喝粥不一定“养胃” 重点在怎么吃

19-05-15 ,最好搭配燕麦、莲子、薏仁、红枣等粗粮来熬粥,这样对养胃才有帮助。五谷杂粮含有大量膳食纤维,并不像白米粥那么好消化,可以适当的锻炼并维持胃的消化能力,而且很多五谷杂粮都有健脾养胃的功效,可以帮助促进肠胃...

清明润饼健康吃

19-03-28 的影响将更加显著,建议应减少冰冷餐点,或酌量食用薏仁汤等利水食品。此外,随著降雨量、时数及强度逐渐升高,出门时别忘了携带雨具,以免被突然来袭大雨淋湿,造成外感风寒而病倒。...

冬天怎么补? 中医师教您聪明进补

19-01-10 温和,亦可加入凉性蔬菜降低燥性。选用乌骨鸡的话,有很好的补肾益精、益气养血功效。  四神汤:这是中医师推荐的平补药膳之一,药性平和,以茯苓、莲子、山药、芡实(或薏仁),加入猪肚或猪小肠炖煮而成,能补肾...

生活养生 小妙招

18-12-24 文︱小萍2款进补药膳四神汤莲子、山药、茯苓、芡实(或薏仁)等各6~10克,浸泡半小时,加入适量猪肚或猪小肠一同炖煮,熟后加少许盐调味。当归生姜羊肉汤当归3钱、生姜5钱、羊肉1斤,以8升水共同熬煮成3...

欢度中秋 月饼健康吃

18-09-20 增加蔬菜等高纤食物的摄取,主食部分建议以高纤的燕麦、薏仁、糙米等取代白米,维持膳食纤维摄取量。留意以上月饼食用的禁忌和方法,健康吃月饼,就能度过一个平安快乐的中秋节!...

全谷物料理

18-07-16 均匀,加水淹过食材1.5倍,煮滚,转小火,炖煮40分钟。续加入煮软的燕麦粒,煮10分钟,加菠菜。最后以盐调味。牛肉薏仁汤红薏仁(adlay)保留完整的麸皮,是营养满点的好食材。薏仁搭牛肉对味好吃,当主菜...

每天3份全谷食物 心脏病风险大降

18-06-29 麸皮”的完整谷粒成分。糙米就是标准的全谷,但去掉麸皮、胚芽后的白米,就不算全谷了,其他包括:全麦、燕麦、藜麦、紫米、薏仁等。全谷食物含有纤维,有助于改善胆固醇水平,降低中风、肥胖、心血管疾病...

名医讲堂 灰头土脸

19-04-07 500c.c.水,煮10分钟,切火后加玫瑰3朵,闷3分钟当茶喝。3.莲藕半斤、当归4钱、枸杞2钱、川芎2钱、姜2片,煮鸡汤喝。4.红糯米4两、红枣4两、红薏仁4两、冰糖少许,煮粥吃。5.莲子4两、白薏仁4两、绿豆...

夏天要“凉补” 养生吃点“苦”

18-06-11 ,如:苦瓜、苦茶、苦笋、莴笋、茴香等,因为苦味入于心经,有泄降心火、清心凉血、消暑退热、提神解闷、增进食欲的功效,恰能以苦味之阴来调整夏季的阳热。中医师建议,也可以选用益气生津的中药材,例如:绿豆、薏仁...

教“网虫”们几招预防干眼病

18-04-06 ,也很有效。即百合红枣粥:百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣(去核)将上述材料洗净,共同煮粥食用。另一个是菊杞茶:菊花茶中加入枸杞浸泡,饮用。如果你的眼睛经常不适或上述干眼症症状反复发作,那你...

有双下巴的人如何塑造瓜子脸

18-02-04 。我们的脸部也是如此,遇到冷水的时候,不但毛孔缩小了,连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。4、薏仁消肿效果好巧克力、膨化的食品,碳酸饮料,麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品,这些都是堆积...

生活养生 小妙招

18-01-09 。准备茯苓、芡实、莲子、山药(比例上四味同等),可以随意删减或找替代食材。例如:以薏仁取代茯苓或芡实,加入猪小肠、猪肚等,一般人皆可食用。...

吃低GI食物 保持好心情

17-12-16 ,以均衡人体摄取所需要的营养素,且可用全谷类食物、低GI值水果取代精致淀粉等。李婉萍说明,低GI值饮食方式可以糙米取代白米,多摄取红藜麦、红薏仁等。在水果方面,猕猴桃、小番茄、苹果、柳橙、葡萄柚、樱桃...

脸部穴位按摩帮你轻松瘦成瓜子脸

17-11-30 的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。2.薏仁消肿效果好巧克力、膨化食品、碳酸饮料、快餐等都是高热量、高糖分、高盐分的垃圾食品,这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手,早餐晚餐...

降“三高”食物大盘点

17-09-15 方面的疾病,并辅助治疗糖尿病。6.薏仁薏仁热量低,含丰富的水溶性纤维,能改善便秘,清除体内堆积的毒素。常吃薏仁能降低血脂、血糖,改善水肿,促进新陈代谢,降低三高族群心血管疾病的危害。7.山楂:山楂所含的果胶...

4种“滋阴降火”食物  镇静安神又美颜

17-06-30 甘蔗是清热解毒、生津、润燥,消除烦热、滋养的佳品,对于因阴液不足所导致的口干、咳嗽痰少、大便秘结等,多食甘蔗可达到改善的作用。生蔗汁又被比喻为“天生复脉汤”,适合热性病的人饮用。薏仁:美白去湿...

常吃刮油排毒八大食物,给你的肠胃洗洗澡吧!

17-01-31 加入汤中,开锅即享用。鲜美开胃、健肠。  小米小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐,食用小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。薏仁...

粥里放一物,好到医生都吃醋!“天下第一补药”原来是一碗粥!

16-12-22 锅内用大火煮沸;加入鲜白扁豆,改用小火熬煮成粥。粥内可加入少量红糖或冰糖,搅匀,稍焖片刻,待糖溶化即可食用。胃寒——粥+茯苓气温的降低再加上饮食不注意,很容易导致胃寒发作。添加茯苓、薏仁、干姜等制作米粥...

1年内治好癌症!让癌细胞〝变回〞正常细胞的秘诀!

16-12-20 前列腺癌)蘑菇(治肝癌,但含重金属伤肾)甜菜根、胡萝卜、优格、苹果、绿藻、葡萄、香蕉、奇异果、凤梨、草莓、绿茶、十谷米(治直肠癌:糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁)、白芝麻...

「糖卤鸭」秘制 引领卤烤食尚

16-12-12 食无菜,不可食无汤」。鼎鼎大名的老火汤,是粤菜的特色之一,也是广府人传承数千年的食补养生秘方。「糖卤鸭」的老火汤由淮山、薏仁、南北杏仁、霸王花等多种中药材和原骨,经过至少三小时慢火精心煲煮,火候足...

牢记:这几种蔬果养胃或伤胃?长知识了!(组图)

16-11-27 不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症,其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬瓜、冰糖同煨熟可消肿...

每天吃一碗这个,比阿胶强多了!

16-09-12 面色是否红润,气色是否好,是判断一个人身体好坏的显著标准。假如你面色不够好,那就需要喝这碗粥好好调理一下啦!就是这种粥食材:黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把...

豆浆这么喝,比燕窝还滋补!快收藏!

16-08-29 略粗糙,需要用滤网过滤,口感才更细腻。「薏仁黑米豆浆」 去湿美白,明目活血  材 料 :黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量 做 法 :黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净,将所有材料放入...

白发拔一根长十根?有白发的朋友可以试下这个小偏方

16-08-25 其他健康头发的生长,引起脱发等,所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在,可以贴着头皮将白头发剪掉。白头发变黑偏方黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)、薏仁(3把)、核桃...

夏天吃粥好

16-08-14 ,不同类型食材同煮,掌握各自下锅的先后顺序,才能最大限度地煮出有料粥品的美味。红豆绿豆粥食材大红豆1/3杯、绿豆1/3杯、薏仁1/3杯、梗米1杯、水10杯。作法1.备料:所有食材分别淘洗干净,加水浸泡(绿豆1...

体内除湿  趁夏天

16-07-19 吸气吸到脚底,吐气吐到头顶,最好能到每分钟呼吸6次,甚至一个呼吸循环达半分钟。薏仁红豆汤袪湿健脾薏仁能消水肿、治湿痺、利肠胃、健脾益胃,久服轻身益气;红豆能利水、消肿、补心、健脾胃。现代人...

聪明吃粽  健康过端午

16-06-05 为限;豆沙粽等甜粽含糖量更高,不宜摄取,也要避免蜂蜜、果糖等沾酱。对慢性肾脏病患者而言,应选白糯米粽为原则,因为全谷杂粮粽,例如:紫米、薏仁、糙米等均含高磷、高钾,多吃会增加肾脏负担;应避免以高盐食材...

小满之后,清暑祛湿是关键!管用的方法都在这了~

16-05-23 张开,同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。平时煮菜可以适当放些生姜,也可以食用姜糖水。健脾祛湿——红豆薏仁薏仁性凉,味甘淡,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮,是健脾祛湿...

薏米好处多多  应注意几项问题

16-04-22 起到健脾除湿、清热排脓的作用。4.枣 薏米与红枣搭配食用,能起到活血养颜、减少面部蝴蝶斑和产后面色黑滞等作用。注意事项1.不宜多吃也不可空腹食用虽然薏米具有开胃健脾的功效,但由于薏仁中所含的糖类黏性较高...

肝癌患者饮食原则 少量多餐、补充高蛋白质

16-04-19 限制水和钠的摄取量,包含不吃腌渍食物、尽量避免使用调味酱,同时也要减少吃油炸或油腻的食物;另外,可食用具有利尿、消肿的食物,例如:海带、薏仁、红豆、玉米须等食物。因水分摄取少,容易出现口干舌燥的状况...

  皮肤颜色暗示内脏健康 脸上的斑点或致病

16-04-08 题,护肤产品不知道用了多少种,可最后都以无效收场,其实要美白祛斑不必花费太多金钱的,通过食疗美容才是最好的选择。三、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000...

保养品 换季了吗?

16-04-08 美肌。雪肌精 全能活肤凝露来自日本的“雪肌精”,因为添加具有修护暗沉效果的薏仁发酵萃取液、高保湿效果的当归萃取液、土白蔹萃取液、枇杷萃取液、艾蒿叶萃取液,即使是干燥、暗沉的肌肤也能提升透亮感,导向轻易...

湿气不除怎么睡都不够!

16-04-06 四宝”,有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效,而且还有降血压、降血脂、去水肿、解毒抗癌的作用。食疗方“祛湿四宝”:材料:红豆、薏仁、玄米、枸杞、冰糖。 做法:1.所有食材一同入水锅,先大火煮至水烧开...

春天拼减肥  老姜助代谢

16-03-20 ;如果容易长湿疹、汗疱疹体质的人,可以多吃具有健脾、补肾、除湿、消肿效果的食物,例如:老姜、山药、芡实、红豆、薏仁、 绿豆等。老姜具有祛寒暖身、发汗除溼的效果,尤其是容易手脚冰冷、血液循环差的女生,可以...

救命野菜马齿苋,错过就要再等一年!

16-03-09 熟。4.加肉丝煮熟,用精盐调味即可。| 6.马齿苋绿豆薏仁汤 |食材:绿豆20克,薏仁20克,冰糖适量,马齿苋。做法:1.薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。2.薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮...

天下第一大补居然是它 大病后的最好补品!

16-03-07 两分钟即可。|顺口溜 |1、若要皮肤好,粥里放红枣2、若要不失眠,粥里添白莲3、腰酸肾气虚,煮粥放板栗4、心虚气不足,粥加桂圆肉5、头昏多汗症,粥里加薏仁6、润肺又止咳,粥里加百合7、消暑解热毒,常饮...

最强排毒食物 吃了皮肤会变好

16-02-27 、燕麦能滑顺通便,促进粪便体积变大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。6、薏仁可促进体内血液循环,水分代谢,发挥利尿效果,有助于改善水肿型肥胖。7、小米不含麸质,不会刺激肠道壁,容易...

餐桌上的天然食物 助您降血糖

16-02-27 高血糖。高血糖的治疗以日常饮食为重点,必须减少糖分、脂质的摄取,避免过量饮食,尤其是摄入太多含大量果糖的水果。既然改善饮食是对付高血糖的良策,我们就从餐桌上寻找一些天然的食物来降血糖。1.薏仁薏仁性味甘淡微寒,药...

【药食同源】妇女病对治良方(图)

16-02-19 吃山药、白果、莲子、薏仁。2、白带量多,清稀像水,伴有腰酸:多吃核桃仁、芡实、糯米、龙眼肉、莲子、韮菜根,或选一、二种煮成粥。3、老年人的白带:韮菜根加点糖煎蛋,或韮菜根加红糖煮水喝,多吃核桃和白果。4...

中医总结的女人药膳调理方,这样吃,皮肤秀发都会好!

16-02-14 养阴润燥、补充维生素B,可以“拯救”唇部的干燥、无血色等问题。食疗贴士:1、黄芪当归补血茶:黄芪20克、当归15克、水500毫升,煎水代茶饮。2、润唇茶:杏仁、桃仁、薏仁、冬瓜仁、黑芝麻等量炒熟后,研末...