老人养生不妨“糙”一点

20-03-23 “糙”一些,反而更容易收获健康和幸福。饮食:糙米杂粮防得病美国哈佛大学公共卫生学院研究显示,吃一碗白米饭摄入的碳水化合物比两罐含糖饮料还要多,每天多吃一碗,患糖尿病风险提升11%,而在白饭中加入20%的...

最夯的超级养生食物——“黑蒜头”

20-02-11 胺基酸,碳水化合物被分解成单糖,容易造成异味的蒜素,也转化为没有刺鼻异味的含硫化物。含糖量较高的大蒜产生的味道像焦糖味,而含糖量较低的大蒜产生的味道呈酸性,有点类似西红柿酱的味道。黑蒜头的功效黑蒜头...

揭秘食品生产内幕 垃圾食品为何让你上瘾?

20-01-28 的食物”和含有“大量卡路里”紧密联系,认为它能增强免疫系统。制造商使用具鲜艳和饱和颜色的色素来增加对消费者,尤其是儿童的吸引力。(3)组成食物的实际常量营养素——脂肪、蛋白质、碳水化合物比例不同的...

   地球上的石油从何而来?  

19-12-07 两千多亿吨的石油。如果石油真的是史前动物在高温高压下腐化而产生的,那么到底需要多少次的史前生物毁灭,才能产生今天这样多的石油?人体和动物的身体70%是水,在地表面只会腐烂掉。只有30%的碳水化合物能够...

有了这个步骤  使用牙线更有效

19-12-07 使用方式,如果少了一个正确步骤,牙线使用的效果就会大打折扣。洁牙不能只有刷牙研究指出,进食后不到20分钟,细菌就会和食物残渣里的碳水化合物产生作用,最后形成牙菌斑。牙菌斑会以口腔内剩余的食物残渣或糖为食...

社区问答_717_ 简介如何健康平安度过纽约的寒冬

19-11-22 ,可以增加鼻部对寒冷的适应性,加速血液循环,对身体健康有很大促进作用。膳食抗寒    冬天多食一些山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和高热量,可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质...

加班加点身心疲惫 推荐10种能抗疲劳的食物

19-10-29 每日食用量约一盎司(约28克),因为比起牛奶巧克力,黑巧克力的脂肪含量更高。2、豆类豆类含有能恢复精神的碳水化合物和蛋白质,对糖尿病患而言是个好消息,而豆类也能提供甲状腺机能不足跟贫血病患所需的铁。得...

吃香瓜有什么好处?香瓜的营养及功效与作用

19-10-17 很好的疗效。3、香瓜有利于人体吸收香瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质,能帮助肾脏病人吸收营养;,香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等,且水分充沛,可消暑清热、生津解渴、除烦;,同时能保护内脏,香瓜...

预防日常辐射危害6招

19-09-17 、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质...

中秋健康吃烤肉 教您聪明小妙方

19-09-04 ,就可以避免癌症找上门。营养师吴宜峰指出,食物中的蛋白质、脂质、碳水化合物在高温100℃烧烤后,会产生致癌物质,并且加工肉品中的亚硝酸盐也都会增加罹患骨癌、大肠结肠癌及乳癌的风险,但民众不必因此就不烤肉...

癌症的最主要原因 竟然是 一种人类吃得越来越多的东西

19-08-31 ,而这却是次于线粒体功能障碍的致癌理论。毫无疑问,您想要避免或治疗癌症,如果您有胰岛素或瘦素抵抗(85%的人存在胰岛素抵抗),那么应该做的第一件事,就是断掉所有形式的糖、果糖和谷物碳水化合物,以切断恶性...

“低碳”饮食可能对运动员和普通人都有好处

19-07-03 杰夫·沃莱克(Jeff Volek)博士是俄亥俄州立大学人类科学系的注册营养师和教授,在高脂肪低碳水化合物饮食领域做了大量的工作,研究它在人类健康和运动方面的表现。(接上期)生酮饮食如何促进长寿和...

茶水消脂减肥功效多

19-06-18 神奇在于能使饮用者口中感觉不到甜味,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。3、黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起...

“低碳”饮食可能对运动员和普通人都有好处 1

19-06-07 杰夫·沃莱克(Jeff Volek)博士是俄亥俄州立大学人类科学系的注册营养师和教授,在高脂肪低碳水化合物饮食领域做了大量的工作,研究它在人类健康和运动方面的表现。低碳水化合物饮食可以使所有人...

正确理解含碳水化合物的食物

19-05-23 我们所说的含碳水化合物的食物是指全谷、全麦、豆类、薯类等。应不应该吃这类食物是目前营养领域争论最激烈的话题之一,正如以前的脂肪一样,碳水化合物现在被认为是造成体重增加、心脏病和各种其他身体问题的原因...

预防癌症从改变生活习惯开始

19-02-17 富含植物雌激素,也称为异黄酮。在一些研究中,大豆似乎与人体雌激素有协同作用,从而增加乳腺细胞增殖,导致基因突变的机会增加。6.提高胰岛素和瘦素受体的敏感性:最好的方法是避免糖和谷物,并将非纤维碳水化合物...

预防癌症从改变生活习惯开始

19-02-12 ,其中包括:1.吃真正的食物,避免加工食品和糖类(特别是加工过的果糖):所有形式的糖都会对健康产生不利影响并促进癌症,然而,果糖显然是最有害的食物之一,应尽可能避免。减少非纤维碳水化合物,而应该吃大量的...

去除色斑需要注意这些误区

19-01-08 。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸,有较强的漂白效果,尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富,还含有木糖胶和植物黏液等,这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用,可改善皮肤细腻白度。提醒:加蜂蜜后...

新年佳节 健康养生

19-01-03 和老年人抵抗力较弱,容易在人多的公共场合被传染呼吸道疾病。新年养生排毒食物木耳:木耳味甘性平,富含胶质、蛋白质、卵磷脂、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、B2、C和铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素...

8种超级食物  冬季滋补养生一级棒

18-11-26 、黏腻的食物,以保护人体阳气。其二是食材要丰富,注意膳食平衡,摄取足够的脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。例如:冬季有一些当季或四季生长的蔬菜、水果,不仅营养价值高且热量低,又具备保健功效,是您...

社区问答_665_ 简介怎样积极应对纽约的寒冬

18-11-21 早晨用冷水洗脸,持之以恒,可以增加鼻部对寒冷的适应性,加速血液循环,对身体健康有莫大促进作用。膳食抗寒   充足的脂肪、蛋白质、碳水化合物,能够增强人体对寒冷刺激的适应能力。冬日接受阳光照射的时间较短...

吃得太油腻?妙方帮你刮去油脂!

18-11-05 膳食纤维、蛋白质和碳水化合物,既能给人以饱腹感,又不会摄入过多的热量,还能帮助消化其他的食物,促进排便,排除毒素,刮去油脂,特别适合晚上食用。此外,燕麦还可以改善全身的血液循环,使人一天忙碌过后,能尽快...

欢度中秋 月饼健康吃

18-09-20碳水化合物(饭、面等)的食用量,例如:吃了60公克的小月饼1/2个,可以取代1/4碗饭(65大卡)。提醒糖尿病患者应特别注意月饼的糖类、油脂含量,以维持稳定的血糖值,正餐也要多摄取纤维,以延缓血糖上升。市面上...

生活养生 小妙招

18-08-28 (DASH Diet)是为抗高血压而设计的,取自地中海饮食方式,含蔬菜、水果、坚果、大蒜、橄榄油、低脂乳制品,严格限制盐、糖、胆固醇、饱和脂肪、精制碳水化合物的摄取。遵循以下5原则:1.主食糙米饭,或者杂粮饭...

熬夜后 第二天怎么补救

18-08-15 不舒服的感觉。2、早餐一定要吃好熬夜之后的第二天一定要吃好早餐,如果早餐再不吃,对身体是二度伤害,不仅要吃,而且还要吃得足够丰富,注意增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入,这样能够帮助补充身体能量,还能...

经常熬夜该如何调理身体

18-08-16 的第二天一定要吃好早餐,如果早餐再不吃,对身体是二度伤害,不仅要吃,而且还要吃得足够丰富,注意增加优质蛋白质和碳水化合物的摄入,这样能够帮助补充身体能量,还能提高工作效率。3、多喝水并补维生素因为熬夜很容易...

天生白虎汤 西瓜是“夏季水果之王”

18-07-22 。富含果胶、粗纤维、蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物,以及维他命A、B、C和多种矿物质,还含有容易消化吸收的蔗糖、果糖、葡萄糖……尤其所含水分高达94%以上。西瓜汁中几乎包括了身体所需要的养分。夏天吃西瓜...

每天3份全谷食物 心脏病风险大降

18-06-29 加工谷物。他也警告大家,不要采用目前流行的“低碳水化合物饮食法”,因为这种饮食法无视全榖的好处,可能和升高心脏疾病、死亡风险有关。什么是“全谷”呢?全谷的“全”字有全部和完整的意思,指含有“胚乳、胚芽和...

吃得太油腻?妙方帮你刮去油脂!

18-06-01 做点燕麦粥喝,它的营养也很丰富,有著丰富的膳食纤维、蛋白质和碳水化合物,既能给人以饱腹感,又不会摄入过多的热量,还能帮助消化其他的食物,促进排便,排除毒素,刮去油脂,特别适合晚上食用。此外,燕麦还可以改善全身...

上班族抗疲劳的饮食宝典

18-04-18 碳水化合物转化为可利用的能量。6、苦瓜:很多人都有这种体会,吃一餐苦瓜就能健脾开胃,增加食欲。中医认为,苦瓜味苦,可除邪热,解劳乏,清心明目。苦瓜之苦味不仅可以清心火,而且它的苦味能刺激人体分泌唾液,促进胃液...

十八种抗衰老、抗炎 和抗病食物分析 (上)

18-04-15 风险降低了29%,呼吸系统疾病减少了24%,癌症减少了11%。生坚果是健康脂肪的绝佳来源。在开始削减非蔬菜类碳水化合物食物时,往往需要更多的健康脂肪。坚果内还含有大量的维生素和矿物质,所以在需要能量时,坚果...

农村喂猪草 “一斤能顶十斤人参”

18-03-25 、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较,在14种营养成分中,蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、B3等13项,地瓜叶均居...

晚餐怎么吃才不发胖

18-03-08 早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平,帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有,而且最好...

神奇的鲜土豆汁 降糖降脂抗癌强肝

18-03-03碳水化合物和单糖类与聚糖时,这些固体物便包括了D—葡萄糖、D—甘露糖。土豆中含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,营养丰富,有降血压的作用。土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素:这些物质在人体中起到延缓衰老...

晚餐怎么吃才不发胖

18-01-29 。早餐多样化健康又能减肥营养早餐能提高身体代谢水平,帮助我们在一天中消耗更多的能量。每天怎么吃健康又能减肥?早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白质都要有,而且最好吃...

冬天吃栗子四大好处

18-01-11 人口腔溃疡有益;功效三:栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用;功效四:栗子含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和...

天然减肥法

18-01-01 ,从而使人在不知不觉中减少了进食量。注意要逐渐的增加纤维饮食,以避免出现腹部不适。6.限制精制碳水化合物精制碳水化合物是去除了大部分营养物质和纤维的碳水化合物,易消化,能增加暴饮暴食和各种疾病的风险。精制...

长城 为何千年不倒?

17-12-02 强度更大,更具耐水性。研究人员发现,糯米含有一种名为支链淀粉的成分,似乎是赋予糯米砂浆传奇性强度的主要原因。支链淀粉是发现于稻米和其他含淀粉食物中的一种多糖物或复杂的碳水化合物。为确定糯米能否有助于...

为何容易患冬季抑郁症

17-11-30 冷冷清清,没有活力;贪睡多梦、睡眠质量差、无精打采;这些人的食欲往往较差或贪食,总喜欢吃淀粉和碳水化合物食物,他们喜欢将自己关在屋里,不愿外出社交,对什么也不感兴趣。严重者可影响正常的工作和生活。三、如何...

社区问答_614_健康平安度过纽约的寒冬

17-11-27 ,对身体健康有很大促进作用。膳食抗寒    冬天多食一些山芋、藕、土豆、大葱等根茎类蔬菜,其含大量矿物质和高热量,可抗寒。充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质,能够增强机体对寒冷刺激的适应能力。冬日...