十肩、肩膀痛

19-05-13 、湿邪侵袭,久未袪除,积累成病。早期发作时,多做上举、伸展、旋转的动作,但要量力而为,不要操之过急。耐心做肩膀运动的锻炼,加上自行推筋训练,首先将肩肘轻轻摇,慢慢转;再从肩头往手臂外侧揉捏到肘部,力道由轻...

母亲节献礼—— 关心母亲的健康

19-05-09 体检,协助护卫母亲的健康。老年女性的照护老年女性,如果年轻的时候没有好好保养身体,维持锻炼的习惯,此时就容易有许多毛病上身,例如:糖尿病、高血压、高血脂、肠胃道疾病,以及劳损过度导致的颈椎、腰椎问题...

日常生活全面防护 缓解过敏性鼻炎

19-04-25 接触过敏原(过敏源来自空气或食物)、建立良好的生活习惯、多锻炼身体以提升免疫力等都有帮助。1.家中不种植会开花的植物,减少花粉引起鼻子敏感的风险。2.花粉浓度高时(上午5点~10点)减少外出,尤其是在草地...

学会灵活健指操有助老人缓解手抖

19-04-17 ,就生活作息来说,做到劳逸结合。科学饮食饮食时,多吃芹菜、洋葱等,能降压抗血脂。同时,多吃五谷杂粮,也能避免血脂高。对于脂肪高、热量高、糖分高的食物,一定要限制摄入。加强锻炼可以进行步行,通过步行锻炼...

春回大地来养肝

19-04-06 、常半夜1~3点醒来、拿东西易掉、指甲有很深的竖纹等等。“肝为罢(ㄆ一ˊ)极之本”,过度劳累,耐操劳的肝也会受伤;过度锻炼,也会使肝主筋的伸展弹性疲乏。《黄帝内经》指出五劳所伤:“久视伤血,久卧伤气...

缓解打呼噜的饮食和运动小窍门

19-04-03 练习很多人练习英语的时候会这样做,其实它还能防止打呼噜。舌头顶著上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。以上4个练习,每天有空就做一做。前三个练习锻炼整个咽腔肌肉,最后一个...

【文化论坛】中华智慧之顺势(三)武术中的顺势智慧

19-03-28 ,也被后人改得面目皆非,什么这个式,那个式,失去了真面目,现在主要成了锻炼身体用的体操了,无法用于实战。盖世高人张三丰,以道化拳,以拳行道,拳脚相行,道化万物,因创太极拳。自然万物皆因道而生,无道而亡,乘...

狗袭击事件多有前兆

19-03-26 专业培训师合作、或和兽医一起、或者通过锻炼让牠们度过这一阶段。”根据美国防止残酷对待动物协会(American Society for the Prevention of Cruelty and...

想要有个健康的心脏吗?专家建议您跑步

19-03-14 很好的适合跑步的衣服。即使你的目标是跑步,在耐力逐渐增强之前,走路也是锻炼的重要部分。“逐渐开始跑步也很重要。如果你刚刚开始,或者很久没有跑步,不要尝试连续跑两到三英里。”赖希曼说,“这可能令人沮丧...

春季养生做得好 一年保健没烦恼

19-03-10 早晨阳气初升,应多去室外活动,坚持运动锻炼能舒筋活骨,通畅经络气血,例如:练气功、打太极拳、散步、快走等,有益肝脏健康,保健体内阳气。此外,“肝开窍于目”,我们的视力依赖肝血的滋养,所以户外活动时记得...

   偶尔生 “3种病” 可能更健康

19-03-05 免疫系统得到锻炼,激发身体内的免疫细胞,能够大大提高人的免疫力,提高免疫系统的抵抗病毒和细菌的功能。经常感冒是我们人体适应环境变化的一种应激反应,不用过于担心你的身体,它可能正在慢慢的变强壮,可能也会...

预防癌症从改变生活习惯开始

19-02-17 限制在每天100克以下。同时确保锻炼身体,尤其是高强度间歇训练。7.定期锻炼锻炼减少癌症风险的主要原因之一是它会降低胰岛素水准,是降低癌症风险的最有效方法之一;还有人提出,运动可以引发细胞凋亡...

冬季出汗多是好事吗

19-02-14 ,慢慢使用,称作藏。同理,对人来说,冬天要把身体里的精气神藏起来,不让它们“泄”出去,这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月,此为闭藏”。很多人为了锻炼效果,在冬天也追求湿透运动服,或是有些人吃火锅...

  新年理财增资本   简单存钱12招

19-02-06 度提高。只要想到要跑去银行抽号码牌再排队等领钱,就可以抑制冲动的消费行为,经过一段时间的储蓄锻炼,掌握自己的行为后,确保自己不要花费到应该要存下来的钱,再让自己的用钱变方便也可以。5. 提款卡的警示密码一般常将...

浅析众多人在股市亏钱的原因

19-02-02 确实很难。如何战胜人性的弱点,还是自己多加学习与锻炼吧。价值投资没什么神秘的,道理也都很简单。但是价值投资永远也不会流行,因为知易行难,人性的弱点把大部分人挡在了价投的门外。...

陈诚修诚克己不自懈精诚所至金石开(上)

19-01-22 先生的《三民主义》阅读,后来携书到操场,这时天已微明,便脱下衣帽练习单杠。校长蒋中正,每天早上都会到操场等候学生训练并予以训示。这天,他远远见到偌大的操场上只有一人在锻炼,便走过来,陈诚忙向校长...

保养大脑预防失智这几招快学起来

18-12-11 。每天花点时间收纳人的行为会在无形中重塑大脑,思考收纳就是一种锻炼大脑逻辑和归纳能力的过程。养成“物归原位”的好习惯,只要每天花5分钟随手整理,就能免去四处翻找物品,耽误时间的困扰。每天花10分钟写随笔书写...

专家养生秘方: 不生病的8条定律

18-11-29 的时间,适度放松、休息,才能让自己恢复精力,走更长远的路,所以,千万不要掏空自己,赔上健康。不能不动研究指出,经常锻炼的人比不经常锻炼的人平均寿命更长。大家都知道运动的好处,却不一定能做到。从年轻时...

老年人冬季晨练需要注意什么

18-11-24 。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼,这时的空气才真正清新。3、不宜“激”。老年人体质较弱,适应能力差,故运动不宜激烈,要量力而行,循序渐进,适度为宜。可多作些低运动量和舒缓的运动,如散步、慢跑、打太极拳、做...

年轻人不肯来 银发族复出成主力

18-11-17 重新找回生活重心、投入社区,也能从基本的体力劳动中锻炼身体。其中63岁的威廉姆斯表示,自己现在在1家德州炸鸡任职,当时复出时只做一些基本的清扫工作,一路爬升到担任分店经理。他表示:“退休生活令我感觉...

回忆那时候之二:大革文化命(7)

18-11-15 )。大饥荒的时候饿得营养不良,得了肝硬化(那时候得肝硬化的人很多),一直歇病假在家。吃药打针不管用。去公园锻炼,认识了一些人,练了什么站桩,他说很管用。可是文革初期被街道的(现在的那些大妈们吧)。 抓来批斗...

熬夜的坏处你都了解吗?

18-10-24 、脂肪和维生素B族食物,如:牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。也可吃点干果,如:核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效。2、加强锻炼身体可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质。熬夜中,如...

吴祖光 戏剧才子人称羡 风云突变泪辛酸

18-10-19 他们唯一的安慰。历经磨难 自嘲“生正逢时”在北大荒三年,吴祖光渡过了一段极为漫长难熬的日子:父亲撒手人寰,老母忍辱负重,妻子被株连,3个孩子不许升学,长子吴钢被送去农村“锻炼”,次子吴欢初中读完也送到北大荒...

为什么体寒体质的人容易患癌症

18-10-09 ,要保持心情愉悦,每天充足睡眠,不要熬夜。遇到不愉快的事情,要及时采取恰当的方式发泄出来,多与家人、朋友沟通。4、最后,要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻...

说说“香”文化

18-10-06 ,需借助饮食或药物为外丹,内服外用,例如:少林武术许多绝技的锻炼,都需在练功时配合不同药物,才能避开运动伤害,促进内丹的修炼成效,因此,外丹助气有其必要性。沉香可以引气下行,使大脑安定,又因其含有丰富的...

马里兰州蒙哥马利郡“活跃老年人周”活动多

18-09-20 Aging Week)”活动。这是全国范围内的一项为老年人提供各种活动和运动体验的倡议,在安全、友好和有趣的氛围中给老年人锻炼的机会,促进健康的生活方式。“蒙哥马利郡是许多寻求机会保持活跃和参与活动的老年人...

防衰老8个习惯要改

18-08-13 ”型运动保持经常运动的习惯和为了特殊目地(如:减重)才运动的“临阵磨枪”者,所得到的健康效果是不同的,平时能积极锻炼的人,染色体尾端的端粒(telomeres)较长。人类随著年龄增加,和老化有关端粒会...

久坐有害健康

18-08-13 。研究表明,每天步行少于1500步,或长时间坐著不减少卡路里摄入量的人,可能会导致胰岛素抵抗的严重增加。6.锻炼不能完全消除久坐的危害:虽然总是建议经常锻炼,但它不能完全抵消久坐造成的所有的健康风险。在一...

30岁的女人该如何护肤

18-07-19 ,就会在脸上出现斑点,对抗斑点除了每天要喝豆浆,多吃水果,积极锻炼外,护肤品也要开始使用抗斑美白的了,不仅仅是护肤,更好的是预防斑点的产生。9、练瑜伽选择学习瑜伽,可以帮助你全身心由内而外的新陈代谢,保持...

黄晓明训练武术 与偶像合作电影

18-07-02 电影,黄晓明兴奋地表示:“从小就视席维斯.史特龙(Sylvester Stallone)为偶像。这次能与他一起在电影里合力奋战,激励我锻炼体力、精进武打能力,也观察到他真的是一位非常专业又历经千锤百炼的...

湿气重易患病去除湿气一定要做的4件事

18-06-26 油腻的食物也尽量少吃。可以多吃红豆、薏米这类有助驱除湿气的食物。可以平时多吃红豆薏米粥,也可以多喝羊肉汤。2、运动也很重要体育锻炼会使血液循环、新陈代谢加快,身体内的湿气也会被排除。运动流汗会使血液循环...

最健康作息时间表 从早到晚24小时安排

18-06-26 8:30―9:00:避免运动来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些...

最好的投资是首先投资自己

18-06-24 投资的收益。渐渐发现费心神去了解这些投资标的,还不如用来发展和投资自己。投资自己的项目可有许多选择,例如:学习新的知识和技能,锻炼身体、旅游、交友、参加社团、欣赏音乐、或一个人安静地阅读,这些投资往往...

送给父亲的健康黄金守则

18-06-17 ,经常锻炼身体,除了可以促进体内多余热量的燃烧,又能维持正常的物质代谢和体能,增强免疫力。30~40岁的父亲三、四十岁的男人身体状态开始走下坡,要注意饮食清淡、营养的摄取、定时定量、多喝水,避免摄取太多...

古画中的“婴戏”:穿越千年的淘气

18-06-05 ,也能锻炼强健的体魄,是他们用以探索世界的工具。儿童在嬉戏中,生动活泼的姿态,专注喜悦的表情,稚拙可爱的模样,不只让人心生怜爱,更能感受到童稚世界的无忧无虑,是画家喜好的题材。在中国古代,人们常常把表现...

明星中的大收藏家

18-06-04 :翡翠、大件蜜蜡、宝石在圈内刘晓庆的珠宝品味令人称道,无论是颁奖礼还是名人访谈,无论是休闲度假还是锻炼身体,她都不忘戴一些珠宝首饰,尤其是翡翠。古人用两种美丽的小鸟来命名翡翠,其中蕴含著无法言语的动人...