小小几粒,竟有如此奇效!每天吃一把,身体倍儿棒

17-01-19 不少干果都对身体有良好的补益效果,或含有大量的不饱和脂肪酸,或能降血脂软化血管,而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已。那么,葡萄干到底有哪些奇效呢?葡萄干的功效1、补血气研究发现,葡萄干的...

营养标签,你看懂了吗?

17-01-16 是否营养?」 是该看包装广告还是临时上网查数据?其实,最简单方便的方法是看食物包装背面的营养标签(Nutrition Facts),它最真实地标出了这个食物的营养成分和含量。看懂营养标签就看懂了食物...

社区问答498’

15-09-13 适宜,有利于钙质吸收。母乳中半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都较高,有利于新生儿脑生长,促进智力发育。母乳含有最天然的营养成分母乳喂养比奶粉新鲜,容易消化,任何营养奶粉都比不上母乳。母乳蛋白质中,乳蛋白...

秋天最好吃的水果上市了!

15-09-10 ,只有鸡蛋大小,看起来不起眼,皮厚硬,但味道极为甜美,果肉多汁,有浓郁酒香,素有“梨中之王”美称。每年的9月初是南果梨的采摘期。南果梨营养成分丰富,除含多种维生素和矿物质元素如钾、钙、铁、锌外,更出色的是它还...

喝汤12个误区不养生反伤身

15-05-20 一些含氮浸出物溶于汤内,但食物中的大部分蛋白质仍呈凝固状态留在肉里,而非溶于水中。煲2个小时以上的汤中,蛋白质含量也仅为肉中的5%左右,还有95%的营养成分留在“肉渣”中。因此,只喝汤不吃肉,只是满足了口感...

4种喂养方式伤害宝宝牙齿

15-05-20 营养成分就不能完全满足孩子的需要。因为宝宝6个月以后开始出牙,所以应该通过添加换乳食品的方法对宝宝的咀嚼能力进行训练。而咀嚼对宝宝牙颌骨的发育是一种良性刺激,此外还能进行全面的营养补充。如果宝宝吃母乳的次数...

粉葛煲龙骨 生津止渴最优选

15-05-20 生津了。粉葛,又名“葛根”,具有很好的除烦生津止渴的作用。葛根有“千年人参”的美誉,所含有的营养成分十分丰富,是老少皆宜的一种滋养品。著名医学家李时珍对葛根进行了系统的研究,他在《本草纲目》中记载:“葛...

消除大肚小腹!黑豆水减肥法,让你瘦得漂亮又健康

15-05-16 在韩国热销。不只韩国,日本人也崇尚黑豆饮品,黑豆水与黑豆醋都是广受日本人喜爱的美容、减重饮料。黑豆饮食可以消除便秘,改善肤质,在减少腹部脂肪与降低胆固醇的效果也很好。・黑豆的营养成分:1. 异黄酮:黑豆...

高效蜂蜜减肥三法 排毒消脂拯救臃肿身材  

15-05-10 肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,是排毒减肥的理想食品。3、蜂蜜含有丰富的营养成分蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质,能补充维他命B、C、钾、钙等,在饮食中加入些蜂蜜就不会破坏身体营养均衡,是减肥...

一天中3个减肥黄金时间

15-05-08 也开始运转了,这时吃早餐,食物中的营养成分可以高效地被消化吸收。午餐:中午12点38分75%的人表示,他们一定会吃午餐,只是吃得较少。中午12点半是身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。这时肠道消化功能...

〝长寿菜〞——马齿苋功效超强,该怎么吃 ?

15-05-07 即可。【功效】该品主要用于痢疾便血、湿热腹泻。马齿苋鲜藕汁【制作】将马齿苋和鲜藕分别绞汁,然后取等量的汁液混匀。【功效】该品每次服2匙,具有清热止血的作用,主要用于尿血、血淋、便血。【营养成分...

晚上九点做这事 别想睡好觉

15-05-04 的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。...

切记!买回来的肉千万不要放在水龙头下冲洗(图)

15-04-28 水果等生吃的食物时,可能就会染上细菌,产生食品安全隐患。还有些人把肉放到容器中,倒上热水冲洗。这样做虽然更加卫生,但是会造成肉类营养成分的损失。肉类含有丰富的蛋白质,在热水的浸泡下,蛋白质会溶于水中...

男人吃香蕉7大好处 何时吃最好?

15-04-24 等疾病治疗也有帮助。下面就和小编一起来了解香蕉吧!香蕉的营养成分分析香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克...

六种蔬菜还是不买为好

15-04-20 一下成熟期,等它自然变软。而且这时不利于健康的催红素也已得到释放。另外,外红瓤绿的西红柿可能与催熟剂有关。3、太浅的绿叶菜大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人,叶子颜色浅,但营养成分肯定没法跟自然生长...

太有效了!99.9%容易失眠或睡眠不好者都有救了! !

15-04-17 吃苹果、香蕉等水果,可抗肌肉疲劳;若把橘橙一类的水果放在枕边,其香味也能促进睡眠。4、面包催眠:当你失眠的时候,吃一点面包,能使你平静下来,催你入眠。5、小米催眠:小米除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸...

喝牛奶可以引起子宫癌

15-04-14 及其制品。这项研究认为每天喝半斤奶是安全的,另外酸奶看上去更安全一些。如果实在担心牛奶的安全性问题,就没有必要喝它,完全可以通过其它饮食来获得通过牛奶所获得的营养成分。如果不食用奶制品,怎样获得钙,维生素D...

运动时抽筋处理小知识

15-04-07 。◆2.经常喝水,不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。◆3.注意饮食平衡,特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如:喝牛奶和豆浆可以补钙;吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。◆4....

脑血栓前兆的6个暗号,为家人,看一眼!

15-04-03 血管弹性,有预防血栓形成的作用。  苹果:苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。海带:海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素...

世界卫生组织评10大健康食物饮料

15-03-31 可以降低胆固醇,防治心脏病,并具有杀菌作用。虽然吃了大蒜后的“口臭”令人退避三舍,但大蒜却具有极佳的防治心脏疾病的功能,不仅可以降低胆固醇,还有清血的效用。8.蓝莓 蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分...

虚胖多脾虚,若符合,赶紧调理吧!

15-03-25 填饱肚子,减肥也就前功尽弃了。改变烹饪方式:蒸煮的更营养,更低热量已经有许多研究证明,烹调方式、储存方法等都会影响食物的营养成分。如果要减肥,食物最好用蒸煮的,炒和煎炸都尽量少,尤其是煎炸类...

米饭的神奇功效

15-02-02 功能性大米还只是在大米表面涂抹营养成分,或者在收获大米后进行加工处理。但现在已经开发出具有功能性的大米品种,保健效果进一步提高。”◇代表性功能大米 ▷高氨基酸米=适合发育期青少年和老人。氨基酸总含量为...

清晨第一杯水 您喝对了吗

15-02-01 。5.隔夜茶放置隔夜的茶不宜继续喝,因为所含微量的糖类、氨基酸等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。茶水中所含的茶多酚、维他命等营养成分也会因放置太久而发生氧化反应,使茶水中所含的抗氧化成分下降,降低营养和...

科学家将熟鸡蛋变回生鸡蛋 改变未来的技术(图)

15-01-29 ,来点鸡蛋吧。科学家发现,鸡蛋里的蛋白质,特别蛋清部分,能够帮助保持大脑清醒。英国剑桥大学的研究人员发现,鸡蛋能够通过影响脑细胞中的营养成分,激活这些细胞,达到让人保持清醒,并燃烧热量的作用。相比于巧克力...

美国癌症协会权威发布:三十一条防癌指南(2010版)

15-01-29 。以微波炉和蒸熟的烹饪方式保存营养成分最佳。提倡大量并多样化食用蔬菜和水果。但目前并无结论显示纯素食有显著降低癌症发生风险的作用。纯素食者应注意添加维生素B、锌和铁剂,这对于儿童和绝经前妇女...

想不到!喝酒时千万不要吃的4种菜

15-01-28 ,会增加患食管癌、胃癌等的风险。烧烤(Fotolia)烧烤串烧老少咸宜,一面烧烤食物一面喝酒是件令人快乐的事。不过,喝酒配烧烤是不健康的。因为在烧烤过程中食物会损失脂肪和蛋白质等营养成分,还容易产生致癌物...

滋补食材攻略:冬日进补十大养生食材

15-01-20 。冬枣鲜吃即可。但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感,为了方便保存,可以将鲜枣晒干制成干枣。干枣中的钙含量比鲜枣要高。干枣比较适合煮粥或煲汤,能将营养成分很好地释放出来。取红枣、猪排骨、糯米、盐等调味料...

皇上黄营养健康中心 新年新店新开张

15-01-19 尽情享用”的错误信息。很多时候,它们并非低热量食物。*解决方法  仔细阅读营养成分,了解配料内容,如果有卡路里对照表的话,就能更直观地知晓这份食物到底是不是你的“菜”!第五宗罪→过早放弃养成新习惯...

睡前食物红黑榜,香蕉竟是安眠药!

15-01-19 具有镇静作用,消除紧张心理,减轻压力。而且,蜂蜜有多种微量元素,还可以美容养颜哦。  3杏仁露  杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,和蜂蜜一样,也含有镁,经常吃有助于缓解焦虑情绪,有利于睡眠...

美国癌症协会权威发布:三十一条防癌指南

15-01-18 最充分,大量食用有降低口腔癌、食管癌、胃癌、肺癌和结直肠癌发生的作用。以微波炉和蒸熟的烹饪方式保存营养成分最佳。提倡大量并多样化食用蔬菜和水果。但目前并无结论显示纯素食有显著降低癌症发生风险的作用。纯素食者应注意...

美味的酸奶还有很多你想不到的功能,美女们一定要看!

15-01-07         充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用,而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高,并且把钙元素和维生素D结合在一起,对骨骼的好处更明显了。  酸奶和牛奶不同的地方主要是它...

越吃越年轻的碱性食物大全!

14-12-22 眼袋。抗衰老食品:【蘑菇】推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的...

您想减肥吗?减肥终点站在此!

14-12-19 ,彻底切断减肥反弹的根源;还能改善新陈代谢、调节内分泌,使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。领先的技术,能为您提供保证身体健康状态时,细胞所需要的数十种营养成分。 4.味道好吃,可调配成各种美味可口奶昔...

女性必看!糯米最排毒,薏米最养颜

14-12-03 者的康复,所以它是一种理想的营养保健食品。  2、最排毒的是糯米  糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成风味小吃,深受大家喜爱。糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分...

淘米水 竟然有这么多的神奇功效

14-12-01 养颜淘米水含有丰富的谷类物质,是肌肤所需的营养成分,用淘米水洗脸可以美白养颜。淘米水中的淀粉、蛋白质、维生素等物质,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等。所以,长期坚持用淘米水洗脸、洗手会使...

鸡身上哪些部位不能吃?

14-11-29 ,不仅损失营养成分,热量也比较高,不利健康。鸡汤中加入不同药材,具有不同的滋补功效。加入生姜,可滋补强精、缓解感冒、提高人体免疫力;加入枸杞能平补阳气,有助于人体阳气生长,抵抗严寒;加入人参、党参,可治疗脾肺...

蔬果清洗秘诀

14-11-29 不成反而会吃進更多的农药残留喔!错误洗法2/使用完全浸泡法很多人为了让农药水解,因此通常会直接把蔬果浸泡在水里,而且一泡往往就是半小时以上。但这么做,除了营养成分会快速流失外,能溶解的农药更是有限...

千万别这么吃鸡蛋,等于吃〝炸弹〞!

14-11-26 生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分。另外有很多人喜欢在早餐的时候吃上一个鸡蛋一个面包,再加上一杯豆浆。其实大豆中含有的胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失...

头发少,吃什么好?试试这10种食物吧!

14-11-21 、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。10、柑橘柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维生素C,从而柑橘...

所有茶的功效都全了,想治什么就喝什么茶。

14-09-30 的功效。10、信阳毛尖:不但营养成分含量较高,而且不清心明目、散热解渴、去烦提神、助消化、健脾。11、太平猴魁:防辐射,降血压,防龋齿,清口臭。12、祁门红茶:可以匡助胃肠消化、促近食欲,可利尿、消除水肿...