20-05-31
，可借由饮食预防失智症，而
地中海饮食就是被推荐的强健大脑饮食之一。根据《美国新闻与世界报导》公布的2018年最佳饮食榜单，
地中海饮食蝉联第一，它可有助于预防心血管疾病、糖尿病、改善脑部功能（如：认知能力...
19-07-02
，心脏病致死率会降低40%，这和午睡能降低血压有一定的关系。2、
地中海饮食“
地中海饮食”的特点是以橄榄油为主要食用油，搭配大量蔬菜，尤其是根茎类蔬菜（如：土豆、洋葱、胡萝卜等）和新鲜水果、面包、天然谷物...
19-02-28
：生腰果平铺在烤盘上。烤箱预热至150摄氏度后，将腰果送入烤箱烤15分钟。腰果出炉降至常温即可。将所有食材盛盘，淋上酱料，搅拌均匀即可。地中海沙拉
地中海饮食健康又美味，其特色是以大量的蔬菜、水果、天然...
18-12-11
、提升学习力，而经常摄取一些健脑食物，如：鱼类、起司、奇异果、亚麻籽油、黑巧克力等食物，都能增加大脑中的多巴胺。
地中海饮食有助健脑研究指出，“
地中海饮食”对预防阿兹海默症有帮助。所谓“
地中海饮食”是源自于...
18-09-18
地中海人是这个星球上最健康和最长寿的人，而橄榄油就是
地中海饮食中的主要组成部分，被普遍认为是世界上最健康的食物之一。经证实橄榄油的益处，包括：增强免疫系统、增加骨密度、预防心脏病、降低糖尿病风险...
18-08-28
饮食（DASH Diet）是为抗高血压而设计的，取自
地中海饮食方式，含蔬菜、水果、坚果、大蒜、橄榄油、低脂乳制品，严格限制盐、糖、胆固醇、饱和脂肪、精制碳水化合物的摄取。遵循以下5原则：1.主食糙米饭...
18-08-25
地中海饮食是地中海沿岸地区人们的传统饮食，已被列入联合国非物质文化资产，是现代营养学家推荐的饮食模式。大量的植物性食物研究发现，
地中海饮食有助减缓脑部退化。地中海沿岸居民吃大量的蔬菜、水果、豆类...
17-07-01
人类健康甚钜，心脏病更是当今重要致死原因之一。美国联合英国的权威心脏病研究者提出保护心脏的“七大黄金法则”，对保护心脏十分有益。1.坚持
地中海饮食“
地中海饮食”是营养学家公认的一种健康又护心的饮食模式...
16-04-29
、维生素、脂肪与纤维。如果不想吃淀粉多的谷类，比如粗面粉和小麦片，可以用藜麦替换，是个很优良的食物。
地中海饮食是最受推荐的生育饮食，由于受孕及怀孕都需要足够的蛋白质，食物中加入充沛的植物性蛋白质与藜麦是很...
15-10-27
等奉行
地中海饮食方式的人士，吃加工肉数量是建议的2倍，但寿命却是全球最长的国家之一，拥有非常良好的健康。美国全国养牛业者牛肉协会执行总监麦克尼尔则说：“癌症是复杂的病症，全球各地过去花了数十亿计美元研究...
15-10-11
。许多研究不断分析食物的组合，但是很多医生非常推荐
地中海饮食：新鲜的水果和蔬菜、豆类、鱼和橄榄油，他们认为这些可以降低乳癌风险，尤其是对已经绝经了的妇女来说。目前已有研究发现，9%的癌症案例是可以靠改变饮食...
15-07-07
糖尿病、心脏病方面的最佳菜单，请国内营养学家为您一一解读。世界最佳的三种饮食方式美国心肺和血液研究所以及美国国立卫生研究院推荐的DASH饮食方式和TLC饮食方式，与我们所熟悉的
地中海饮食方式一起，被专家们...
